technike

Wojtek - dobry patent. Kiedyś sformułowałem taką hipotezę, że kuchnia oprientalna jest mniej tucząca bo je sie pałeczkami %-) Z dokładną rozpiską założeń diety i treningu muszę się wstrzymać na kilka dni bo waży mi się grafik na kolejne tygodnie, więc nie wiem jeszcze czy będę mieć czas na 5 treningów / w tyg i nie wiem czy znów nie okaże się, że [...]

Możesz powiedzieć na czym polegały uwagi dotyczące przysiadu, poza dodaniem nowych ćwiczeń przy rozgrzewce? Czy dostosowywałeś specjalnie technikę samego przysiadu?

Zacznij siady od 30kg w serii i naucz się techniki. Mało powtórzeń a dużo serii(np 10x3). Potem przyjdzie pora na ciężary. Podobnie jak i w mc. Opanujesz technikę to ciężar będzie szedł w górę aż miło. Na pewno masz spore braki w rozciągnięciu przez co trudniej Ci wyczuć technikę. Szkoda, że filmów nie ma.

U mnie z tym talentem słabo No, ale jeśli wyjdzie przyzwoita to wstawię zdjęcie :) Dzień 58 jedzonko: +kawa, pół łyżeczki miodu, woda, herbata zielona,czerwona,owocowa,mięta, witaminy, omega-3, sól, pieprz, kilka kropel sosu sojowego, odrobinka musztardy i ketchupu, szczypiorek do śniadania i kolacji trening: rozgrzewka 1. Push press 5x5 [...]

no no bardzo ładnie . * Jeśli chodzi o tą technike to masz też n myśli szybsze wyciskanie a wolniejsze opuszczanie, czy ćwiczysz sałym tempem ?. * Czy technikę (szybsze wyciskanie a wolniejsze opuszczanie) zachowujesz do końca - chodzi mi o to czy w ostatniej serii danego ćwiczenia też starasz się szybciej wyciskać? Bo to już jest raczej trudne. [...]

[...] te całe wiosłowanie mi nie wychodzi bolą mnie po nim ręce, a pleców wogóle nie czułem przy tym ćwiczeniu, jest jakieś inne ćwiczenie ?? czy mam sie z tym męczyć aż poprawie technike (bo chyba z tego wynika brak efektu) edit2 : i jeszcze jedno pytanie nowicjusza czy trening jednej grupy mięśni raz w tygodniu to nie za mało ?? bo ledwo się [...]

Zwracam honor, masz dobrą technikę i nawet jesteś wielki. Plus gratuluję opalenizny! Mistrz %-) Nie daje sobie pomóc, trochę mnie rozbawiłeś, jakie rady? Napisz konkretnie bo może za stary jestem i już nie widzę tych rad. Znowu odniesienie do tych 7 lat, niektórzy ćwiczą 15 lat z takim obciążeniem bo jest dla nich wystarczające, aby rozruszać [...]

Solis ma wiele z tego,co mieli mistrzowie pomijając wage jest cholernie niedoceniany... To samo było z Holyfieldem,Holmesem itd... Z jaka wagą walczył Holmes w 90's ?W niczym mu to nie przeszkodziło bo mial doświadczenie i technikę...Solis doświadczenia PRO nie ma,ale ma technikę... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-10-18 17:16:09

[...] ilosc powtorzen i jak ci sie nie uda tylko zrobisz o 2 mniej to tym lepiej na nastepnym treningu startuj z wiekszym obciazeniem. wioslo rob nachwyt, wyciskanie skontroluj technike bo owszem tric pracuje ale tylko w czesci ruchu wiec jak wszedzi ego czujesz to moze oznaczac zla technike. Co do planka to tez sprawdz czy dobrze go wykonujesz [...]

[...] sie nie uda tylko zrobisz o 2 mniej to tym lepiej na nastepnym treningu startuj z wiekszym obciazeniem. OK, będę to miała na uwadze Trzeba walczyć wyciskanie skontroluj technike bo owszem tric pracuje ale tylko w czesci ruchu wiec jak wszedzi ego czujesz to moze oznaczac zla technike Czy wszędzie go czuję to teraz ciężko mi powiedzieć, ale [...]

