technike

BST_Bjj napisał:Ztego co mówisz to musi być to mały klub bo niebieskie pasy ćwiczą z białymi Niekoniecznie- u mnie trenują wszystkie pasy razem- a klub to LGT więc raczej nie mały... Poza tym wydaje mi się że jest to doskonałe rozwiązanie, ponieważ na każdym treningu jest przynajmniej kilku doświadczonych zawodników/ kolorowych pasów, którzy [...]

Wypowiedz nie jest jeszcze tak stara, więc wrzucę swoje trzy grosze. W większości klubów nawet w grupie początkującej są sparingi-zadaniówki, inaczej które poznałeś wcześniej byś się nie nauczył. To że nie udaję ci się poddać choćby raz jest winą najprawdopodobniej jeszcze złej kondycji, lub braku sprawności fizycznej, lub nie obycia (nagle [...]

No dzięki jeszcze raz wszystkim za odpowiedzi:) Dla mnie osobiście są serio bardzo ważne i pewnie niejednego początkującego z rezygnacji wyleczą. Wczoraj nawet wygrałem jeden sparing, niestety techniką bardziej kravaciarską bo inny biały pasek tak mnie sweepną że mu sie biodrem wbiłem w krocze:P Klepać nawet nie musial:D Ale już na innym sparingu [...]

kasteta, robie takie przeprosty zeby jeszcze spiąc plecy tj prostowniki w czesci lędźwiowej, a tez widziałem jak osoba która pokazaywała mi pare lat temu ta technike tak robiła i tez niedawno ogladałem filmik z treningu cutler'a i tez tak robi:0 tak na marginesie to chodze na ta samoa siłownie ju z od 1,5 lat w róznuch porach dnia i nigdy nie [...]

Cały ruch ręki i dociągnięcie ciężaru troszkę kuleje . Lepiej wziąć 5kg mniej , a zrobić poprawny ruch . Widać , ze nie do końca kontrolujesz ciężar . Takie filmiki są przydatne , możesz sama siebie obserwować i wiedzieć nad czym trzeba pracować . Widać robisz progres . Dajesz dalej ogień !! Dzięki mesja za wiarę w te zmagania :) Muszę znów [...]

[...] robisz na płaskiej sztangielki z obrotem to chyba nie ma sensu juz sztangi płasko na koniec.Te dwa za***iste ćwiczenia w zupełności wystarcza, a rozpiętki świetnie ją rozciągną. Skoro technike masz nienaganną, trzeba jeszcze zwrócić uwage na odpowiednią intensywność i te 3 ćwiczenia ci dadza nieźle w dupe:D nie trzeba bedzie juz do***ywac:D

Skoro wyrażenie własnej opinii nieprzychylnej autorowi to marudzenie, to jeszcze trochę pomarudzę %-) Do tej pory konkursy pomagały zrealizować jakiś cel (np. masa, redukcja), poprawiały jakieś parametry (np. siła, wytrzymałość) czy oceniały technikę, więc sam udział był korzyścią. W przypadku zadania wejściowego poza dobrą zabawą nie widzę [...]

zgadzam sie w 100% z Swift'em. Najpierw sproboj wyrobic sobie dobra technike naucz sie grac z glowa. A dopiero potem tricki. Tricki to niewszystko. Chyba ze chcesz zaszpanowac przed laska - a to inna sprawa Trening Czyni Mistrza

Standardowo 4 serie wszedzie pn klatka+biceps >>Klatka: płaska ławeczka skos do góry łąweczka rozpietki z hantelkami 3serie !! i wg nazewnictwa z atlasu "rozpietki na maszynie" >>pozniej bicek czyli modlitewnik uginanie na stojąco z hantlą młotki i na sam koniec ide na modlitewnik zakladam kilka malych obciaznikow [...]

Witam. Powracam do Was drogie Panie z nowym treningiem. Myślałam, że mogę nie prowadzić dziennika, że miska będzie czysta, ale jeszcze za wcześnie (wpadało za dużo niezdrowych rzeczy). Oto mój nowy trening (zakwas po nim jest olbrzymi). DZIEŃ 1: 1. Martwy ciąg 5 serii po 10 2a. Przysiad z nogami szeroko 3 serie po 10 (narazie z samą sztangą, bo [...]

[...] na moje pytanie . Widzialem wiele podwieszonych tematów , tylko ze mi nie zalezy na jakims podstawowym zestawie ćwiczen na FBW . Wiem ze dzieki temu wypracuje sobie technike podstwowych cwiczeń , ale chcialem wiedzieć czy ten powyzszy jest dobry i czy mogłbym go zastosować przy zmianie np. po okresie poltorej miesiąca z takiego [...]

Jak pisałem wcześniej. Zbytnio się troszczyłem o Wasze bezpieczeństwo. Jestem przewrażliwiony. Zapewne przez to, że tak małe i nieistotne błędy jak nie pilnowanie pozycji mostka, brak napięcia najszerszego i słaby leg drive, który pomaga w stabilizacji i napięciu całego ciała, doprowadził do tego, że podczas rozgrzewki zerwałem w 60 procentach [...]

Paatik nie żebym przesadzał ale rewelacja. Zaliczone. Tak poza tym jest pewien aspekt pozytywny o który chodziło najbardziej w tej całej dyskusji...wszyscy nowi wstawiający filmiki niesamowicie starają się o poprawną technikę i bardzo ładnie to wychodzi...

A pewnie, że zaliczam. Wszystkim i wszystko :-) W końcu to nie konkurs na najładniejszą technikę ani najwięcej kg, tylko na podlizywanie;-)

Tsu a dlaczego durnowate? Bo trzeba trochę wysiłku? Bo ciekawe są tylko serie na maxa a inne już nudne? Przecież to od Was zależy czy wstawiacie badziewie ,czy coś inspirującego..:) Filmy nie są przeterminowane-na wpis można i starsze a nawet archiwalne wrzucić-na pewno będzie to interesujące. Ale na pewno bez sensem jest wrzucać wiecznie ten sam [...]

O, i to kolejna rzecz bez sensu. Nie wiadomo kto jest liderem, dlaczego i jak tego lidera gonić. A to jest bardzo proste, nie p******..ć niepotrzebnie, nie pisać 10 postów na dzień tylko poprawiać technikę w ćwiczeniach:-D:-D:-D Jak na razie to większość uczestników chce mnie przekonać do swojego zdania, a nie zaliczyć ćwiczenia. Albo po prostu [...]

Strona 9. Jest i film i zaliczenie, żadnych uwag :-D Viki zaliczone. Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-10-02 12:48:12 To jak mam poprawić technikę, skoro nawet nie wiem co trzeba poprawić %-) No to co chcesz poprawiać? Nie rozumiem? Według mnie poprawnie, zaliczyłem, a Ty piszesz, że nie wiesz co poprawiać? Przepraszam bardzo ale naprawdę nie [...]

Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu [...]

Faktycznie nie podałem:) 110. Bardziej o technikę mi chodziło:)Co tam technika! Liczy się wyciśnięcie :-)

Faktycznie nie podałem:) 110. Bardziej o technikę mi chodziło:) Niestety nie słyszę Twojego oddechu nie wiem czy prawidłowo oddychasz Nie zaliczam A to w tym ćwiczeniu trzeba oddychać? Myślałem, że na bezdech trzeba. Ok dzięki zapamiętam.}:-(