techniczne

Przepraszam bardzo że nie wstawiłem tabeli , i typów na następną kolejkę , ale ostatnio miałem techniczne problemy z SFD :-)

Panowie mam pytanie techniczne: kiedy wbijam sustę igłą 6-tką to mam coś w rodzaju obrzęku/opuchlizny, nie mogę spinać kompletnie czwórek, ale swój pierwszy strzał biłem 8-ką, fakt spora igła, ale głębiej się wkłuwałem i nie miałem takich problemów. Długość igieł ma znaczenie w stosunku do wbijanego estra/estrów? czy nie ma jakiś zasad?

[...] tygodnia na tydzień są podbijane, co też należy uwzględnić. :) Siady: +2powtórzenia. Płaska: +1powtórzenie. Podciąganie na drążku: +1 W przypadku bicepsa pozostał taki sam poziom (wolne, techniczne uginanie sztangi stojąc). Tył barków podobnie. Zobaczymy jak to się będzie dalej rozkręcać. :)) Zmieniony przez - doolby w dniu 2012-12-17 21:35:16

to jest bardzo znaczny przeskok, brzusiec miesnia rozwija sie bardzo szybko dzieki saa, a sciegna i stawy niestety nie nadazaja i sa slabe, rob techniczne treningi, ktorymi sie rownie dobrze skatujesz ale 160 na pare ruchow juz nie zakladaj skoro odczuwasz dyskomfort bo zerwiesz miesien i sie karnet na silke zmarnuje

[...] do tyłu z zaplanowanym na wczoraj, ale chciałam bardzo, żeby wychwycił błędy ze wszystkich ćwiczeń, które mam w obu treningach. Spotkanie rozjaśniło mi wszystkie wątpliwości techniczne i już wiem dlaczego pewnych ćwiczeń nie mogę wykonać dobrze poprawnie @@-) Na pewno mam spore przykurcze w achillesach, dwójkach i piersiowych. Stąd problemy z [...]

[...] pleców dzień po nogach (w treningu nóg mam martwy z hantlami na ugiętych nogach), zaburzy to w jakiś sposób regenerację? jestem na redukcji. Staraj się oddzielać te treningi od siebie. Nawet gdy w twoim treningu pleców nie ma ciężkich ciągów,zmęczony rdzeń(brzuch,pośladki,prostowniki) będzie utrudniał techniczne wykonanie ćwiczeń na grzbiet.

[...] w pełnym zakresie ruchu (start z barków/obojczyków, koniec na w pełni wyprostowanych rękach). I tak można pisać w nieskończoność dodając kolejne sposoby, metody i szczegóły techniczne - tylko i tak autor tematu jak znam życie nie wykorzysta nawet ułamka tego co przeczyta, bo gdyby na serio go to interesowało to by nie pytał tylko sam szukał [...]

[...] w pełnym zakresie ruchu (start z barków/obojczyków, koniec na w pełni wyprostowanych rękach). I tak można pisać w nieskończoność dodając kolejne sposoby, metody i szczegóły techniczne - tylko i tak autor tematu jak znam życie nie wykorzysta nawet ułamka tego co przeczyta, bo gdyby na serio go to interesowało to by nie pytał tylko sam szukał [...]

[...] sie bardzo okrojony, ale wg. Twoich oceny ma on az 8 punktów dla siły wiec prawdopodobnie jest skuteczny. Mam skłonnos, do tego planu tylko czy mógł bym np, zamienic wyciskanie na ławce plaskiej na poręcze bo wiem ze z tym mam naprawde problemy techniczne. Staram sie poprawiac technike, jesli sie dzisiaj uda to wrzuce kilka filmikow z cwiczen.

Ja chcę przysiad, albo martwy, bo wyciskanie to ja nie wiem jak musiał bym nagrać, żeby było widać wszystkie techniczne rzeczy.

