technike

Tak jest w założeniu i wszystko fajnie wygląda w teorii. Jak się uczy ludzi techniki na świeżo i na początkowych zajęciach to jest parcie na technikę ale często ten sam trener często przy już ostrym treningu gdzie liczy się czas i wynik nie zawsze zwraca uwagę na technikę.

Tak jest w założeniu i wszystko fajnie wygląda w teorii. Jak się uczy ludzi techniki na świeżo i na początkowych zajęciach to jest parcie na technikę ale często ten sam trener często przy już ostrym treningu gdzie liczy się czas i wynik nie zawsze zwraca uwagę na technikę. Jak prowadzę zajęcia, to zawsze zakładam skalowane ćwiczenie, które ludzie [...]

Zadbaj o to by każdego dnia większość ćwiczeń była wielostawowa a tylko część izolowana lub na małe grupy mięśniowe. Nacisk na technikę technię i jeszcze raz technikę. Wzmacnianie mięśni głębokich też bardzo ważne.

Wiesz z treningiem crossfit jest problem tylko z wielkością grupy treningowej i podejściem trenera bo tak na prawdę to on decyduje jak szybko pójdziecie z programowaniem treningu do przodu. Najważniejsze to opanować technikę wykonania ćwiczeń i nie pozwolić na uchybienia techniki na zmęczeniu i to jest chyba najtrudniejsze, właśnie to utrzymanie [...]

Super! To teraz ostatnie pytanie Trening od rozgrzewki do końca rozciagania trwa 2-2,2h Rozgrzewka to: 2-5 min biegu, krążenia 20reps każda partia Plank minuta, 20 siadow 20 pompek i: Przed każdym ćwiczeniem,, KAŻDYM (np tymi na biceps też) robię dwie serię rozgrzewki małym ciężarem po 15 reps np jak Mam na bica hantlem 3x8 15kg to robię 12x4kg 2 [...]

No tak, jednak zamiast dokładać ciężar popracuj nad poprawną formą tego przysiadu. Popracuj nad tym stawem skokowym i głębokością przysiadu. Ja rozumiem, że nie każdy jest stworzony do przysiadu i nie będzie przysiadał atg, ale taka minimalna głębokość to trochę poniżej równoległości czyli gdy biodra są niżej od kolan, a taką głębokość jest w [...]

[...] musial weryfikowac tego stwierdzenia. Karate jako takie nie jest "do bani". Po prostu tradycyjne style nie sa juz skuteczne w walce. Nowoczesne sa. Kick boxing ma technike i to bardzo dobra. Jesli tego nie widzisz to moze powinienes odwiedzic swojego okuliste. "Sfrajerzonymi srechami" chyba nikt tu nie jest. Pytasz co cwicze? [...]

[...] w obronie nietylko swojej ale również np człowieka okradzionego na waszych oczach przez kieszonkowców. Mam nadzieje że wiekszość z nas ćwiczy własnie w takim celu, dlatego niechciałbym żeby ktoś z Was patrzał krzywo na drugiego, tylko dlatego ze ten ćwiczy technike "5 pięśći:)" a drugi "7 pięści:)" Z poważaniem ArtB.

[...] motywacji dodaje mi to , że w sali obok jest fajna panienka który wpuszcza na siłke,wtedy musze to podnieść, bo jak zobacze ze wtopił to śmiech na sali i sie juz nie pokaże na siłowni :) A tak na serio to często zturlywałem. A bez zacisków bardzo czesto ćwicze wiem wtedy kiedy za bardzo przechyla sie sztanga i próbuje utrzymac poprawna technike

[...] nie lubie, ale widze ze Wam trudno bez nich zyc to taki Taysonik jakim cudem sklepal wary Golocie? I dlaczego od senseia uslyszalem "mniej silowo Panowie - tu chodzi o technike - robmy to z glowa" - moze sie nie zna ;). Pozatym walka to jest walka nie nawalanie sie w stojce - tak ze sila ciosu nie jest jedynym wyznacznikiem zwyciestwa. [...]

