technike

Tak naprawdę wielka masa nie jest potrzebna. Zobaczcie, że prawie we wszystkich sportach walki(za wyjątkiem sumo) mistrzami są nie super olbrzymy po ponad 150 kg, a ludzie ważący od 90-110. Przykładem jest aktualny mistrz świata w boksie w wadze ciężkiej Chris Byrd. Nie waży on nawet 100 kg a jest najlepszy na świecie. 90 kg masy wystarczy w [...]

Dbaj o technike i wplec do treningu bicka chwyt mlotkowy w cwiczeniu sztangielka

Sventevith: Antek wygral przez zabronina technike ---------------------------- Klucz na stope nie jest zabroniony. Tu tylko zdaje sie w pierwszej imprezie sie sedziemu "pokickalo". trenujacy_: Nie rozumiem tez dlaczego wygral Biskup a nie ten Litwin. ----------------------------- Nie chce sie wypowiadac nie ogladajac walk, ale z opisu [...]

a ja uważam że możesz chodzić na siłownie ale pamiętać powinieneś o zasadzie aby mając 14 lat trenować jak 14-to latek ,tz.nie naśladować starszych /obciążenia i niektóre ćwiczenia/którzy są lepiej rozwinieci,powinieneś skupić się na ćwiczniach ogólnorozwojowych ,doskonalić technikę ,a co do wad postawy to na ogół powstają one u osób z małą [...]

Antek wygral przez zabronina technike ale jak widac zasady dotycza tylko niektorych. Michal powinen bic glowa i lokciem w takim razie.

Znaczenie ukladow, "pokaz i omow" jakas technike, zastosowania technik...

Sam egzamin to pryszcz.Większość egzaminowanych wykonuje konwulsyjne podrygi które poprawia łaskawie Pan Egzaminator.Jedno wielkie g**** pic na wode.Tak było na początku czyli 5 lat temu kiedy zdawałem.Mam gdzieś przykładowe pytania ale poszukam je jutro.Totalnym nieporozumieniem były techniki z tonfą.Ja miałem wykonać pad w przód,dźwignię [...]

Kazik sie pomylil, na ta wypowiedz akurat nie patrz, reszta sie zgadza. Nie tyle masz szybko podnosic a wolno opuszczac, co w 100% panowac nad ciezarem gdy go opuszczasz, przy negatywnym ruchu miesnie zaangazowane sa w wiekszym nawet stopniu niz przy podnoszeniu. Dbaj o technike, nie tylko o ciezar

1-popraw technikę 2-zmniejsz obciążenia 3-ruchy wykonuj symetrycznie 4-nie kombinuj z nierównym obciązeniem

[...] na jednej nodze 3x, jak mam sile to wczesniej zabki do okola sali) sob: wolne niedz: wolne Trening oczywiscie trzbea dostosowac do danej sytuacji np. jesli na boksie miales technike to mozna sie bardziej przylozyc przy cz. silowej, natomist jesli robiliscie worki, biegi bokserskie itp.. to trzeba dac sobie troche luzu przy silowce zeby sie nie [...]

[...] jesli chodzi o ten zastuj co napisales to ja wiem jakie sa zasady treningu i ze trzeba miesnie zaskakiwac itp. itd. streching stosuje jakies 3 miesiace, jesli chodzi o technike to zapewniam cie ze naprawde nie ma sie o co martwic poniewaz do treningow naklonil mnie moj sasiad ktory jest trenerem i zna sie na tym co robi bo juz wielu osobom [...]

>1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? - 3 razy w tygodniu po 1h >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - 1400m - 1700 m >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a)poprawa wytrzymałości T b)chce schudnąć N c)przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. Też d)chce poprawić swój [...]

I na koniec dla porzadku kilka rzeczy: 1. Autor nie uzywa nowoczesnej terminologii, pojęc typu dźwignia, rzut, garda, praca nóg, a tym bardziej terminologii judo. Są to moje określenia; autor każda technikę wyjasnia opisowo. 2. OSTRZEŻENIE! Powyższe materiały sa własnością autora, bądź jego spadkobierców i właścicieli praw autorskich [...]

To jest tez kwestia genetyki, ja tez nie mam rownych bicepsow. Dopracuj technike, i z czasem sie wyrowna, choc musisz sie uzbroic w cierpliwosc..

to źle.może wykonujesz je za nerwowa-szarpiesz albo coś. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm tu sobie zobacz i wybierz coś odpowiedniego. no i zwróć uwagę na technike

Witam Zauważyłem,że na tym forum wiele osób proszę o rozpisanie planu, bądź o ocene swojego planu ... Zwracam się do was jako do znawców i także proszę o ocene mojego planu. Gram w piłkę (ostatni stoper) 183 cm okolo 77 kg. Nie chce za bardzo stracić na szybkości , zwinności itd...Prosze o ocene czy dobrze ,że mam "taki zestaw ćwiczeń". Stosuje to [...]

To moze zrob tak, Wznoszy sztangielek na boki 3x10 Wyciskanie sztangielek siedzac 12,10,8,8 Podciaganie sztangi szerokim chwytem 3x8-10 Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 3x10-12 Jak opuszczac sztangielki zobacz w Atlasie Cwiczen, pokazuja tam prawidlowa technike.

ok, sluchaj sie kermita bo mówi prawde :D co do klatki to skoro jest z nia problem proponuje taki zestaw cwiczen by wstrzanac tą partią: 1.najpierw skos (glową do gory) ze sztangą lub lepiej ze sztangielkami o ile masz sprzet ktory na to pozwala 2.brama :D jesli nie masz to spróbuj imitującego ją cwiczenia: rozpiętki w skosie głową w dół [...]

Zacznij od bardzo szerokiego roztawu nog, lub z kolan i zlap technike i rownowage

[...] sile - jest to wykonalne. Jednak podkreslam, jezeli nie ma medycznych przeciwskazan do wykonywania MC, wykonanie tego cwczenia poprawnie technicznie jest tak bezpieczne jak przysiady czy wyciskanie zolnierskie - MC obrosl nieco mitycznym, destruktywnym dzialaniem na kregoslup. Spowodowane jest to ze niestety kaszanicie technike (90% cwiczacych)