techniczne

[...] a trener śmieje się że ja też mam trochę atakować. Czy ktoś może mi podpowiedzieć w jaki sposób przeprawadzic następną sparring? Próbowałam skupić się na tym by robic techniczne ciosy i starałam się robić uniki ale nic z tego jak przeciwnik leci na mnie z latającymi rękami i dobija mnie high kickiem. Może jednak sporty walki nie są dla [...]

[...] samoobrony i, co za tym idzie, poczucia bezpieczeństwa stanowi o niesłabnącej atrakcyjności tego typu treningów. Przygotowanie możemy podzielić na psychiczne, fizyczne i techniczne. Kolejność ta nie jest przypadkowa, gdyż poszczególne składniki przygotowania są ściśle ze sobą związane i wzajemnie od siebie zależą: * Przygotowanie psychiczne [...]

[...] w “parterze” jak “klucz japoński” (zdjęcie), “klucz turecki” (zdjęcie) lub bardzo specyficznie nazywane elementy techniczne jak “odwrotny pas” (zdjęcie). Można powiedzieć, że w zapasach występuje niezliczona ilość “chwytów” - technik jakimi [...]

[...] dyskwalifikacji jednego z zawodników, lub kontuzji. Koniec walki w rundzie następuje albo przez przewagę techniczną (6 punktów- artykuł 48), albo po wykonaniu akcji technicznej o dużej amplitudzie za 5 punktów, bez względu na rezultat w danej rundzie, lub po wykonaniu 2 akcji technicznych za 3 punkty, bez względu na rezultat w danej [...]

[...] 4. Wspięcia na palce ze sztanga / 3 x 25 3* 30kg 5. Przysiady bez obciążenia 1 x 100 100*cc + obowod 2 min rozgrzanie na wioslach (spokojnie) 200m wiosla 30* scyzoryki techniczne 400m wiosla 30*scyzoryki techniczne 600m wiosla 30* scyzoryki techniczne 800m wiosla 30* scyzoryki techniczne do 15 min wiosla (spokojniej) 30* scyzoryki [...]

[...] 5. ściąganie wyciagu górnego prostymi rekami1x100 100* 10kg/12.5kg szt ( inny wyciag) dzielone +WIOSLARZ 1 min wiosla lekko rozgrzanie 200m wiosla 30* scyzoryki techniczne 400m wiosla 30*scyzoryki techniczne 600m wiosla 30*scyzoryki techniczne 800 m wiosla 30*scyzoryki techniczne 3* calosc z pozycji lezacej do siadu (jak w TGU) *10 [...]

Dokładnie dobrze tutaj zwróciłeś uwagę na aspekty techniczne wykonywania różnych ćwiczeń tak samo bardzo ważne jest również umiejętne techniczne pływanie które faktycznie jeżeli wykonywane jest błędnie będzie nosiła ze sobą więcej działań negatywnych niż korzyści. Tym bardziej że nawet taki styl jak żabka to większość ludzi Trzyma mocno za dar tą [...]

Dokładnie dobrze tutaj zwróciłeś uwagę na aspekty techniczne wykonywania różnych ćwiczeń tak samo bardzo ważne jest również umiejętne techniczne pływanie które faktycznie jeżeli wykonywane jest błędnie będzie nosiła ze sobą więcej działań negatywnych niż korzyści. Tym bardziej że nawet taki styl jak żabka to większość ludzi Trzyma mocno za dar tą [...]

[...] cios lewą ręką. Wszystko to było wiadome. Jednak ograniczać się do ogólnie przyjętych metod nie należało. Trzeba było pomyśleć nad tym, jak wzbogacić znane już taktyczne i techniczne środki. W przygotowaniach Korolewa do odpowiedzialnego spotkania z Szocikasem dopomagał mu jego główny partner, jeden z najlepszych zawodników wagi półciężkiej [...]

[...] i zawodach podczas składania ostatecznych zgłoszeń, na 6 godzin przed wagą. W celu umożliwienia powyższej kontroli kierownik każdej delegacji winien przedłożyć delegatowi technicznemu FILA: licencję zawodnika ważną na dany rok; indywidualny paszport lub dowód tożsamości (paszport zbiorowy nie zostanie przyjęty); zaświadczenie stwierdzające [...]