[...] przypadłościami wszystko w pełni sprawne. W zestawie: -laptop -zasilacz sieciowy -torba -kilka książek które były w zestawie + dowód zakupu (f-ra Vat) -karton Dane techniczne : *system operacyjny - Winows 7 Home Premium 64bit *Procesor Intel Core i3 M350 2,27GHz *RAM 4GB *Dysk twardy 500GB *Karta Graficzna zintegrowana Intel(R) HD [...]

tymbardziej nie nauczy się poprawnej techniki, skoro taki ciężar jest dla niego wyzwaniem. dla takiej osoby maszyny + wzorce techniczne mc,siadow etc po treningu na maszynach, bo nie inaczej. Nawet na sekcji podnoszenia ciężarów jak przychodzi cherlawy 15-latek to uczy się na kiju od szczotki.

Spokojnie, ja koło 16 nakręcę film, to wieczorem może wrzucę, jeśli żadne sprawy techniczne mi nie przeszkodzą.

[...] w urządzeniach przenośnych, jak mp3. Optymalną długość kabla: 1,2 m. Zapewni Ci swobodny odsłuch muzyki, nawet gdy trzymasz swoją mp3 czy telefon w plecaku. Dane techniczne słuchawki przewodowe Monster Beats by Dr. Dre Tour Typ słuchawek douszne Dynamika brak danych Impedancja brak danych Długość kabla 1,2 m Regulacja głośności nie [...]

[...] czuciu pracy mięśni by wyrobić dobre nawyki, które za kilka lat dadzą Ci efekty ,najlepiej by ktoś starszy z siłowni czuwał jeszcze przy Twoich treningach by korygować błędy techniczne (łokcie blisko ciała przy wiosłach,nie dopuszczanie do przeprostów łokci w wyciskaniach itd)- to one są często przyczyna stagnacji,niedotrenowania a często też [...]

Ostatni dzień i ostatni trening w tym roku :-) Wzięłam sobie do serca porady Rudej,raKhu1 i UNKNOVVN - bardzo za nie dziękuję :-) Wprowadzałam w życie wskazówki techniczne i dokładałam obciążenia - w niektórych seriach jest mniej powtórzeń. Najgorzej wyszła klata, bo tam aż dwie serie są niepełne, ale nie będę schodziła z obciążenia tylko [...]

[...] że idziesz w jego ślady. Pomijając dziecinadę: doskonale wiem, jak początkujący robią przysiady, martwe ciągi czy wyciskania...3/4 z całej serii to powtórzenia skracane/złe techniczne/nadgorliwe. Co z tego, że w przysiadach pracuje całe ciało, a raczej : siła rozkłada się po całym ciele, bo to różnica. To, że danym ćwiczeniem po części dotrzemy [...]

[...] Takayę przez niejednogłośną decyzję 70 kg.: Shinya Aoki pok. Antonia McKee przez poddanie (uderzenie w oko), 0:24 runda 2 63 kg.: Bibiano Fernandes pok. Yoshiro Maedę przez techniczne poddanie (trójkąt), 1:46 runda 1 84 kg.: Melvin Manhoef pok. Denisa Kanga przez KO (kolano na korpus), 0:50 runda 1 77 kg.: Hayato Sakurai pok. Phila Baroniego [...]

Hahaha jak mu zalicza to juz nigdy nie biore udzialy w takim czyms :) Ogladam to 2 raz i dalej nie moge :D czysto TECHNICZNE wykonanie. takim czyms to ja bym tez tyle zrobil. Zmieniony przez - ks6970 w dniu 2012-12-31 21:22:48

[...] że idziesz w jego ślady. Pomijając dziecinadę: doskonale wiem, jak początkujący robią przysiady, martwe ciągi czy wyciskania...3/4 z całej serii to powtórzenia skracane/złe techniczne/nadgorliwe. Co z tego, że w przysiadach pracuje całe ciało, a raczej : siła rozkłada się po całym ciele, bo to różnica. To, że danym ćwiczeniem po części dotrzemy [...]