technike

Daj cały plan jakim ćwiczysz! Robisz mostek? Masz poprawną technikę? Zrezygnuj całkowicie z suwnicy.

Jeśli można się na chwilę wtrącić. Jeżeli chodzi o naukę techniki w bojach 3bojowych to jak najbardziej jestem za umiarkowanymi ciężarami rzędu 50-55%CM(oczywiście są to ciężary startowe, które pomalutku zwiększami) z małą ilością powt(3-4) i dużą ilością serii(8-12). Nawet nie trzeba tego popierać żadnymi badaniami. Przy większej ilości powtórzeń [...]

http://www.youtube.pl/grabkey13 - tak, coś tam pakuję :P A co mogę zaproponować - na setnej stronie w tym temacie jest plan (post Dythicana). Domyślam się, że styczności z ciężarami masz zero, więc proponuję naukę techniki tych ćwiczeń chociażby kijem do miotły/samym gryfem. Na siłowni możesz poprosić instruktora fitness czy jak oni się zwą, żeby [...]

Trochę technikę zapożyczył od czerwonego balona. Mógł spokojnie wybrać, bo jeden wart drugiego.. jednak jak zwykle okazało się, że to tylko show i nabijanie kasy przez ów panów.

Dołoże, tylko specjalnie zaniżyłem ciężary, żeby technikę poprawic

[...] kamery) Po trzecie przeciwnik tez ma wpływ na przebieg walki a Saulsberry raczej nie planował finezyjnego boksu tylko bójke pod knajpą - z takim przeciwnikiem ciężko pokazać technike. Po czwarte liczenie Arturza w 1 rundzie to raczej kompilacja ciosu który przyjął i tego, że Saulsberry wpadł na Artura zadając go - taki cios + pchnięcie. Artur nie [...]

Dołoże, tylko specjalnie zaniżyłem ciężary, żeby technikę poprawic No rozsądnie bardzo ;-)

[...] miał opcję to zrób fotę nogi z przodu i bokiem(tu dociśnij,o drugą)-sporą masz dupę/dwójki i chyba małe czwórki-to może od tego Cie tak znosi do przodu dokładnie, trzeba technike ogarnąć i mieć jakąś siłe zeby wchodzić na jakis plan na niskich p. ja byłem głupi;) a przepraszam 5/3/1 to robiłeś na niskich zakresach ? chyba Ci nie [...]

Przed chwilą wróciłem z treningu. Wróciłem do FBW. W ostatniej serii przysiadów zrobiłem 10x120, więc nie jest chyba najgorzej. Jeśli chodzi o ich głębokość, może nie schodzę tak, że dotykam dwugłowymi łydek, ale prawie że:P Technikę podpatrzyłem na atlasie i youtubie, skoro nogi rosną to wydaje mi się, że aż tak ona nie kuleje.

O boże, w końcu ktoś kto więcej bierze na przysiad, zamiast na klate. W tym dziale już się przyjeło, że każdy kto zaczyna więcej wyciska, niż przysiada xD Nagraj filmiki z ćwiczeń, żeby mozna było technikę ocenić. Dałbym Ci sog`a ale nie mam abonamentu Wystarczy wypełnić profil i profil rozszerzony :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-07 [...]

Szanuje Twoją wiedzę, ale robię to co mi służy, nie wszystko co w teorii musi trzymać się praktyki. Patrz jak ludzie narzekają na technikę Lorenza B. jaka to naganna itd. a jak wygląda? ;-) To tylko przykład podobnej sytuacji. Ok koniec offtopu, Boksero sry za SPAM ;-)

Złe nawyki to brak ostrych krawędzi w takim AK. Inaczej rozbraja się dildo a inaczej pełną broń. To prawda z tym, że niemożliwe jest aby dla uczestników każdego szkolenia rekreacyjnego ściągać wierne repliki broni. Ja miałem okazję być na wyjeździe na którym ćwiczyliśmy z takimi replikami ćwiczebnymi ale nie ma realnej możliwości, żeby taki [...]

powiem tak jesli stosujesz jakas technike musisz miec 100% pewnosc ze ci ona wyjdzie z tego co widze w twoim profilu mt trenujesz bardzo krotko i napewno nie dalbys rady zastosowac tej techniki skutecznie ani na treningu ani na ulicy. Nie mowie ze jest to zla technika , napewno skuteczna ale jesli jest dobrze opanowana i przedewszystkim nie na [...]

"Tak tylko, że gdyby ćwiczący, który dopiero uczy się wykonywać daną technikę np. blok od początku trenował z shock knife to nigdy nie nauczyłby się poprawnie tego wykonywać albo co gorsze by się zniechęcił. " Niektóre style FMA, stosują zasadę że ty sam się bronisz, nikt ci nie pokazuje jak to robić. Jak już nauczysz się tak bronić to uczą cie [...]

Przydałby się również temat, gdzie można by ocenić technikę ćwiczenia, chodzi mi tu szczególnie o takie ćwiczenia jak przysiady, MC, WL, podstawowe, czasami niby prostek, a ze złą techniką tak kontuzjogenne.

musisz znalezc trenera ktory bedzie cie prowadzil, internetowo trodno technike kontrolowac a to bardzo wazne ,za stara na pewno nie jestes.

temat dotyczacy techniki bardzo fajny:-)) mysle, ze zaraz mozemy taki zalozyc, czyli jak dobrze zrozumialem cos w stylu "sprawdz swoja technike" i userzy beda wrzucac swoje filmiki np z siadow by inni mogli korygowac? Akurat myślę, że osobie wyżej chodziło o co innego, acz to co podałeś wydaje mi się praktyczniejsze ;-)

"Teraz mi się to już nie zdarza, ale jakieś 2 lata temu miałem przypadek, że musiałem ciężar zwalić na bok, bo leżałem na skosie w dół" No to to był dobry hardcore %-) "Jak wyciskasz jakąś krótką sztangą to sobie możesz położyć na uda i śćiągnąć te krążki, gorzej jak masz olimpijską, to Ci nie dostanie ręka wtedy " No tak jak jakąś krótką to tak, [...]

Boli - robisz źle, popraw technike i to własnie błędne wykonywanie ćwiczeń bym obstawiał. Nie masz wad postawy ?

[...] jak robie 45kg, 1 serie to tak nie boli (ale czuje ze robiłem ciąg) potem dokładam po 10kg na strone, czyli 20kg już mam w 2 seri wiecej i w 3, już czuje kregosłup, technike mam dobra, istruktor (staż 11 lat na silowni) ją sprawdzał i mówił że robie dobrze... Wady postawy nie mam, jak byłem młody dość dużo pływałęm i wszyscy mi gadali że [...]