technike

Saida to są dopiero moje 2 zawody i mam jeszcze małe doświadczenie, jeżeli zostane w mojej kategorii to będę miał pewnie problemy zwłaszcza że w taekwondo te pare kilo robi wielką różnicę a jeżeli bym zszedł do 60kg to walczę z takimi co nie zeszli tylko poprawiali technikę i wygrywam trzymając go na dystans bo w końcu mnie z większą masą nie [...]

Imo takze pomysl nad jakims rozwiazaniem tego w ten sposob, co Olo pisze, bo to naprawde praktycznie jedyna mozliwa ewentualnosc, zeby sie czegos nauczyc. Jakbys chociaz raz w tygodniu mogl dojezdzac na sekcje, to wtedy moglibysmy po jakims czasie (jak troche podlapiesz technike) pomyslec o treningu uzupelniajacym w domu. Przemysl to jeszcze!

[...] i czesto konczylem treningi z kontuzjami barku w prawdzie na szczescie nic wielkiego sie nie stalo ale mialem podobne objawy teraz wiem ze to byly naciagniete miesnie i sciegna przez zla technike i za duzy ciezar jak na poczatek jesli juz wszystko ok wyciagnij wnioski, dodaj je do treningu, i sie ciesz ze tylko na tym sie skonczylo

[...] trudne zadanie cie czeka . ale gdy juz masz troche tej sily masy ja polecam BJJ(brazylijskie jiu-jitsu) ponieaz wyrobi to w tobie zwinnosc ,wytrzymalosc ,szybkosc , i supoer technike walki a jak kazdy chyba wie walka w parteze jest walka najkuteczniejsza wiec polecam BJJ! a i poiwedz jeszcze w jakim miescie mieszkasz? jak masz jakies pytania to [...]

Nie lubie bo ciagle trzeba trzymac prosciutkie plecy, dobra technike a to jest meczace i wkuriwa

Moim zdaniem te filmiki sa slabe szczegolnie jesli chodzi o technike cwiczen. nie wiem to tak specjalnie?!

***ac technike ale wydusil to chlopak prawie sie zesral ale jednak poszlo haha

[...] to ćwiczenie ?" najwazniejsza jest prawidlowa technika-bez niej,chocby proste cwiczenie moze byc negatywne w skutkach. sadzac po twoim dylemacie,pewnie masz do bani technike. "4 jak nie przeciążać nadmiernie kręgosłupa ?? jakie ćwiczenia omijać?? " zachowac zdrowy rozsadek. omijac te nienaturalne,czyli na maszynach. uczyc sie [...]

Nie warto tak ryzykować. Chyba, że mamy dobrą technikę, stosujemy względnie nieduży ciężar i mamy dobrą asekurację. POZDRO

Jest dobrze jednak jeśli bedziesz wymiękał przy martwym ciągu to przerzuć go na początek jak jesteś w pełni sił (jak bedzie na końcu dbaj o technike bo juz bedziesz troche zmęczony) pozdro

Wyglada dobrze Hmm... tylko nie wiem czy jestes gotowy na ciezkie siady. Jesli nigdy nie robiles ciezkich siadow to nie przesadzaj z ciezarem i dbaj o technike

tak Loeb, Ron potrzeboje twoich porad jesli chodzi o technike jego cwiczen

[...] się bicepsy, bo po 3serii to mam takie zmęczone ze prawie ich ine czuje, jezeli nie to powiedzcie,coś może robię źle. " absolutnie nie powinno tak byc! masz zla technike. dla przypomnienia,jesli wezmiesz sie za konkretny trening dla siebie,czyli full body-to o takich gejowskich cwczeniach nie bedziesz myslal. tylko sztanga i [...]

Do nikolaj030 Bądźmy szczerzy mało które ćwiczenie na siłę lub szybkość pomoże ci w doszlifowaniu techniki. Na technikę to są przede wszystkim ćwiczenia na tarczach i koniecznie przy trenerzy lub kimś kto już parę latek trenował i zna się trochę na uderzaniu, by mógł ci powiedzieć gdzie robisz ewentualny błąd i pomógł ci go skorygować, sam [...]

na worcku rowniez mozna cwiczyc technike tylko trzeba ja posiadac jak ktos nie umie uderzac to normalne ze nie przyniesie mu to efektow predzej zle nawyki sobie wyrobi sam w domu uzywam 1.5/3 kg hantelek do walki z scieniem na szybkosc

może i masz rację ale skoro wcześniej ćwiczyłem FBW i nie przynosiło to takich efektów jak teraz ze splitami to czemu mam nagle zmienić nawyk? Podczas ćwiczeń ćwiczę technikę i nie podnoszę byle jak... Przy ostatnich seriach na partię używam mniejszych ciężarów... poza tym mam do pomocy partnera. Tylko mi nie mów, że przy ćwiczeniu FBW nie będę [...]

[...] kombinacje ze ja np wyprowadzam akcje kolega nie oddaje i tyle? czy sparing na 100% odrazu ? Może stosowac jakies cwiczenia na koordynacje ? Jak tak to jakie ? Poprostu jaka technike , metode sparingow lub cwiczen przyjac by techniki ktore umiem zrobic w miejscu , bez ruchu weszly mi "w krew" w szybkiej , ruchliwej walce na ringu. [...]

[...] ciezary. Trzeba bedzie MC wlaczyc na stale do planu. Pompa w prostownikach masakryczna, nie spodziewalem sie az takiej. Szkoda, ze nie ma nikogo, kto moglby skorygowac technike, powiedziec, czy dobrze robie itp. Samemu ciezko ocenic. Wycisk na skosie ciezko, jakis taki styrany bylem po mc, ale poszlo i sie ciesze. Podciaganie sztangi tez [...]

[...] zle, jak wazylem 65kg dwa razy sie podciagnalem, teraz waze 76kg i 7x. Wazne, ze do przodu. Wyciskanie lezac nawet ciezko, ale fajnie, ze zaliczone. Uporzadkowalem troche technike od poprzedniego rekordu na tym ciezarze, wiec znaczy, ze sila poszla. Bardziej opanowane ruchy, za kazdym razem dotkniecie klatki, wtedy jak bylo 10x50kg to troche [...]

1) Treing. Jesteś młody więc ciężary odradzam. Z drugiej strony masz 10- tki. Z czymś takim na Fulla to szkoda czasu (zgoda bica przećwiczysz, ale nogi/plecy na dychach?). Koncentruj się na piłce i ogólnorozwojówce. Drążek by się przydał. Czy ogólnorozwojówka oznacza słabszy treing? http://youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0 Jest tam kilka ćwiczeń [...]