Witam jestem początkującym trenującym i mam pytanie myślę o zakupię sprzętu do domowej siłowni. I mam pytanie czy taki zestaw będzie odpowiedni Przedstawiamy rewelacyjna Ławkę pod Sztangę model 1070B przeznaczona do treningu ze sztangą lub hantlami. Szeroki wachlarz możliwości ławki uzupełniają rozpiętki na ręce, prasa do nóg oraz regulowany [...]

[...] zawodów bez zgody sędziego. Rozstrzygnięcia International F.A. Board W zawodach mistrzowskich dozwolone jest jedynie użycie piłek, które spełnjają minimalne wymogi techniczne wymienione w artykule 2. W zawodach mistrzowskich rozgrywanych po auspicjami FIFA, federacji użycie piłki do gry uzależnione jest od tego, czy piłka nosi jedno z [...]

[...] o przebiegu walki i jej strukturze dostarcza analiza wykonywanych przez zawodników akcji technicznych (ryc. 1). W Mistrzostwach Europy w Warszawie dominowały akcje techniczne wykonywane przez zawodników za 1 pkt. (57,7%) na drugim miejscu akcje wykonywane za 2 pkt. (31,4%). Akcji za 3 pkt. było mniej (8%) i bardzo mało akcji za 5 pkt. [...]

1. Trening: 1. Przysiady techniczne 140/4,3,4 150/2,2 2 Przysiady 1/3 170/4,3 180/3 3. Wyciskanie leżąc 95/5 105/3 110/2,1,2 4. Wyciskanie wąsko 80/10 90/5,5,5 5. Pompki na poręczach x/10,8,6,5 6. Wyprosty ramion na wyciągu x/ 10,8,8 2. Trening: [...]

Odjac kg i technika a pozniej silowo. Musi sie ruszyc nie ma innej mozliwosci. Jesli sztanga lata to braki techniczne a jak braki techniczne to i trudniej z osiagami. pozdrawiam

[...] 20 pompek japońskich do przodu, 20 pompek japońskich do tyłu, po 50 na stronę skośnych mięśni brzucha, kółko jumpingu). Po takich seriach siłowych poćwiczyliśmy elemanty techniczne (o-soto-gari i jego odmiany oraz ko-soto-gari i jego odmiany),na końcu były dwie walki (jedna w parterze,jedna w stójce). W piątek także trening judo - na [...]

[...] 3 trening- przysiady, wyciskanie , biceps 4 trening- martwy ciąg, barki Zalecam trenować według schematu : poniedziałek, środa , piątek, sobota 1. Trening: 1. Przysiady techniczne 160/4,3,4 170/2,2 2 Przysiady 1/3 190/4,3 200/,3 3. Wyciskanie leżąc [...]

...no cóż braki techniczne wychodza na duzych ciężarach, jednakże nie zaprzeczam, że pewien wpływ mogą mieć słabsze prostowniki- lecz te dwie/a wlaściwie trzy/ rzeczy niejako sie sumują. cięzar i słabość ww. mięśni niejako wymuszaja odstępstwa techniczne.

[...] z piłką (4x obiema nogami, 2x prawą nogą i 2x lewą nogą). 7.15-20min ćwiczymy parę wybranych przez nas zwodów/trików. 8.Trucht 500m. 9.Lekkie rozciąganie. 10.20x strzały techniczne z ok. 16m – w wybrany przez nas cel np. Poprzeczkę lub okienko bramki. 11.Tak jak wyżej tyle, że tym razem 20x strzały siłowe – prostym [...]

Po ciężkim weekendzie, właściwie ze szkołą nic się wyjaśniło. Do końca tego tygodnia, w środę mam jeszcze egzamin poprawkowy. Dzisiaj 2 treningi, Rano siłownia i rzuty techniczne: -Rzuty techniczne około 50, -Przysiad z tyłu (140 x5, 180 x5, 210 x5, 255 x6), -Wspięcia na podest (70 x10, 90 x10, 110 x10, 110 x10), -Wykroki dyn (70/10 x3), [...]