telefon

[...] miejscu, czyli 3 tgu na lewą rękę. Znaczy trzeba to wypraktykować. Przed Świętami już chyba nie uda się potrenować, więc wszystkim odwiedzających życzę zdrowych, wesołych itd, itp... \-)\-)\-) Chociaż wróć - przecież w ręce trzymam telefon, który waży powyżej 150 gramów... hahaha, ale piękny samobój. |-)}:-(8-) https://youtu.be/UfIONFL8VA0

Po piątkowym treningu miałem bardzo przyjemne zakwasy. Szczególnie plecy, klata, pośladki i uda. Przydałoby się więcej snu i lepsza miska, bo czuję duże możliwości w tym planie... Dzisiaj pobiegałem. Telefon nie dał rady w deszczu, ale trasa standardowa 9km wolnym tempem na pewno się zmieściłem w 55min. Czas przestawiony, mam zamiar biegać [...]

Niestety dzis na siłce robiłem fotki, ale świało było tak ciemne i telefon bez flesha że nic na nich nei widać.. Dam jakąś z wczoraj samoj**kę z lustra, po naprawe duuużym żarciu... Od jutra ketoza aż do ścięcia całkowitego, docelowo 8,5kg , przez 2 dni 3,5kg do przodu. SFD/Images/2015/7/25/b6ea5f68d6c545c3a4a5bd483bd7d4d0.jpg

[...] i ta 14.5km. Mogę kombinować i dokładać, żeby były okrągłe wyniki, ale na tę chwilę wygląda to tak, że włączam endo i biegnę obraną trasę i jak się endo nie wykolei, a mój telefon ma tendencje do różnych niekoniecznie pozytywnych zachowań, to mam później wynik. Nie patrzę na stoper w między czasie. Czasami wychodzę, żeby się zmieścić poniżej [...]

[...] na 3 powtórzeniu lewej ręki, dlatego ostatnie 2 drabiny tylko do 2 szczebla, za to wyciśnięte prawidłowo. Kośćmi wylosowałem 4, ale w 3 minucie wymachów musiałem odebrać telefon i było po zawodach. Po rozmowie zrobiłem deski i na tym zakończyłem. Dzisiaj dzień różności: trochę turków z naciskiem na wolne dokładne ruchy. Później goblety a na [...]

[...] chciał. 2 filmy ostatnie , powoli zaczynam sklejać filmy żeby to jako tako wyglądało i pare fotek z zeszłęgo tygodnia. Jakość tragiczna, po aktualizacji androida niestety telefon mi robi masakre ze zdjęć :(. https://www.youtube.com/watch?v=yjOhyCg1lyE https://www.youtube.com/watch?v=rXWdUuKuYkM [...]

foteczka dziś po treningu zestawu dyskotekowego, telefon coś spyerdolił jak zwykle i jakoś dziwnie środek katki widze ponakładany. Od dziś ruszyłem w ostatni 5 tygodniowy najmocniejszy etap masy. Zobaczymy jak to wyjdzie , gownie uwaga zwrócona na mój delikatny żołądek. W miedzy czasie jeszcze krew się odda co by z 400ml się pozbyć. Może wlew [...]

[...] kg równo. Plan zejść do 85 ,ale nie spiesze się, nie mam planów więc powolutku. Nie biorę żadnych spalaczy , prócz kofeiny 200mg przed treningiem. jedna fota bez ostrości, telefon coraz bardziej mi się pyerdoli, a drugia już złapała, bo brzuch itp zależy jak stanę a to z bicem byłem powykręcany to wyglądam jak zenek z winem w łapie 8-) [...]

Graty Nieraz! Jeżeli chodzi o mnie masz zaliczone skoro jeszcze telefon był w ręce.

Telefon w ręce i spodnie na tyłku. Mogłoby się zebrać z 300-500g nawet. Chyba że spodnie superultralekkie..