[...] kolesie...opatentuj to. z ta eurowizja to trafiles jak kula w plot. a co do tego ze sztanga jest symetryczna, trudno zeby byla inaczej, ale na silowni robisz samą sile, a technike i reszte robisz na treningu wiec nie widze problemu, a wycwiczona na silowni sila pomoze ci tylko w treningu.ale ty wiesz najlepiej przeciez. poza tym nie wiem jakie [...]

"W przemysłowej produkcji olejów stosuje się technikę ekstrakcji i rafinacji. Oleje te mają wysoką trwałość, ale pozbawione są wielu cennych substancji. Natomiast najbardziej popularne, twarde margaryny i tańsze margaryny kubkowe, które powstają w procesie tzw. "uwodornienia", zawierają duże ilości niezwykle szkodliwych tłuszczów [...]

No, tego sie nie spodziewalem! Champion, robisz to na swoja odpowiedzialnosc... Technike ta widziales juz na pewno na niejednym filmie kung-fu, chociaz tam zamiast piachu adepci zazwyczaj walili w goracy zwir. Niewazne. Musisz miec jakies spore naczynie, ktore wypelniasz piachem (zabierz dzieciom z piaskownicy, hehe). Nastepnie uderzasz w ten [...]

[...] ci ktos urwal glowe tu niechodzi o bol ale o zaburzenie rownowagi...i nie ma mocnych na biologie i adrenalinka ci nic niepomoze kiedy sie bedziesz zataczal i przewracal bo tak t niestety dziala. np ryby z uszkodzonym blednikiem plywaja do gory nogami. i owszem chodzi o technike a nie o sile. SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?

Zynek: moje pytanko dotyczylo sensu 'zdrowotnego' przysiadow. I jesli chodzi o najlepsza dla kolan technike ich wykonywania to stopy musza cale przylegac do powierzchni. Czytalem tez, ze nie mozna sie za brdzo pochylac do przodu, o czym ty piszesz. Pozdr!

[...] pobny do bulu jaki jest przy zbiciu jakiejs kosci czy cos takiego, zawsze po plaskiej lawce a to dlatego ze w pewnym momecie ciezar ciala spoczywal wlasnie na tym miejscu stad pozniej bule przez dwa dni i pozniej przechodzilo teraz jest juz ok mysle ze masz podobny problem wiec popraw technike. Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

[...] i paru układów kazdy wariat potrafi", obrazasz dziesatki tysiecy bokserow ,kickbokserow, itd., ktorzy do walk w zawodach przygotowuja sie dlugie miesiace szlifujac technike, koordynacje, szybkosc, itd. Mysliisz, ze podczas walk bokserskich nie trzeba myslec? To chyba nigdy nie liznales tego sportu i piszesz tak "bo ci sie [...]

SPRZĘT - Inne :.. ..: Czapeczka :.. Czapka ma zastosowanie wtedy gdy słońce oślepia bramkarza. Każdy golkiper powinien mieć czapkę w swoim sprzęcie ponieważ nigdy nie wiadomo w jakich warunkach przyjdzie mu bronić. ..: Nakolanniki :.. Zdecydowanie odradzam używania wszelkiego rodzaju ochraniaczy na kolana i łokcie. Bramkarz powinien tak [...]

[...] highkicki to się nieda bo albo się rozciągasz do wszystkiego albo wcale się nie rozciągasz i żeby poprawnie i wysoko wykonywać highkick lub inne kopniecia to trzeba powtarzac tę technike praktycznie do znudzenia najlepiej pod kątem trenera w sekcji. same rozciąganie dużo ci nieda jeżeli nie będziesz umiał kopniecia wykonać technicznie prawidłowo

Proszę mi tylko napisać ćwiczenia rozciągające do high kicków(myślę że mam dobrą technikę kopania). a WIDOMO ŻE NIE KAŻDY ZROBI SZPAGAT A JA CHCE TYLKO KOPAĆ WYSOKO, A DO ŻADNEJ SEKCJI NIE NALEŻE BO MI SIĘ NIE OPŁACA:)