techniczne

[...] u Ciebie nie tak z przysiadem bo jak popatrzysz to na 10 repów na klatkę będziesz pracował podobnym ciężarem więc ewidentnie zaniedbany jest przysiad. Jeśli jesteś bardziej predysponowany do mc to wartość ciężaru może być większa ale tutaj jest dysproporcja spora więc albo błędy techniczne w przysiadzie albo po prostu zaniedbanie przysiadu

Witajcie! Mam jedno techniczne pytanie bo już zgłupiałem. Słowem wstępu: trenuje wiele lat a wciąż jestem początkujący bo nie robie żadnego progressu - od lat! Na progress wpływa wiele czynników i nie chcę wchodzić tutaj w dogłębną analizę. Chodzi mi tylko o jedną rzecz dot. treningów. Jak rozpoznać czy mój plan treningowy jest odpowiednio [...]

[...] i szlak trafia całe ćwiczenie do poprawy 7) wyciskanie barkowe to jest push press czy statyczne wyciskanie bo mieszasz dwie wersje ? to nie jest push press- moim zdaniem to ćwiczenie na razie przerasta Twoje możliwości techniczne i skup się na poprawnym wykonaniu military press, bo on musi być wykonywany perfekt, jeśli chcesz dołożyć pracę nogą.

[...] Włączają się mocniej mięśnie stabilizujące tułów-np. mięśnie brzucha(skośne mocno dostają),prostowniki....itd. Ty walczysz aby zrobić pełną serię i nie skupiasz się na pracy klatki,nie ściągasz łopatek(raczej łopatki)....etc. Nie chcę negować tego ćwiczenie-jednakże lepsze będą techniczne pompki bilateralne,niż unilateralne wykonane na chama.

Czasem tak się dzieje, że strona nie dominująca jest bardziej podatna na wzrost ale to również tylko okresowo. W wadach postawy można szukać tutaj uzasadnienia natomiast brak progresu siłowego może wynikać z bardzo wielu rzeczy plan treningu, brak periodyzacji, miska, błędy techniczne itp

[...] lepiej, wiosłuj do dołu brzucha i wprowadź jakieś tempo wykonania chyba, że ciężar jest bliski Twojego maksa bo dość szarpany ten ruch Rzeczywiscie musze zwrocic uwage na techniczne podnoszenie ciezaru. Postaram sie pochylac mocniej. Co do tepa, faktycznie to byla ostatnia seria i chyba maksymalny ciezar na 12 powtorzen gdzie w miare wydaje mi [...]

Cóż, oszukiwać trzeba umieć- może się zdarzyć, że moje oszukane powtórzenia będą bardziej techniczne od Twoich normalnych serii. Dla początkujących kiepska technika odpada.

Jak jesteś początkującym to faktycznie takie niewielkie różnice mogą występować ale z czasem powinno się zmienić. Jednak jak zauważyłeś zmiennych może być cała masa, jakaś partia odstaje, wady postawy, błędy techniczne w wykonaniu ćwiczenia. FBW pół roku to sporo za długo na jednym planie.

Ale młody jesteś Twoje stawy wytrzymają bardzo wiele za kilka lat odczujesz jeśli wersja zza głowy odstaje techniczne

[...] maksymalnego poziomu wytrenowania, to zajęcie kobiece. :-) Tak to wygląda z zewnątrz. Jednak idę o zakład, że panna Ksenia nie zrobiłaby 150 rwań wg szkoły Pawła T. I dlatego gyrevicy mówią o RKC per "odszczepieńcy" :-) Na certyfikacji RKC też nie uznano by rwań a'la GS. :-) Niuanse techniczne :-) A nie jakieś nudy klata-biceps-triceps :-)

[...] jest optymalnie. Przysiad ten ma zaatakować mocniej głowę lateralną czworogłowego. Głębokość też zależna jest od tego na ile jesteś w stanie głęboko zejść nie łamiąc pozycji technicznej. Flara zmienia zaangażowanie w pracę poszczególnych głów tricepsa im szerzej prowadzisz łokcie tym mocniej pracuje głowa krótka tricepsa. Każde ćwiczenie wykonane [...]

Planuje kupić sobie taką gumę treningową w celu nauczenia się MUSCLE-UP'ów. Jeżeli chodzi o moje podciąganie to jest nieźle, daje rade na lajcie po ~15 razy 100% poprawnie technicznie nachwytem. Jaką gumę polecacie do tych Muscle'upów? Bez reklamy, wstawiam tylko rodzjae ze względu na siłę :D DANE TECHNICZNE guma czarna: 22mm - opór 10-15kg [...]

Planuje kupić sobie taką gumę treningową w celu nauczenia się MUSCLE-UP'ów. Jeżeli chodzi o moje podciąganie to jest nieźle, daje rade na lajcie po ~15 razy 100% poprawnie technicznie nachwytem. Jaką gumę polecacie do tych Muscle'upów? Bez reklamy, wstawiam tylko rodzjae ze względu na siłę :D DANE TECHNICZNE guma czarna: 22mm - opór 10-15kg [...]

Witajcie! Mam jedno techniczne pytanie bo już zgłupiałem. Słowem wstępu: trenuje wiele lat a wciąż jestem początkujący bo nie robie żadnego progressu - od lat! Na progress wpływa wiele czynników i nie chcę wchodzić tutaj w dogłębną analizę. Chodzi mi tylko o jedną rzecz dot. treningów. Jak rozpoznać czy mój plan treningowy jest odpowiednio [...]

[...] pozwolenia na trochę własnej interpretacji stwierdziłam, że machanie max. 15 kg nie ma sensu i zrobiłam z 20 kg. 2. Niby ciut gorzej niż w zeszłym tygodniu ale była lepiej techniczne 3. Co ja się nawkurzałam... Znowu pomyliłam ilość powtórzeń w serii. Na siłowni był tylko jeden rodzaj gum- fioletowe. Podciąganie nie wyszło, więc byłam zła. Po [...]

Trochę to trwalo-problemy techniczne z nagraniami ale juz jest. Waga i trochę prób siły Kolosa https://www.youtube.com/watch?v=bS23aaH5PC0

ale zdecydowanie jest lepiej jak masz ciężar bo wtedy wygląda to realnie i wtedy widać wszystkie niedociągnięcia techniczne

[...] ze sztanga jest typowo siłowe i tam w dwóch ostatnich seriach już łamie technikę celowo. Tak naprawdę teraz próbuje ruszyć tą rękę inną metoda, bo jak robiłem wszystko super techniczne to przez rok czasu nie chciała j**ana wogole rosnąć :-p. A tymczasem właśnie wstałem i idę zrobić foty kontrolne A no i ja plecy i nogi też robię takim ciężarem [...]

[...] Anderson pokonał Fabio Maldonado przez jednogłośną decyzję Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 155 lbs: Gleison Tibau pokonał Abela Trujillo przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 1:45, runda 1 155 lbs: Johnny Case pokonał Yana Cabrala przez jednogłośną decyzję 145 lbs: Thiago Tavares pokonał Claya Guidę przez [...]

Jak nie przesadziłeś z parametrami (dane techniczne organizmu) to jest ok. Jesteś lepiej wytrenowany od nas. Trudniej Ci osiągnąć wyższy dług tlenowy niż nam. Z drugie strony PTE - jak osiągniesz 5.0 to wtedy zobaczymy Epoc