technike

ponadto piszesz że trenujesz rzadko i nieregularnie- trzeba sę wiec zdecydować na regularność- choćby po to aby dopracowywać technikę. no i druga kwestia- temat nie nadaje sie wobec powyższego do działu dla Zaawansowanych! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-11-07 17:26:28

Przed chwilą wróciłem z treningu. Wróciłem do FBW. W ostatniej serii przysiadów zrobiłem 10x120, więc nie jest chyba najgorzej. Jeśli chodzi o ich głębokość, może nie schodzę tak, że dotykam dwugłowymi łydek, ale prawie że:P Technikę podpatrzyłem na atlasie i youtubie, skoro nogi rosną to wydaje mi się, że aż tak ona nie kuleje.

Musi %-) nie po to sie tyle męcze %-) wróce na mate, wróce do kodycji, podszkole technike i skopie dupe temu kolesiowi co mnie tak urządził %-)

[...] miał opcję to zrób fotę nogi z przodu i bokiem(tu dociśnij,o drugą)-sporą masz dupę/dwójki i chyba małe czwórki-to może od tego Cie tak znosi do przodu dokładnie, trzeba technike ogarnąć i mieć jakąś siłe zeby wchodzić na jakis plan na niskich p. ja byłem głupi;) a przepraszam 5/3/1 to robiłeś na niskich zakresach ? chyba Ci nie [...]

1 Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? Gdy "wszystko" zawodzi ludzie wchodzą na negatywy,ruchy szarpane etc. Praktycznie wszystkie ćwiczenia prócz sq/mc/wyciskań zza karku można bezpiecznie robić [...]

Jeśli pływak ma talent, to zdobywa medal na Igrzyskach, ale jeśli mało tego, że nie ma talentu, to jeszcze nie umie pływać, to zwyczajnie się utopi jak wskoczy do wody. Wydaje mi się, że kontuzja Najmana powstała z jego winy, większość ludzi jeśli decyduje się na walkę na ringu, to ma za sobą tysiące kopnięć na tarcze, worek, czy na sparingach. [...]

[...] nazwa DT) a jak masa to wiadomo ze i dieta, w poprzednim treningu (sierpien-pazdziernik) byla dieta i efekty tez. Widziales zdjecia ktore zamiescilem? moje maxy to Wyciskanie 74kg na sztandze 1.3metra, ale mysle ze dalbym rade wiecej, tylko ze nie mam wiecej ciezarkow. Na przysiad to samo, a PP nie probowalem bo nie najlepsza mam technike:D

Dołoże, tylko specjalnie zaniżyłem ciężary, żeby technikę poprawic No rozsądnie bardzo ;-)

Witam, Postanowiłem wrócić do siłki po 6 latach. Zapuściłem się trochę ale liczę na tzw. pamięć mięśniową i technikę ćwiczeń mam opanowaną. Piszę tutaj bo mam trudny początek związany z powrotem do formy. Byłem ostatnio na siłce i strasznie się zakwasiłem. Proszę o poradę jak wrócić do formy o tylu latach... - czy postawić na początek na ćwiczenia [...]

[...] kamery) Po trzecie przeciwnik tez ma wpływ na przebieg walki a Saulsberry raczej nie planował finezyjnego boksu tylko bójke pod knajpą - z takim przeciwnikiem ciężko pokazać technike. Po czwarte liczenie Arturza w 1 rundzie to raczej kompilacja ciosu który przyjął i tego, że Saulsberry wpadł na Artura zadając go - taki cios + pchnięcie. Artur nie [...]

Kurde człowieku MC 100 - ciśnij więcej, bierz pas dopracuj technikę i jazda!

[...] medyczne : Nie moge przyjmować suplementów Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem bez planu Witam! Mam problem z plecami i klatką.Ćwicze już około rok z małymi przerwami i nie moge wyrzeźbić sobie klatki i pleców.Nie wiem czy wykonuje złe ćwiczenia czy mam złą technike.Jakie ćwiczenia wykonywać i ile razy tygodniowo?

Rzut oszczepem – konkurencja sportowa wchodząca w skład lekkoatletyki i wywodząca się ze starożytności. Rzut oszczepem – jako konkurencja sportowa – znany jest od czasów antycznych. Wcześniej – już w paleolicie – oszczep znany był jako broń myśliwska oraz narzędzie wojenne. Konkurs rzutu oszczepem był jedną z konkurencji podczas starożytnych [...]

Do trzech razy sztuka, MMA, K1, ale może pomożemy wybrać jakąś formułę do drugiego rewanżu (jak to głupio brzmi), w której mógłby w końcu zwyciężyć Najman? Podczas gali komentator zaproponował szachy, na forach pojawiły się pomysły o boksie (osobiście uważam, że to za duże ryzyko dla Najmana, w szachach ma mniejsze ryzyko złamania kciuka niż w [...]

Dołoże, tylko specjalnie zaniżyłem ciężary, żeby technikę poprawic

Trochę technikę zapożyczył od czerwonego balona. Mógł spokojnie wybrać, bo jeden wart drugiego.. jednak jak zwykle okazało się, że to tylko show i nabijanie kasy przez ów panów.

Nie mówię, że mam złą technikę bo nawet przy minimalnym ciężarze z idealną techniką coś w tym lewym łokciu nie tak jak powinno być :) Dzięki wszystkim za odp. Zmieniony przez - Hano w dniu 2011-11-05 22:15:12

http://www.youtube.pl/grabkey13 - tak, coś tam pakuję :P A co mogę zaproponować - na setnej stronie w tym temacie jest plan (post Dythicana). Domyślam się, że styczności z ciężarami masz zero, więc proponuję naukę techniki tych ćwiczeń chociażby kijem do miotły/samym gryfem. Na siłowni możesz poprosić instruktora fitness czy jak oni się zwą, żeby [...]

Jeśli można się na chwilę wtrącić. Jeżeli chodzi o naukę techniki w bojach 3bojowych to jak najbardziej jestem za umiarkowanymi ciężarami rzędu 50-55%CM(oczywiście są to ciężary startowe, które pomalutku zwiększami) z małą ilością powt(3-4) i dużą ilością serii(8-12). Nawet nie trzeba tego popierać żadnymi badaniami. Przy większej ilości powtórzeń [...]

[...] tym, ktorzy zrobili na tym rzeczywisty postep... ja nie przedstawiam teorii, unikam wszelakich b.trudnych pojec, gdyz sa zbedne dla poczatkujacych - osoba rozsadna stwierdzi ze nie ma nic do stracenia i sprobuje....ignorant dalej bedzie tkwil w przekonaniu ze tylko niskimi zakresami bedzie ksztaltowal technike. Co do reszty : pozyjemy-zobaczymy:)