Jako że sam wiem co nieco na temat szybkości, biegu krótko- i długodystansowego, więc [postaram się Tobie trochę pomóc. Po czasach widzę, że jest to bardzo solidne, więc nie wiem, skąd się bierzę Twoje pytanie. Może po prostu brak Ci pewności? W każdym razie, jako że staram się być dość rzeczowym człowiekiem, wypunktuję Ci kilka ważniejszych [...]

Też nie uważam się za pro, ale technikę MC znam. Co do Ani to ciężko wnioskować, bo to zdjęcia a nie film, na którym można by było oceniać technikę. Co do trzymania głowy to powinno się patrzeć przed siebie. Gwid - Jan Łuka mówi zupełnie co innego niż ty o trzymaniu głowy;) Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-02-25 12:22:32

[...] kumpla i mam pytanie czy mozan zamienić w programie IV dni ? tzn dzień 1 taki jak 2 dzień 2 taki jak 3 i dzien 1 jako 3 żebym on robiłte same partie co ja żebym mógł mu technike pokazac oraz czy ćwiczenie unoszenie kolan na skośnej łąwce głową w góre x 15 można zastapić brzuszkami na ławce skosnej głwoą w dół ? 10 spinanie tułowia na [...]

Podbijam bo artykuł jest niezmiernie ciekawy i zapewne nie każdy go widział. OD siebie jeszcze dodam : pozytywne myślenie! Jeśli zrobimy xx błędów na treningu, wstawimy filmik do oceny i moderator czy doradca mocno zanegują naszą technikę to paradoksalnie : JESTEŚMY NA WŁAŚCIWYM TORZE, im więcej człowiek popełni tym lepiej - dlaczego? dlatego, że [...]

Nie masz nikogo kto by skorygowal ci technike? To moze byc problemem bo cwiczac w domu od razu jestes "skazana" (zle slowo ) na cwiczenia zlozone, ale o ile one sa najlepsze o tyle trzeba przy nich dbac o technike. Wiesz od razu powiem, ze ACT cie znudzi takie biegani, Lepiej FBW Z tym ze tu si eklaniaja cwiczenia zlozone wiec Zobacz w [...]

Micha z czwartku DNT 1700 - 100g ww - czysta https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_04.png suple: krzem organiczny, tran picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata czarna warzywa: rzodkiewka, fasolka szparagowa, brokuł Trochę dziwna sprawa - nie czuję takiego wielkiego głodu jaki czułam w poprzednim cyklu (wysokie ww i trening split [...]

Ale powiem Ci że oglądam tych Prosów to też każdy robi inaczej i nikt jakoś techniki nie trzyma 90-100% tylko bardziej wg mnie tak jak czuje. Więc myślę że to czucie też ważniejsze niż jakaś 100% technika itp. przynajmniej w przypadku wielostawów gdzie trzeba wrzucić klamot :) Ale tak jak piszę to tylko moje zdanie i opinia :) To są nagrywki, [...]

Ale Grzesiu Ja już nie wstawiam filmików z treningu z piwnicy w tej wymiętolonej koszulce na IG od tego tygodnia, ostatnie wstawiłem z nóg w niedzielę i już tam nic z piwnicy nie poleci :) jedynie foty z Sopotu, ewentualnie jedzenie jak będzie mi się chciało i jak coś zrobię na świeżym powietrzu i ładne :) Więc stosuje się do wytycznych :) W [...]

A czemu technike odrazu obrazaszasz i takich słów używasz???? A próbowałeś??? Ja też wiele miałem swoich wizję i ktoś mi pokazał inne drogi

więcej tricepsa i mamy super konia :) widzę, ze nie akcentujesz ruchu w barku np w przy linkach, może trzeba zweryfikować technikę i jeszcze raz budować na nowej technice? polecam: https://www.youtube.com/watch?v=Ua6Qcm1CEcQ&t=1008s Zmieniony przez - kwachor w dniu 2024-03-24 22:04:45