techniczne

Częstym błędem na siłowni są także zbyt duże ciężary zakładane na sztangę przez innych ludzi powoduje to błędy techniczne, zarzucanie ciężaru

Witam Trening z Piątku podoszenie : Rwanie techniczne : 40-95 (4-1) z mega zapasem miałem dobry dzień ;D Rwanie z Kolan 60-80 (3-2) Siady przód 80-125 (5-2) Sobota : Full body : Klatka 85kgx8x4 Wyciag do klatki 8x4 Modlitewnik 40 8x4 Wyciag Triceps 8x4 Reszte nie robiłem bo zawody w niedziele. Na Turnieju Gwarków w Tarnowskich Górach [...]

No to nie jest byle jaki zawodnik ;> w SM. Ok tera poniedziałek podnoszenie ; rwanie techniczne 40-90 (4-1) rwanie od kolan 60-80 (3-1) siady przód 80-125x(5-2) wtorek rwanie techniczne 40-90 (4-1) podrzut techniczny 60-115 (4-1) siady z przytrzymaniem na dole przód 60-110 (6-4) dzisiaj silna full body (muszę full body w tym tygodniu bo jeszcze [...]

[...] Nigdy nie miałem problemów z nadwagą, nie byłem też chuderlakiem. Nie miałem nigdy specjalnie za dużo siły (w porównaniu do rówieśników), byłem średniaczkiem. Predyspozycje techniczne: Mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię oraz dość spory budżet. Jedzenie i trening: Trenuję 2 razy w tygodniu, trening obwodowy, dużo powtórzeń 4/5 serii. [...]

[...] robiłeś powtórzeń? P.S. Zrobiłem kilka treningów z nastawieniem na technikę przy mniejszym ciężarze ale obawiam się, że był on mało efektywny bo ani się nie zmęczyłem ani nie dostałem tzw. "pompy" do mięśni. Co lepiej robić? Trenujesz 3 miesiące, nie spodziewaj się że masz techniczne wszystko opanowane do perfekcji. Jakie ćwiczenia wykonujesz?

[...] bo ostatnio pożyczyłem aparat pewnej osobie... Znalazłem w domu stary aparat i nagrałem: cudo techinki. To mój film z eliminacji Moim skromnym zdaniem to żadne wytłumaczenie,zapisując się na jakielkowiek zawody trzeba znać regulamin oraz swoje moje możliwości techniczne.Ty mimo braku sprzętu na dipsy rewelacyjnie sobie poradziłeś gratulacje!!

Jezeli chodzi o podciaganie na jednej rece to ja od jakiegos czasu robie tak ze podciagam sie na dwoch rekach a opuszczam sie na jednej.Wychodzi mi to coraz lepiej, ale widze ze bede musial tak cwiczyc jeszcze przez dlugi czas zanim cos osiagne, a ci twoi koledzy to robia pelne techniczne podciagniecia bo jak nie to wtedy cos takiego sie nie liczy

zakres powtórzeń 10-12 - jeśli wykonasz pełne techniczne 12 dodajesz ciężaru by wykonać choć 10 . " żebym mógł "żonglować tym zestawem" przez powiedzmy 6 msc" bezsensu potrenuj z 6-8 tygodni i wróć i wtedy można pomyśleć nad dalszymi krokami .

cd limit znaków Jest to bardzo wszechstronna i bogata w arsenał i rozwiazania techniczne sztuka walki. Dość mało znana i doceniona, a szkoda. "bbj, sambo i mt sprawdzają się bardziej" ale gdzie na ulicy czy sportowo? Skuteczności ulicznej nie mierzy się w ten sposób, a sprtowo masz zupełną rację. Tyle, że np. uczniowie VVD ze wschodniej Polski [...]

[...] Ruchy w walce są nieco wolniejsze niż w sf ze względu na uchwyt. Nie można wyślizgnąć się tak łatwo np. z techniki kończącej lub innej zagrożonej pozycji. Tylko umiejętności techniczne pozwalają na ucieczkę. Gwałtowne ruchy w sf i mma stwarzają dużo większe zagrożenie niż w bjj. Dodatkowo niebezpieczne techniki są dozwolone dopiero dla wyższych [...]

