technike

Na zdjeciu nie wyglada tak zle. Mialem kiedys wieksza roznice . Wszystko sie wyrowna, dbaj o technike. Poszukaj tematu na forum, bowiem zostal on juz bardzo wyczerpujaco poruszony.

dysproporcje rzecz normalna chyba nie ma nikogo kto by miał idealnie symetryczne ciało Cwicz regularnie zmieniaj sztangę na hantle i dbaj o technikę ruchu i ustawienie ławki treningowej wyrówna się PS na zdjęciu nie wygląda źle więc sie nie przejmuj pozdro

Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s 10p - Wspięcia na palce w siadzie 3s 10p Plecy: - Podciąganie sztangi w opadzie 3s 10p - Martwy Ciąg (nienawidzę...) 3s 10p Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10p Barki: - Wyciskanie sztangielek 2s 10p Tricepsy: - Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 2s 10p [...]

jesli bedziesz mial naprawde dobra technike rzutu to spokojnie osiagniesz to 5,5m ;)

Dobre ciągi masz ale zobaczymy jak z większym ciężarem dasz radę.Jak utrzymasz taką technikę w klasyku to będzie naprawdę dobrze.

Zamieszczam 2 filmiki pokazujące technikę lecz bardziej mnie interesuja ćwiczenia które dyskobole robią na treningach. http://pl.youtube.com/watch?v=sEW1ZsSCVHE

o cholera!!! swietna walka sie zapowiada. toquinho to wschodzaca gwiazda, zbudowany jak tur, jest szerszy niz wyzszy i w dodatku ze swietna technike, leglocki. w dodatku jego historia zycia nadawalaby sie do filmu...mimo ze lubie hendo to bede za toquinho

Jesli chdzi o technike to polecam ten temat http://www.sfd.pl/MIOTACZE%2C_Dysk%2C_Kula_%2Coszczep%2C_m%C5%82ot-t416333.html

Zwracaj uwagę na technikę tzn. równo odrywaj łopatki, nie przekręcaj się(chyba, że ćwiczysz skośne), nie rób zamachów np. przy unoszenie nóg w zwisie. Gustlik Ja mam lewą stronę o wiele lepszą. To, że dużo osób ma tak jak piszesz nie znaczy żeby nie dążyć do poprawy. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-28 15:24:31

1.25 HEX w pierwszych galach UFC było można walić w jajka i w tył głowy za***istą miał technikę. Jak mu przeciwnik upadł to poleciał za ręką.

[...] wykonywać Poszczególne Partie Klata: Jestem bardzo zadowolony z tej ostatniej serii, choć czuje ze są spadki. Barki: Lepiej czujłe, szczególnie jak w 2 ćwiczeniu polepszyłem technike. Biceps: Ładnie dzieki poprawieniu techniki Mostek: Zawsze im więcej serii się on poprawia ale jeszcze nie ma znacznych efektów;) Ogólnie Dzisiaj na siłce ok. [...]

Bangout - miejsce 1 Temat: Szczegółowe przedstawienie i charakterystyka formuł w kick boxingu, ze szczególnym uwzględnieniem różnic. W kick boxingu wprowadzono wszech stylowy system współzawodnictwa. Walki toczy się według trzech regulaminów: semi-contact, light-contact, full-contact. Istnieje również regulamin walki z low-kickiem (kopnięcie w [...]

Freddy - 2 miejsce: Budowanie kondycji przed zawodami. Jaki powinien być prawdziwy zawodnik? Wielu z nas myśli, że odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jeśli tak myśli - myli się. Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy [...]

Proponuję zakupić sztangielki regulowane. Dwie dziesiątki i do tego 4 szt. obciążenia 5 kg (zamkniesz się w 400 zł). Jeśli będziesz dysponował takim budżetem, to myślę, że zrobisz z niego najlepszy użytek w ten sposób. Wybierając sztangielki zrobisz większość ćwiczeń uzupełniających i podstawowych. Martwy ciąg - jak już zaczniesz robić, wykonuj na [...]

Martwy ciąg rób normalny, a nie na prostych nogach i wykonuj go zamiennie z przysiadami co drugi trening ( czyli jeden trening przysiady, drugi martwy i tak na zmianę ). I niech ktoś pokaże Tobie dokładnie technikę wykonywania ciągu, żebyś nie zrobił sobie krzywdy. I co to za pomysł, żeby plecy zostawić na koniec treningu ? Ćwicz je jako 3 grupę, [...]

To ich nie słuchaj, tylko weź się za MC. Mniejszy cięzar i ćwicz technike.

no właśnie jednym z odradzających jest jeden z trenerów. Cóż, pozostaje spytać się drugiego :) Bo ćwiczyć to mógłbym i sam zacząć tylko chodzi właśnie o to żeby ktoś mi technikę pokazał i na początku przypilnował żebym sobie nie robił krzywdy. varden, masz w pierwszym poście - 18. dzięki za dotychczasowe rady :) Zmieniony przez - kowalkrk w dniu [...]

Plan ok. Pompki na taboretach odpusc juz. Zmniejsz cięzar i ćwicz technike.

[...] planik zmienic drugie pytanie to co mogę poradzić na to że lewy mięsień piersiowy mam większy od prawego? Mozesz poradzic na to tyle, ze jeszcze bardziej zadbaj o technike wykonywania cwiczen, a wraz z masa dysproporcja 'zniknie' i 3 pytanie to powiedzcie mi czy taki plan na ćwiczenia FBW jest dobry : (cel-masa) (w niektórych partiach [...]

[...] to nie ma nic do wzrostu, zadne cwiczenia nie hamują wzrostu, mity ktore juz dawno obalono, nie masz sie o co martwic, a mc i przysiad wykonuj jak najbardziej dbaj o technike i nie przesadzaj z ciezarem. 3.mozesz sie kierowac tym co jest napisane w atlasie, ale kluczem do masy jest dieta nie trening, FBW bedzie bdb wyjscie w twojej [...]