technike

[...] czyli staz zerowy nawet jak mu skl15 napisales objasnienie, to i tak sie zapyta co to martwy ciag i przysiad ;] proponuje zostawic ten swoj marny trening dzielony i jesli jest to Twoj pierwszy plan to przygotuj miesnie do ciezszego wysilku jakims act czy fbw ( 2 lekkie zestawy np ) potem bazuj na zlozonych cwiczeniach, doskonal technike zdr

Po-Pt godz 9:00-10:30 lub 16:00-17:30 (zależy od trenera) mam trening piłkarski. Obecnie jestem w trakcie ligi, więc trenujemy głównie szybkość (starty 10-20m, slalomy, tory przeszkód, drabinki itp), oraz technikę (zajęcia z piłką) przed ligą mieliśmy okres przygotowawczy, w którym pracowaliśmy nad kondycją (różne interwały biegowe: 5x 6min z 1min [...]

Siłownia dla kobiet odpada, potrzebuję miejsca gdzie mogę szkolić technikę z ciężarami. W takim miejscu penie znajdzie się tylko trener który będzie mi wciskał "babskie" treningi z 30. powtórzeniami na serię :) Pabia też odpada, byłam nie podobało mi się. Dobrze ze wymieniłeś tyle miejsc posprawdzam w tym tygodniu :)

Dietę ciężko trzymać z Fastfudami ;p, technikę moją ocenie na "4/5" że tak powiem zawsze się trzymam tego aby to dobrze wykonać. Spróbuje z tymi hantelkami, a co do serii moich są one progresywne: powtórzeń 12/10/8/6 i kilogramy : 70/80/90/95 przerwa 1.5min dzięki za wypowiedzi jeśli ktoś ma jeszcze uwagi bądź coś jeszcze mi poradzi to [...]

[...] wyciagu dolnego stojac na biceps po 3 dropsety w serii Zalozenia taktyczne: -formowanie klaty -wyrzut teścia pod wplywem tylu serii mc i przysiadow, co pozwoli tez poprawic technike w tych cwiczeniach i dodatkowo powinno ostro zmasowac nogi i moze pomoc klacie -progresja polaczona z regresja w/w cwiczeniach - nowy bodziec nie robilem tak -seria [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie w moim dzienniku treningowym. Założyłem go z kilku powodów. Po pierwsze i najważniejsze dla siebie - chcę udowodnić samemu sobie, że potrafię coś zrobić od początku do końca, że jestem wytrwały i potrafię się zmotywować do ciągłej pracy. Poza tym dziennik ten w przyszłości pomoże mi wyciągnąć wnioski co do tego [...]

a nie MARTELO ??? jeśli chodzi na mo tą samą technikę o której piszemy to muszę ci powiedzieć że jest to bardzo silne kopnięcie i nie tak łatwo się go nauczyć są dwie odmiany tego kopnięcia z zamkniętego biodra i otwartego i ja jeszcze nie umie wyprowadzić potężnego MARTELO. nie technicznie potrafi każdy ale z dobrą techniką i szybkością to inna [...]

Glen Mills, trener Usaina Bolta dla New Studies in Athletics Wywiad udzielony był New Studies in Athletics (wydawnictwo IAAF) jeszcze przed Mistrzostwami Świata w Berlinie. Dzięki swoim niesamowitym osiągnięciom, kolejnym rekordom świata, posiadający showmańskie zapędy Bolt stał się znany każdemu dzieciakowi na boisku, każdemu kto ogląda [...]

* DZIEŃ 44 * 25.08.2009 * ---------- TRENING : siłownia - B5 (3 x 10 powtórzeń) 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - bieżnia - szybki marsz pod górę dzisiaj poszłam na siłownię, pomimo tego, że wczoraj też miałam trening ale niestety kolejne dni będą bardzo zabiegane (wyjeżdżam jutro rano) i nie wiem, czy dałabym rade pójść dwa [...]

Odpowiem pytaniem na pytanie : jaki wplyw na technike plywania ma technika wioslowania? Wiadomo inne sposoby poruszania sie w wodzie inny sprzet i ... i BAN za archeologie (dla mnie) Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-08-26 03:20:03

[...] 23kg 8 powtorzen 26kg. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. Tak jak wyzej łydki. Wspięcia na palce w staniu Wiem że ciezary małe ale na razie chce zadbac o prawidłowa technike no i oczywiscie nie wiem czy moge wogole juz nogi cwiczyc dlatego Prosze was o odpowiedz:). Oczywiscie najlepiej ta pozytywna (tak tak mozesz cwiczyc) ;p;p Dzieki. [...]

[...] ludzie wolą MMA i rajcują się tym bo można praktycznie wszystko i kopać po głowach, kochają krew , idą na jeden trening i już są mistrzami na ulicy :/ MMA to także szczęście jeden celny cios i kaplica a w boksie trzeba się trochę napracować , także może to być jeden cios ale o wiele trudniej go zadać dlatego trzeba mieć umiejętności i technike

."Fani" MMA nie doceniają umiejętności bokserów, lekceważą ich. Zawsze pojawia się odpowiedz: "Przecież boks ma tylko ręce". To mnie najbardziej rozpier***a. Prawda jest taka że jak nie jesteś dobrym parterowcem (zapaśnikiem np) to nie masz żadnych szans z dobrym bokserem, jak popełnisz błąd, nie ma Cię!! Ty wierzysz w to co [...]

Koks chodziłem przez 2 miech na Kravke to wiem co to znaczy kop w jaja. A teraz spróbuj wykorzystać tą technike w realnym starciu. Życze powodzenia i miłego powrotu do zdrowia po zdarzeniu. To że technika jest bolesna to nie znaczy że jest skuteczna. Rendan nie zawsze ale najczęściej tak własnie jest. Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-26 [...]

na początek na tak niskich ciężarach może być może przynajmniej technikę opanujesz dołóż tylko coś na dwugłowe

Hmm na dwuglowe... patrzylem w atlasie ale wszystkie na maszynie.. :/ "na początek na tak niskich ciężarach może być może przynajmniej technikę opanujesz dołóż tylko coś na dwugłowe" A jezeli mialby byc to trening dla zawansowanych to co trzebabylo by w nim zmienic? tak na przyszlosc? tylko kg?

praktycznie niemożliwy do odczytania sposób poruszania się, umiejętność łatwego rozpoznania ruchów przeciwnika Jedno wyklucza drugie przecież... Poza tym brzmi jak breakdance. Czemu ten nie jest nazywany sztuką walki? Sztuka walki w której chodzi o to by nie trafić partnera Coś jak Aikido, w którym technikę wykonuje ten, który się przewraca [...]

kathy ha ha ha....tak jak ja słyszę Ciebie venka spoko loco..jeszcze minimum miesiąc anglia było, było elegancko *********************************************************** ..i kolejny zakręcony dzionek Wizja sklepu stworzona, jutro najprawdopodobniej wyjazd na jakiś zakup pod sklepik: lampa, lustro etc... Dzisiaj dzień siłowy, po 12-minutowej [...]

Cwiczysz dwa miechy wiec technika nie jest wogole dopracowana. Zapamietaj tyle: Nie porywaj sie na ciezary, szlifuj technike. Technika kosztem mniejszego ciezaru zdr.

Puma mam do Ciebie prośbę..Mógłbyś wytłumaczyć prawidłową technikę wiosłowania hantlą jednorącz(opierając się jedną nogą i ręką o ławkę)? bo coś mi się zdaje że podczas tego ćwiczenia nie pracują mi plecy, a jak robię wiosłowanie sztangą nachwytem czuję bardziej bicepsy...