27-10-2020 Wtorek Telefon prawie się rozładował, chyba wszyscy się na mnie uwzięli i coś potrzebowali, przeważnie, żeby podjąć za nich niewygodną decyzję. Lecimy do przodu, byleby pogoda nie posuła nam szyków. A wieczorem : Podciąganie łopatkowe w gigantserii jako 3 seria w zestawie Podciąganie australijskie z dodatkowym ciężarem 32 kg Tu zrobiłem [...]

[...] szybko by zrezygnował! Trenuję prawie zawsze 7 dni w tygodniu :-) To już wiemy dlaczego kolega już nie ćwiczy ;-) Mnie żona gania jak widzi że mi się nie chce tak, jak dzisiaj. Toczyłem w komórce i dzwoni telefon. Żona: Wracaj do domu bo zaraz masz trening! :-) Wszedłem i od razu masa pytań. Co trenuję dzisiaj? Co będę jadł? Nagrać ci filmik? :-)

[...] ;) W związku z tym , że nie mogę już edytować a jestem dziś niezmiernie zadowolona z miesięcznych efektów to pozwolę sobie wrzucić zdjęcie z mojej domowej siłowni :-D Mój telefon robi zdjęcia fatalnej jakości ... no ale @-) jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma /-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bf2947542c941d6a057e831a063b874.jpg [...]

Słabo mnie słychać bo telefon mam dalej od siebie niż Ty kamerę a z drugiej strony coś za coś szybsze wysłanie pliku ale z gorsza jakością dźwięku ( to tylko smartfon ) Kulami jest trudniej tym bardziej tymi co mam dostałem je za darmo od kolegi który trenując nimi stwierdził że zrobił zły zakup. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-17 [...]

Ale ten ostatni filmik nagrywałeś chyba mając telefon ustawiony jakbyś nie przeglądał się w lustrze? Obejrzałem pierwszą część - skończyła się na pierwszej serii drugiego zestawu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 16:39:53

Ale ten ostatni filmik nagrywałeś chyba mając telefon ustawiony jakbyś nie przeglądał się w lustrze? Obejrzałem pierwszą część - skończyła się na pierwszej serii drugiego zestawu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 16:39:53 Nic nie zmieniałem bo jak i kiedy, pierwszy film kończy się na ostatnim ruchu pierwszej serii drugiego ćwiczenia a [...]

Ostatni to nie ostatnia część ale ten ostatni składający się z 2 części gdy wykonywałeś po 8 serii tych 3 zestawów super serii. W moim telefonie mając telefon pionowo przesuwam palcem w lewo i mam ustawienia aparatu a aparat przedni (widzę się jak w lustrze) ma HD 720p Sd 480p i jakieś CIF przesuwając palcem w prawo wracam do widoku jak w [...]

W moim telefonie mając telefon pionowo przesuwam palcem w lewo i mam ustawienia aparatu a aparat przedni (widzę się jak w lustrze) ma HD 720p Sd 480p i jakieś CIF przesuwając palcem w prawo wracam do widoku jak w lustrze a w górnym prawym rogu mam znaczek aparatu (gdy go nacisnę to przechodzę na kamerę tylną) przesuwam palcem w lewo i mam menu w [...]

Drazekm,to było do tych ,co się cały czas czają by wziąć udział.... :) A u mnie dziś 17 poziom w superseriach z plecami. Ale filmu niestety znów nie ma :) A tyle się nagadałem :)Szkoda, że telefon padł!

I jaka decyzja? Może paradoksalnie bieg pomoże, na zasadzie: w biegu weszło, w bieganiu wyjdzie:) Otwórzcie może jakąś internetową poradnię dla sportowców, telefon zaufania? Proponuję nazwę: "Kontuzja" :-D Mój znajomy biegacz dostał od lekarza (usiłował bić życiówkę na 10 km i od tamtej pory boli go pachwina na przestrzał do biodra) radę: pracuj [...]