Witam, chciałem podzielić się opinią na temat ławki heavy Avenger , którą wygrałem na licytacji. Wysyłka dotarła szybko. Byłem mile zaskoczony szybkością działania firmy Kelton. Sprzęt dotarł do mnie porządnie zapakowany, nie uszkodzony w czasie transportu. http://desmond.imageshack.us/Himg28/scaled.php?server=28&filename=kelton003.jpg&res=medium [...]
[...] widać ewidentnie, że pośladkowy wielki można by jeszcze rozwinąć :D Chcę oczywiście pozbyć się tłuszczu, ale przy okazji wyrzeźbić ładne mięśnie. Czytam artykuły na ten temat i mam coraz większy mętlik w głowie. Pomoże ktoś? :) jaki cel treningowy wybrać? PS chciałabym połączyć treningi w domu (HIIT, interwały albo sprawiające mi po prostu [...]
Witam wszystkich. Z góry przepraszam jeśli zamieszczam temat w złym dziale i poprawcie mnie w razie czego. Trenuje od 4,5 roku, bez większych przerw, a gdy takowe występowały(najdłuższa ok1 miech) to do formy wracałem w 3-4 tygodnie. W listopadzie złapałem straszne świnstwo, była to błoniasta angina ropna lub jakaś szkarlatyna bardziej [...]
[...] musi być uwzględnione wyciskanie sztangi czy przysiady z nią? Myślę że siły jeszcze na takie ćwiczenia nie mam i chciałbym skupić się na hantlach/maszynach/wykorzystaniu masy swojego ciała. Dziękuje szczerze za wszystkie odpowiedzi :) Przepraszam za jakiekolwiek błędy czy złe sformułowania, ale tak jak mówię dopiero wchodzę w ten temat :)
[...] się jakie odżywki stosować... Trenuje boks waże 64kg i taką wagę bd utrzymywał. Ćwicze tez na silowni i nie chodzi mi o mase tylko o wytrzymalosc i szybkosc. Dotąd brałem białko i kreatyne. Białko ok. a kreatyna jest mi nie potrzebna taką opinie slyszałem bo buduje mieśnie z wody. Lepsze było by hmb? Kto ma jakąs wiedze na ten temat proszę o rade
[...] udało się zacząć jeść coś normalnego żeby rosnąć. Pytanie tylko czy będę rosnąć. Wzrost 170, waga 54.9kg. Oto co udało mi się ułożyć. Chciałbym, żeby znawcy mogli się na ten temat wypowiedzieć, czy choć w rok dobiję 10kg przy takim jedzeniu. Od razu mówię: po mleku mam nieprzyjemności żołądkowe, a twaróg nie przechodzi mi przez gardło. Serki [...]
[...] ćwiczeń, wraz z dietą odchudzającą i bogatą w białko którą już mam. Kwestia jest ćwiczeń które mogę robić i w jaki sposób. Tutaj potrzebuje waszej pomocy, może ktoś zna ten temat bliżej i może mi pomóc, wytłumaczyć, pokazać coś. Nie chce iść zielony na siłownie i przerzucać ciężary. Podsumowując: potrzebuje żeby mi wytłumaczyć jak wyglądają [...]
[...] sie imprezuje, odstawiając powiedzmy sterydy 2tyg. przed piciem, nastepujące picie bedzie miało wpływ na moje ciało, oraz na to co sterydy z nim zrobiły? Sporo czytałem na temat sterydów, i głosno myslalem nad Winst + Deca. Dorzucam pytanie troche z dupy, czy są jakies sterydy które wycinają twarz bo ja mam jakby pucowatą, pomimo, ze jestem [...]
Witam, temat kieruje do osób siedzących w temacie bo sam nie mam nic wspólnego z grapplingiem. Muszę wzmocnić mięśnie szyi, czytałem trochę o treningu karku, ale nie szło mi to jakoś specjalnie dobrze ponieważ bolało - przestałem. Przeczytałem gdzieś, że mostek zapaśniczy najlepiej rozwija wszystkie mięśnie szyi, ale nie chcę zrobić sobie krzywdy [...]
