technike

[...] W momencie gdy w danej serii będzie już ciężej niż w poprzedniej i gdy ciężar nie będzie miał już takiego przyspieszenia - przerywamy wykonywanie danego ćwiczenia :) Jest to u większości 7-8 seria robocza. U większości ludzi jest to okolica 80-85% RM. Jest tam filmik, na którym Thib uczy dwóch kolegów jak poprawnie stosować tą technike

Kilka perełek na temat tego typa jakie znalazłem na skałkach: Coś w tym musi być na rzeczy. Wydaję mi się że to są jakieś głęboko zakorzenione urojenia, odporne na wszelką argumentację. Przeglądam dzisiaj jego profil na FB a tam ; - zdjecie Frankiego Edgar z Renzo Gracie, podpis ‘’znajomi z usa’’ -zdjęcie swoich pleców na których wykonane są [...]

Na pewno dasz radę więcej w przysiadzie. Nie może być tak, że w prostowaniu siedząc masz więcej niż w SQ. Przysiad rób jako pierwsze ćwiczenie, to szybciej wyrobisz technikę i siła też pójdzie w górę.

Technike szlifuje

"Trening masowy na 2 dni treningowe w tygodniu" Ćwiczymy w systemie trening-wolne-wolne-trening-wolne-wolne-wolne - Przed treningiem wykonujemy rozgrzewką - 10 minut na dowolnej maszynie aerobowej - Dogrzewamy stawy poprzez krążenia, wymachy i wyrzuty - Przed każdą serią zasadniczą wykonujemy 1-3 serie rozgrzewkowe na bardzo małym [...]

ostatnio cały czas po szosie jeździłam, bezmyślnie patrząc się na koło koleżanki przede mną, postanowiłam z kolegami poćwiczyć technikę, ale okazało się, że zupełnie zapomniałam jak się zjeżdża

****a gram w polowanie na niedzwiedzia musze sie skupic ;d a wy mi tu jakies takies ;d itas nie ma powrotu zdradziles soke i technike zlotych szponow kurczaka dowidzenia fifi nie wrzuce zdjecia dzhabara bo ****a to nie etiopia ;d;d;d

Jak Pudzian kondychę i technikę poprawi, to i masę może znowu do walki będzie miał większą? GODZILLA !!!! Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-12 02:59:38

Jak juz dokupisz obciazenie to mozesz robic przysiady, mc, podciaganie i dipsy. te cwiczenia zaangazuja bardzoduzo miesni. Moim zdaniem dopoki nie masz obciazenia to cwicz technike tych wszystkich cwiczen..

Mam jeszcze jedno pytanko i proszę o pomoc... Plan idzie bardzo ładnie i ćwiczy się OK, jednak mam wielki problem z podciąganiem. Można powiedzieć, że zmuszam się do granic możliwości, aby te 8x poszło. Tak się zastanawiam co dać w to miejsce w planie. Nie chcę rezygnować z podciągania, ale może poradzicie mi jakąś technikę aby pokonać ten punkt? [...]

Mam słabe- średnie mięśnie pleców i już około roku pracuje aby je wzmocnić- zaczęłam od gimnastyki i rehabilitacji, a kontynuuję poprzez wykonywanie pompek- teraz zero bólu i na odcinku piersiowym żadnych problemow :) natomiast zaczyna mi dokuczać w okolicach lędźwi- to zapewne przez obciążenie lub niewłaściwą technikę. dzięki wielkie- zaczynam [...]

POMOCY - ja w sumie nie mam specjalnych ambicji w bieganiu, ale sporo pływam i tu właśnie problem - nie biegam prawie wcale, a w Cooperze zrobiłem ponad 3000m (21 lat). Za to pływam regularnie od 2 lat, technikę poprawiam, ale kondycja w wodzie żenująco słaba (o Cooperze to nawet nie wspomnę :/) - ktoś ma pojęcie co to i co z tym fantem zrobić? [...]

17.08.2018 Rano 30’ biegu na czczo Trening baja - męczę się strasznie. Mam lepsze nastawienie i uśmiech na twarzy. :-D Znowu mega mi się chce! <3 Czuje się coraz lepiej. Cały czas wałkuje biografie sportowców - dobrze wpływają na głowę :-) DIETA: 1. Płatki owsiane, borówki, WPC SFD, płatki śniadaniowe nesquik 2. Ryż risotto, pierś z kurczaka, [...]

Skleć to już w formę konkursową od września ruszamy-czegoś takiego właściwie jeszcze nie było-można spróbować. Byle kontuzji nie złapać,wieć spokojnie przez miesiąc można jakąś optymalną technikę wypracować

Skoro dawni siłacze tak to wykonywali, to znaczy, że to najlepsza opcja :-) Jak ktoś ma przeciwwskazania (brak mobilności czy coś) - niech tego nie robi. To nie jest bój na 5 czy 10 powtórzeń. To jest pokaz! Popis siły i mobilności w jednym :-) Jak mam ustalić konkretną technikę wykonania, to będzie inny problem, o czym pisałem - jeden ugnie [...]

Nie chodzi strikte o rodzaj ćwiczenia ale o pytanie. Jakby konkursowo było np. uginanie młotkami to nikt z bywalców siłowni nie pyta o technikę wykonania i nie odpala YT tylko wykonuje. Najwyżej dowiaduje się, że coś zrobił nie tak ale nie zastanawia się i nie kombinuje. Tutaj akurat chodzi o mc klasyczny. Nikt nie zastanawia się w jakich [...]

Siema to znowu ja masz moze jakies filmiki z zawodów-takie oczywiscie na ktorych Ty biegles ? Jesli nie to na przyszlych zawodach mozesz nagrac i na YT? Chcialbym technike zobaczyc

a uwazasz ze w przypadku normalnych treningow, niekocznienie pod katem trojboju, warto zwrocic uwage wlasnie na ta technike ??

[...] wzgledem technicznym kolana zostawalu proste dupa szla do tylu i mialem pochylony tlow . 160 kg jednak wolalem narazie pojsc po staremu z kolan zeby nie ryzykowac kontuzja , technike przyswoje sobie powolutku i bedzie si Po siadach akurat czulem sie juz konkretnie rozgrzany dlatego odejscia spokojnie poszly , Box sq jak i dzien dobry tak samo , [...]

Przywodziciele słabe i dlatego czujesz wewnętrzną częśc ud. Spokojnie one mogą rypac dosc mocno ale po paru trenignach przejdzie, tym bardziej, że nie robisz ani ciągów sumo ani siadów sumo choc nie wiem czy ich niedołozymy jako cw pomocnicze. BOX SQ dałem oczywiście dlatego, że na nich chyba najlepiej uczyc się siadac na dupę a przy okazji są [...]