technike

EVANDER HOLYFIELD - TRAINING STRATEGY Oto link do artykułu. Zawiera opis treningu Evandera, którego celem jest bezpośrednie przygotowanie się do walki. Niestety stronka jest po angielsku, jednak niektóre rzeczy przetłumaczę, a jak coś szczególnie będzie Was interesowało to dajcie znać a też przełożę... [...]

Jest nad czym się zastanawiać, bo przy okazji poszukuję instruktora, który pomoże mi dopracować technikę w kilku ćwiczeniach... Instruktora przez duże "I"

Piątek - 5 II -Wstępowanie 4x10 -Ćwierćprzysiady na jednej nodze 4x10 -8x150m luźnym krokiem -przysiady ze sztangą 3x10 (12kg) -"pajacyki" ze sztangą 2x10 (12kg) Uwagi Przy tych ośmiu 150m zwracałem uwagę na technikę. Tempo było znacząco szybkie, ale luźno. A ta malutka siła była robiona po 2-3 godzinach przerwy po biegach. @Typer z tym [...]

Chodzi mi o Andrzeja Baczyńskiego, wysoki z 180cm, taki ciemny. Będziesz miał czas to wpadnij do Gryfu prawie codziennie o 12 trenuje, zawsze drobną radą posłużę, pomogę chętnie, co prawda teraz za dużo czasu nie mam bo zacząłem się przygotowywać do MP, ale odrobinę czasu przed albo po treningu znajdę dla osób, którym warto pomóc, gdzie wiem, że [...]

[...] sztangielek w opadzie 4x12 Prostowanie ramion w siadzie 4x12 brzuszki 4x max Pon A Wt wolne Śr B Czw wolne Piątek A Trening zaczne od małych cięzarów zeby wyrobic sobie technike. Podciąganie na drązku mi słabo idzie wiec mam pytanie czy moge w dni wolne troche popracowac nad tym? Prosze o wyrozumialosc, naniescie swoje poprawki i [...]

[...] jeszcze raz po wprowadzeniu zmian ktore ci podam, ale tym razem nagraj siebie tak by bylo widac cala sylwetke wraz z obuwiem - tylko w ten sposob mozna ocenic prawidlowa technike tak dynamicznego cwiczenia jak PP. 1. Chwyt - jest za szeroki, zdajesz sobie z tego sprawe. Pytanie mi chodzi po glowie czy to nie ty dostalesz rozgrzeszenie odemnie [...]

Oczywiście - sam asekurowałem kolegę startującego w armwrestlingu przy 100 kg na modlitewniku - oczywiście technika nie była kulturystyczna, niemniej takie ciężary faktycznie występują. Ale dzieje się tak w wyniku systematycznego treningu, natomiast moja uwaga o zerwaniu mięśnia dwugłowego dotyczyła przypadku, gdy ktoś próbuje ustanowić jakiś [...]

[...] złych nawyków ćwiczeniowych...Jezeli już ktoś nie ma siły wykonac poprawnie powtórzenia-lepiej robić wymuszone powtórzenia z pomoca np. partnera treningowego, niż kalecząc technike i narażając siebie na różne urazy. A kaleczyć technike tylko po to, żeby pochwalić się rekordem-głupota, moim zdaniem. Choć oczywiście życze autorowi powodzenia, co [...]

[...] tak z grzbietem, to moze byc hiperekstensja, ale nie moge ocenic bo nie widze reszty ciala. Sylwetke masz dobra, nie masz sie czego wstydzic, wiec w nastepnym filmiku pokaz technike bez koszulki, bedzie wyrazniej widac co sie tam dzieje. Hmm ja także mam wrażenie/odczucie że coś jest nie tak z grzbietem (często bardzo przy treningu grzbietów np [...]

Sog za pracę. Mógłbyś napisać coś więcej o pogłębionej lordozie i kifozie i wpływie tych wad na technikę ćwiczeń?

Witam... Gram w pilke od 2kl podstawowki i mam takie pytanie jak moglbym poprawic szybkosc i technike?? mam lat 15 treningi 5x w tyg w tym raz silownie

stosuj pogrubienia , będzie czytelniej Może komentarz odnośnie poszczególnych ćwiczeń? Filmiki pomogą ocenić technikę...

...a no niestety trzeba dbać o technikę, ale też i o cięzary- taka ogolna specyfika trening siłowego, a plecow szczególnie

nie bedzie jesli bedziesz trzymal technike na pierwszym miejscu nie bedziesz zakladal obciazenie takie ktore zmusi Cie do nagiecia techniki. nie przesadz z ciezarem i bedzie ok.

- obciążniki to syf - nic nie pomogą - popraw technikę skakania, nagrywaj ją i analizuj - skaczesz z 1 czy z 2 nóg wyżej? - musisz zwiększyć siłę nóg - jednak z siłownią na razie bym się nie spieszył - warto spalić nadmiarowy tłuszcz, żeby pozbyć się martwej masy

[...] warto wziąc pod uwage tą sugestie, ktorą przekazał m4teos aby nie wykonywac seri do tzw. upadku mięsniowego... kluczowa sprawą jest technika, tzn. wlaściwe -w pewnym sensie- wyizolowanie m. pracy, a raczej zmuszenie ich do pracy w pierwszej kolejności, wraz z innymi grupami... pewnie już było ale opisz swoj trening a także technike wykonania

Martwy wygląda tragicznie... popraw technikę lub nie rób tego ćwiczenia więcej, przy większych ciężarach nabawisz się poważnej kontuzji. Przemyśl to... pzdr

Pudzian ma JUZ lepsza technike od Boba o kondycji nie wspominajac. Ale nie ma prawa pokonac wspanialego Mino i innych KIEDYKOLWIEK!!!

Już myślałem, że dzisiaj nikt tu nic nie napisze... he he Już odpowiadam i odpisze na poprzednie pytania... a więc: slayerek01 Z białkiem spróbuje stopniowo, pierw dużo żarcia i gainerek, a później spróbuje dorzucić te białko. Staram się, żeby z każdego ćwiczenia był filmik w miarę możliwości, wtedy jest ciekawiej i można ocenić technikę, źle [...]

Chodzi mu o "technike". Nie o rozciąganie... bo to jest jak uczenie się z książki. Jak sie nie ma trenera, który koryguje Twoje błędy to później masz niezły problem. Zapisz sie do jakiegoś klubu, to Cię napewno nauczą.