[...] Stosowane już wcześniej suplementy 2 cykle na monohydracie: Creatine mega caps 1250 Stosowane wcześniej spalacze Brak Ilość dni wolnych od kreatyny Do października około 90 Informacje na temat diety Stosuję dietę "Jedz co chcesz,wyglądaj jak chcesz" Przewidziane finanse na cykl Około 30 zł Zmieniony przez - pikolo14 w dniu 2013-08-13 14:07:10
[...] z kurczaka. Wiek- 21 lat Wzrost- 192cm Waga- 102kg Cel- masa-siła jestem w pracy, wrzucam zdjęcie jedyne jakie mam. chyba o niczym nie zapomniałem. Wiem, że do ideału w mojej diecie wiele brakuje, np. warzywa. Od razu napisze, że ciemnego pieczywa nie zamierzam jeść. A ryżu w pracy też gotować nie będe. Proszę o opinie na temat mojej diety.
Nigdzie nie mogłem znaleźć informacji na ten temat, a podobno 80% ludzi jest nosicielami tej choroby, przy osłabieniu ona nas dopada. U mnie efekt to uszkodzona wątroba i powiększona śledziona. ...i wyrok od lekarza - ‘Pół roku bez wysiłku’ + zwolnienie z w-fu. Wiem, że bez osobistej konsultacji nie można dużo poradzić, ale może ktoś miał z tym do [...]
[...] czuje jakby miala zaraz z nich krew trysnac, kiedys nie stresowalem sie niczym a teraz byle blachostka i zaraz robie sie czerwony nie wiem dlaczego tak sie stalo tak jakbym stracil pewnosc siebie albo cos :/ temat zalozylem nowy poniewaz inne sa z przed 3 lat to nie wiem czy ktos by odpowiedzial, z gory dziekuje i czekam na odpowiedz od was :)
[...] ze 11 oxo to ph tylko co to jest ph, mniemam ze chodzi o prohormon ale nie mam pewnosci. Prosze o fachowa porade, opinie...poniewaz ciezko znalezc jakiekolwiek informacje na temat tych produktow oraz ich polaczenia, mozliwe,ze sa to w miare nowe produkty.... a no i w skrocie o mnie mam 25 lat, waze 92 kg, cwicze rok, cel to nabrac masy [...]
[...] można zacząć ćwiczyć, ale żeby nie przesadzić chciałbym zacząć spokojniej a nie od maks., ciężarów, chciałbym by ktoś mi pomógł w dobraniu dobrego treningu na początek. Na temat diety wszystko ułożę sobie pod trening. Cel ? Rozsastanie się, jak największe rozmiary, nie zależy mi na rzeźbie, ale na pewno nie na takim brzuchu. Jestem z natury [...]
[...] od*eba*em. Jako że dzień bez siłki to stracony dzień postanowiłem powrócić i zastanawiam się na treningiem FBW(chce zacząć wszystko od nowa). Czytając rożne informacje na temat FBW znalazłem ciekawy plan: TRENING A Klatka-wyciskanie sztangi 3s Plecy-martwy ciag 2s -wioslowanie hantla2s Barki-wyciskanie sztangi siedzac 3s Nogi-przysiady ze [...]
Ciekawy jestem jaka jest wasz opinia na ponizszy temat: Doskonale wiemy ze jednym z wiekszych problemow podczas budowania masy miesniowej jest (czsami) zbytnie otluszczenie zwiazane z przyjmowaniem nadmiernej ilosci weglowodanow (nie zawsze udaje nam sie dokladnie kontrolowac diete). Wegli odpuscic nie mozna bo potrzebujemy energi do budowy [...]
Witam. Temat z jednej strony mający podpowiedzieć komuś o efetach jednego zestawienia z drugiej pytanie o poprawnosc drugiego zestawienia. 1.Koncze wlasnie mala puszcze Storma (porcja rano) mala puszke Shock Therapy (porcja przed treningiem) i porcja po treningu Torrenta. Oczywiscie do tego bialeczko 3x30g, w miare dieta (5 posilkow) Podsumowujac [...]
[...] nie urosnę to zjadę bo czytalem że po propionacie są gwałtowne spadki ze względu na krótki czas współdziałani,liczę na solidne,profesjonalne opinie osób które mają na ten temat sporo info i doświadczenia,(amatorzy mnie nie interesuja)lub propozycję inne kuracji.pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 [...]
Witam, tamten temat został zamknięty więc piszę tutaj. Proszę doradzić dietę dla chłopaka 16 lat, 185 cm wzrostu wadzę 78-83 kg. Taka może być dobra? Trenuję MMA, jeżeli to ma jakieś znaczenie. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka [...]
Moja dieta - dobra jest?
