technike

Fajny wywiad z Estradą: "Wtorek, 8 grudnia (08:58) - Nie imponuje mi liczba nokautów Tomasza Adamka, bo ja też mogłem bić się przez większość kariery z bokserskimi zerami - ale nie chciałem - mówi najbliższy rywal "Górala", Jason Estrada. "Dlatego mam cztery nokauty - bo biłem się z takimi, którzy nie padają na dźwięk nazwiska. [...]

Poniedziałek 7.12.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: klata, plecy - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami 1) Klata: - Wyciskanie sztangi płasko 5/5/75,80,80,85,90/ -3 [...]

no filmik kozak, bez koszulki pręży swoje wielkie plecy tylko czy mi sie wydaje z tej perspektywy że czasem za bardzo ruch przeciągasz? chociaż pamiętając starsze filmy z wiosła technike masz raczej ok

jakie wyciski, dziś plecy więc wyciskow nie było, ale filmików pare jest, mzoe za jakos filmów i technike cwiczen nie zabijecie

Znam ten art czytałem Martwy robię, ale ciężar to śmiech na sali 40 kilo---> Przysiady podobnie. wyciskanie jescze mniej Nie stawiam ciężaru ponad technikę. A zwykłe fbw 8-12 powt troche mnie nudzi. A poza tym od miesiaca ani kilograma nie mam wiecej na sobie chociaz dosłownie wpycham w siebie mieso i ryz. I myślałem że mała ilość powtórzeń i [...]

Wolne ciężary bardziej angażują mięśnie i stabilizatory (tzn tu pewny nie jestem, gdzieś tak posłyszałem czy przeczytałem). Jednak zacznij od niedużych obciążeń bys wyrobił sobie odpowiednią technikę.

Młotkowe na modlitewniku? Czemu nie. Zawsze inny kąt działania mięśni i odmiana. Do uginania młotkowego nie biore hanatla 40kg, żebym musiał specjalnie na modlitewniku robić, Rozumiem, że na modlitewniku podnosisz większe ciężary niż stojąc? modlitewnik nie jest do tego potrzebny i nawet lepiej bez niego-wtedy robię dwie strony naraz Odpowiednio [...]

Zgadzam sie... Na wolne i tak bedzie trzeba sie przerzucic, a kto wtedy Ci da technike nikt? A co za tym idzie bedziesz musial i tak zejsc i cwiczyc mniejszym ciezarem w porownaniu do tego jakim bylbys wstanie cwiczyc. Po za tym maszyny daja troszke zludne wrazenie podnoszone ciezary czesto sa zawyzone, a potem w rzeczywistosci ktos chce cwiczyc [...]

Śmiejcie sie śmiejcie, Pudzian zaadoptuje technikę i zamlynkuje Najmana

Sevrond, chyba jedynie tylko na maszynie do ćwiczenia nóg którą, widać na pierwszym planie w filmiku podciągania. Tyle, że cały ciężar musiałbym sam sobie jakoś podnieść, bo stojaków przenośnych nie ma. Na razie problemów nie mam, jak się zaczną, to coś wykombinuję. Indyk, był w promocji 13,99zł/kg (kurczak 12,99zł/kg) to kupiłem 3,5 piersi [...]

ojezu jak ciezko teraz cokolwiek wyrwac wiadomosci tutaj, sama spinka i napinka jaki to ktos jest za***isty jak mnie ktos pyta o technike jazdy na desce to nie *******e mu frmazonow typu "sam sie tego nie ucz bo smigajac 100km/h jak ***niesz w drzewo to zostanie z Ciebie nalesnik" wiec wrzuta o kontuzjach nie byla potrzebna jakby sie [...]

Demol, to na pewno nie jest AC/DC Przy MC to się chyba nie dużo zmęczyłeś, przynajmniej tak to wygląda. Wpadnij do mnie, oceń mi technikę MC i doradź czy dołożyć w następnym 2,5kg czy odważnie 5kg

[...] fenomenalnie sprzedaje siebie jako produkt tego odmówić mu nie mozna i za to w pewien sposób go cenie nie mniej zawodnik z niego jest marny patrząc zarówno na technike boksowania jak i klase zawodników z którymi wygrywał a o niektórych z którymi przegrywał moze warto nie mowic nic... wg mnie jeśli Pudzian nie ma szklanej szczęki i [...]

A tak abstar****ąc Pudzianowski wygląda imponująco,miło sie patrzy na taka genetykę. Tak sobie teraz oglądam ten trening boksu i dziwie się,nie dlatego,że Mariusz ma kiepska technikę(bo to jeszcze mogę zrozumieć)tylko dlatego,jak mógł zatrudnic takiego trenera w ogóle nie zwraca mu uwagi,na elementarne błedy bokserskie( nie chroni szczeki,przez [...]

brawo dla Mariusza, siła rządzi, doszkoli technikę i będzie ciekawie :)

Pudzian widział jak Najman uciekał dlatego gardy nie trzymał. Wiedział, że Najman mu nic nie zrobi. Myślicie, że Pudzian jest taki głupi, że z lepszym zawodnikiem też by nie trzymał? No dajcie spokój. A ten tłusty amerykaniec? Co z tego, że Omeliańczuk ma dobrą technikę, jak Olivia pięć razy silniejszy i potrafił to wykorzystać. Pudzian jest [...]

Wszyscy krytykujecie technike pudziana . A czego sie niby spodziewaliscie po paru miesiacach przygotowan do walki ? Owszem sam uwarzam ze to wszystko bylo haotyczne i bez techniki. Lecz wszystko go usprawiedliwia bo po paru miesiacach nie bedzie miał techniki jak zawodowy fighter mma. To była jego pierwsza walka mma . I ja od poczatku bylem [...]

[...] komentarze niektórych ludzi to jest przykre i tak samo miała ta walka promować MMA, a połowa ludzi nie miała pojęcia o co w tym chodzi aale każdy był znawcą i oceniał technike itd. najlepiej jak był pokazany Dowda? ten co w rajtuzach walczył i miał wpisany styl submission wrestling to ludzie myśleli, że to ten amerykański udawany [...]

dobrykoks "fachuro" ty sie lepiej nie wypowiadaj widac ze pojecie o tym to ty czerpiesz z telewizji Jaka ty chciales technike jak twoj idol estrogem spier..alal po ringu jak zajac to jak go mozna bylo dostac nie chaotycznie. W mma jak w zadnej innej dyscyplinie liczy sie skutecznosc kto ma pojecie wie jak to nie raz wychodzi patrzac z [...]

[...] i dobry koks po banie. bo draznia takie wypowiedzi. Dla mnie pudzian to duma narodowa , niema nikogo slawniejszego jak on . a dlaczego? bo jest najlepszy. Oceniacie jego technike ze do dupy ze co to za walka ze podworkowa ja sie tam neiznam ale jak ktos spierdlala to co szukacie mu reki albo nogi zeby dzwignie zalozyc albo uderzacie serie [...]