No i przede wszystkim to, co już mówiłem (a o czym wspominał sam Wach) - doświadczenie. Zarówno bokserskie (techniczne), jak i w takich galach (psychiczne).

[...] przedramie, brzuch) Płaską 3 serie 10,8,6 Skos 2x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x8 Rozpiętki 2x14 II dzień (plecy, triceps) Pociągania na drążku na chwyt szeroki (techniczne podciąganie na drążku) 1 - 1min, 2 - 1 min, 3 - 1 min, itd (jedna minuta to okres oczekiwania na następną serie i robie zwykle to do 5). Wyciskanie wąsko sztangi [...]

pt.21.09.2012 -ciągi klasyk 60x50 100x5 140x5 180x5 220x5 240x5 240x5 240x5 ciągi pełen lajt,zobaczymy jak długo uda mi się utrzymać na piątkach oby do 300:-) -drążek szeroko(techniczne podciąganie) 12,10,10 -wiosło sztangą 100x12 120x12 140x12 160x12 180x10 -ściąganie wyciągu do klatki wąsko 3x15-12 -wiosłowanie półsztangą 3x15-12 -szrugsy 140x20 [...]

[...] triceps, kabel:15/15/20kg Biceps, kabel: 3x12,5kg PIATEK: MC, z przysiadem: 35/40/50kg Leg press: 77/85/85kg brzuch: roznie To moj pierwszy temat, wiec prosze o jakies techniczne wskazowki. Postaram sie jak najszybciej wrzucic przykladowa diete, poki co prosze o wskazanie ile kalorii powinnam jesc i jak je rozlzyc b/w/t! Thanks :-) [...]

ATLAS TYTAN 4 Dane techniczne: wymiary atlasu: 137 x 106 x 214 cm waga: 86 kg łączna waga obciążników: 45 kg max obciążenie: 100 kg ławka z wysokim podparciem kręgosłupa grube profile podwójna dźwignia ramion z blokadą dla stacji motylkowej, stacja nożna trwałe stalowe linki system dźwigni powiększający masę dźwiganą Atlas jest uniwersalnym [...]

Hej Sory że się nieodzywałem ale brak czasu niestety . To tak Wtorek (podoszenie) Rwanie techniczne 40-90(4-1) Rwanie od pasa 40-75kg (5-1) Siady przód z przytrzymaniem 80-130kg (6-3) Tutaj dość mnie to zadziwiło Środa: Biceps: Modlitewnik 28-42 10x4 Biceps na bramie oburącz 10x4 Wyciskanie hantli ze sketem przy górze 10x4 (5-13) Czwartek [...]

[...] postudiuje i jak bym miał pytania zawitam ponownie :) pozdrawiam!! edit: po obejrzeniu rozumiem na siłe lepsze military press na dynamike i siłe pp w którym głównie chodzi o techniczne wykonanie podrzutu i tak jsakby wsuniecie sie pod sztange poprzez dynamiczna prace nóg i bioder dobrze kombinuje? Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-24 [...]

[...] połączenie technik parterowych ćwiczonych wcześniej - rozgrzewka - na komendę: powstanie z leżenia na ziemi + 4 ciosy proste na tarcze + pad na ziemię - na komendę: techniczne powstanie + 4 ciosy proste na tarcze + powrót na ziemię - wejście w nogi z obaleniem - j/w, ale partner sie broni - j/w z możliwością zakładania technik kończących [...]

na pewno bede mial duzo pytan podczas cyklu,wiec tak szybko sie mnie nie pozbedziecie,a co do treningu i ciezarow to ja zawsze preferowalem techniczne podejscie do sprawy i mysle ze to sie nie zmiani na cyklu.Jak na razie wielkie dzieki i w kontaktowni

napisze coś w niedziele, póki co mam problemy techniczne z lapem i nie mam jak pisać a nie będę pisał od panny z komputera bo i tak zbytnio na to czasu nie a jak jestem w domu to nie mam jak wejść bo złamałem zawias z lapa w sob/niedziele ma być sprawny wtedy opisze co i jak :-)))