technike

OK, wykorzystam starą technikę starożytnych Indian: po prostu tego nie zrobię

Ale juz niedluuugo sie zrelaksujemy moja droga ! Trzeba mi teeeego......zbyt dużo stresów ostatnio... dzisiejszy dzień całkiem nice..zaczął się szybciutko o 5.50, popracowałam troszkę, potem SIŁOWY NÓG+SPINNING w Remplusie...suuper było, ostra jazdeczka..tak jak lubię..Do tego Słodek&Co prowadzili szkolenie..więc można było podpatrzeć technikę [...]

Z tym sztabem trenerów u pro, to taka sama prawda jak ze sztabem lekarzy. Jedni o to dbają inni nie, nie ma żadnej reguły. A co do jakości i techniki ćwiczeń, jest bardzo wielu domorosłych pakerów robiących ćwiczenia z lepszą techniką od niejednego zawodowca. Branch ma fatalną technikę, może jest to zamierzone, a może nie. I wiele razy skończyło [...]

wypróbuj reżimów treningowych L.Michalskiego-umożliwiają ciągły rozwój sylwetki przy stosunkowo niewielkich obciążeniach,do tego popraw technikę ćwiczeń,a przede wszystkich dbaj o poprawną postawę przy ćw reżimów nie omówię bo są omówione w książce,z szacunku dla trenera nie będę odbierać mu czytelników natomiast jeśli chodzi o postawę np podczas [...]

OK! narazie skoncentruj się na wyleczeniu tych problemów jelitowych... nie jedz przez ten czas błonnika bo to pomaga i odstaw narazie białko i carbo. Jak będziesz zdrowy to wróć z tym. Jak wyleczysz ten problem to będziesz tak czy siak wymęczony, a ja nie o takim urlopie dla Ciebie myślałem... więc jak tylko wrócisz do zdrowia to zacznij dopiero [...]

wygodniej jest na maszynach. Wolnymi ciezarami musisz miec dobra technike i pracuja miesnie stabilizacyjne. Zawsze na maszynie bralem wiecej niz wolnym ciezarem...

[...] maszyna dla nie leniwych: 3 serie, ciezaru nie zapisalem odczucia: wyciskanie na skosie jak widziecie powaznie zluzowalem z ciezarem, staralem sie zachowac jak najlepsza technike, ruch powolny w dol i w gore. sztange zaczolem spowrotem opuszczac kawalek przed zablokowaniem lokci. rozpietki staralem rowniez robic jak najbardziej dokladnie [...]

Musisz się liczyć z tym, że taki trening zwiększy trochę twoją siłę ale w małym stopniu, o ile rzeczywiście jesteś ektomorficznej budowy ciała. Za 2 miesiące będziesz miał każdą żyłę na wierzchu i zero masy. Sam zobaczysz. Ja ćwiczylem tak rok. O wyciskaniu około 100kg będziesz mógł pomarzyć. Kilka rad od serca, bo zaraz mnie tu koledzy zjedzą. [...]

No j jeszcze trzeba dbać o technikę, więc ciężar jeszcze bardziej idze w dół. Jednak byłoby błędem pozostanie przez dłuższy czas na tej samej maszynie? Od mniej więcej 3 tygodni ćwiczę wciąż tak samo. Boję sie przyzwyczajenia organizmu do ćwiczenia, więc nie wiem czy nie wprowadzić czego innego.

ciężary dobre, technika na filmiku dobra ale to jedno z łatwiejszych ćwiczeń jeżeli chodzi o technikę przynajmniej dla mnie fajna koszulka, aczkolwiek produkt reklamowany przereklamowany

j. kuka23 , miło popatrzeć na pełne zakresy i poprawną technikę. bo jak oglądam filmy z burneiką, to mnie denerwują jego metody

Jak masz za niską ławkę to podstaw sobie 20tki i po sprawie Technikę w mc poprawiłeś ładnie

teraz już wiesz... Spokojnie możesz ... a nawet powinieneś zabrać się za MC pamiętaj że technika jest podstawą !!! Jesli ćwiczysz w klubie robiąc MC poproś kogoś doświadczonego aby stał z boku i obserwował Twoją technikę i może będze potrafił wskazać Ci błędy. A jeszcze lepiej jeśli zrobisz filmik z MC w Twoim wykonaniu wsadzisz tutaj a wtedy [...]

[...] podczas treningów to już co innego I trzeba być moim zdaniem idiotą by się treningiem jakiegoś zawodowego kulturysty sugerować w swoich ćwiczeniach. Popieram, ale wyłączając technike. Oni nie sa jakimis cyborgami z niezniszczalnymi stawami, kości tez nie mają z metalu. W ogóle nie rozumiem dlaczego prawie nigdy nie można na tym forum normalnie [...]

Olokk: Nie o to mi chodziło, niewiem jak Ciebie ale mnie interesują nie tylko pokazy kulturystyczne, szukam tez inspiracji i podglądam technike w treningach pro (poprawną najprędzej tam znajde). Jeszcze raz powtarzam, mimo ogromnych różnic w stażu treningowym, ich kości i stawy nie różnią sie az tak bardzo od naszych amatorskich ości zeby bez [...]

Ktos tam wspomnial ,ze dzieki sile & wadze spycha sie na dalszy plan technike i doswiadczenie.Dobrze ,ze mamy takich zawodnikow ,ktorzy pokazuja piekno tego sportu jak Fedor ,ktory sile i wage zawsze spycha w cien.Mirko w walce z Sappem tez ladnie to pokazal.Wanderlei walczacy z Kazukim.To sa dla mnie elitarni sportwocy i musza bardzo duzo [...]

będę dokłądał, będę, narazie technikę dobrą chcę wypracować Co by konik za bardzo nie krzyczał QŃ to nie football menager tylko firma perfum kozaku Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-15 21:39:33

no no raczek... tam to bluza tak zmieniała;) forma pewnie była:) A swoją drogą panowie- dużo pracy widać po stopniu transformacji, i uparte dążenie do celu. Grunt to się nie poddawać i robić co się lubi. Fajny trening rozpisał ci puma. Bardzo mi się podoba. Prawdziwy męski trening na power, na poczucie mięśni i dzikiej siły na treningach. Liczenie [...]

Trening nr 11 Wtorek - Nogi 1. Przysiad ze sztangą na plecach 6*6 6s-6x40kg (już nie na suwnicy i bardzo szybko pod dynamikę) 2. Martwy ciąg 6*6 3s6x50kg (tu patrzyłem na dobrą technikę) 3. Wspięcia na palce ze sztangą na plecach 6*6 6s6x70kg (bez większego problemu) 4. Maszyna 3s12x40kg (już nogi mi się trzęsły ...) + brzuch 200 powt. (2serie [...]

to, że kolana wychodzą i płytko w miarę to przez to, że kg całkiem sporo może warto na początku robić z mniejszym obciążeniem ale głębiej i dokładniej... generalnie to jak vena... sztanga niżej, nogi ci wychodzą z tego co widzę choć ciężko do końca z tej perspektywy ocenić. przysiady siadasz "do tyłu", nie na dół... pamiętaj. weź sobie [...]