techniczne

[...] z rzędu to najczęsciej nie zmieniając planu -jesli nie jest u schyłku- obcinam cięzary. ogolnie nie wiem co "robileś" z tą reką i barkiem[może jakieś blędy techniczne, szczegolnie wtedy gdy miales slabszy dzień- od strony obciązeń- na ktoryms z treningow. patrząc na trening, ktory Ci rozpisalem wydaje mi się, ze nie jest ciężki- [...]

[...] do dominacji w lidze hiszpańskiej. Cruyff był największym propagatorem totalnego futbolu, czyli dynamicznej i estetycznej gry, w której gracze powinni mieć duże umiejętności techniczne oraz zmysł gry zespołowej. Szybko zdobył poparcie fanów Barcelony mówiąc, że zdecydował się grać dla nich przez to, iż nie chciał występować w klubie związanym z [...]

[...] Deulofeu - gra za bardzo egoistycznie i próbuje kreować się na typowego "killera" pola karnego, którym jeszcze nie jest. Czasem jeszcze widać błędy w ustawieniu i błędy techniczne też się mu przydarzają. Teraz czekamy na Napoli, potem Finowie. Ciekawią mnie nowinki taktyczne Lucho, ale te poznamy w pełni dopiero kiedy kluczowi gracze wrócą [...]

[...] każdej wielkiej imprezie „grają jak nigdy – przegrywają jak zawsze” Raul bez formy, ale Torres i Villa są w stanie wykorzystywać umiejętności techniczne i podania młodych utalentowanych pomocników. Czy zajdą wysoko- zobaczymy Francja – to już nie ten zespół co kiedyś, Zidane przygotowuje się do końca [...]

[...] gadaniem się nie przejmuj. Najczęściej powodem jest przeciążanie mięśni/stawu spowodowane jakimś tam defektem biomechanicznym plus intensywny trening i ewentualne braki techniczne, źle dobrane obuwie, pedały i inny sprzęt. Profesjonalnie leczeniem takich przypadków zajmują się ortopedzi (wstępna diagnoza, badania obrazowe, leki, operacje) i [...]

[...] nie ma sensu dokładać do tego mt. Jednak jeżeli chcesz się skupić na mt, warto uzupełnić je treningami boksu, bardzo wielu zawodników tak robi, jednak pamiętaj by przy treningach bosku utrzymywać postawę typową dla mt. Jeśli jednak dopiero zaczynasz, to skup się tylko na mt żeby ogarnąć podstawy techniczne, a dopiero później dodaj do tego boks.

[...] dłuższy, a poza tym w szybkości ważna jest integracja układu mięśniowego i nerwowego, a w wytrzymałości dochodzą jeszcze układy: oddechowy i krążenia, które nadrabiają braki techniczne w strukturze ruchu mięśni. Mam nadzieję, że się wyraziłem na tyle jasno, żeby rwania i zarzuty sztangowe sobie darować, tak jak tzw. trening pliometryczny. Trenuj [...]

[...] 12kg x12 12kg x12 12kg x12 13,5kg x12 MC sumo 80kgx8 100kgx8 110kgx5 125kgx2 podciaganie nachwytem + wiosło sztanga x8 x8 x7 65kgx5 80kgx5 80kgx5 70kgx5 przesadziłem tutaj w dwóch pierwszych seriach ;d ruchy szarpane, nie techniczne, więc zdjąłem trochę ciężaru ;p Szrugsy 80kgx12 90kgx10 100kgx10 _______________________________

Brazole chyba tak już mają z głowami. Może za dużo ołowiu w wodzie, od dzieciństwa to piją, a potem przej**ane, hehe. Jeśli popatrzy się na detale techniczne, to Chris zareagował instynktownie, to nie było coś, czego się uczył. Nie powinien tego postrzegać jego zwycięstwo. To zdanie pokazuje, że jest idiotą i sam nic się nie nauczył. Jest tak [...]

sory chlopaki za obsuwe, Kuba zaraz wrzuci nowy TheMacLife, mamy drobne problemy techniczne w teamie, a ja wiadomo, ze nie mam nawet co probowac, bo go.wno z tego bedzie. %-) CIERPLIWOSCI PANOWIE. :-))

[...] na to ze wyciskalam zbytnio z barkow - tu mial racje, a teraz przesadzilam chyba w drugą stronę.. Mówił też żeby łokcie ściskać do środka.. (Dziś po treningu plecow zrobię techniczne wideo z WL z samym gryfem i wstawię..) Chwyt.. hm staram się trzymać nadgarsktki prosto i mi się wydawało że tak trzymałam. Wzoruję się na tym wideo: [...]

Jutro dodam jakieś swoje fotki :-) Dzisiaj znowu mocno ćwiczę :-) rano 45 minut biegu po południu trening fbw później basen(luźno ćwiczenia techniczne) 60 minut :-) Dzisiejsze improwizowane FBW: push press 5x5 deadlift 5x5 podciąganie 5xmax bench press 5x5 i jeszcze miałem chwilke to zrobiłem kilka serii na bica bo dawno nie robiłem i coś mnie [...]

Oczywiście jutro dodam foteczki, dietę i jeśli będzie aprobata to i wskazówki techniczne oraz ciekawe triki polepszające jakość treningów ;) Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2014-07-20 22:25:09

Mam pytanko czysto techniczne,poniewaz mam modem sciagnalem sobie przy pomocy synchronizacji cala stronke wraz z programem cwiczen ATLAS ale niestety nie wyswietlaja mi sie tam takie male zdjecia.Poniewaz jestem poczatkujacym kulturysta,ye zdjecia sa mi potrzebne do zobrazowania cwiczen,bo same opisy niewiele mi mowia,prosze o pomoc jak te zdjecia [...]

Przysiad na wolnych ciężarach, najważniejsze żebyś opanował podstawy techniczne. Wl wystarczy na poziome bo początkowo całą klatka będzie ładnie pracować. 4-5 serii wystarczy. Kardio/interwał jeśli w celach zdrowotnych ok , jeśli do trzymania bf szkoda czasu dopracuj dietę.

[...] przeciwnika. ja tez jak boksuje z kim slabszym to garde sobie moge opuszczac bo wiem ze za duza krzywda mi sie nie stanie. A jzeli chodiz o te jego low kicki, to czy byly techniczne czy nie, i czy byly silne czy?? Na najmana byly wystarczajaco silne, a pzreciez pudizan przygotowywal sie do walki z najmanem a nie cropem czy boyarskim. Tak wiec [...]

[...] Pewnie masz pomiar z końca KNL. Niemal wykonałeś challenge 100 pompek dziennie :-) Albo i więcej, jeśli robiłeś 2 serie po +50 powt! Dla Ciebie to żaden challenge, skoro juz na początku byłeś w stanie zrobić 100pompek. Doszedł tylko akcent i ograniczenie czasowe. Niuanse techniczne, że tak powiem.. :-) No, ale jak z tą klatą - urosła? zmalała?

Przepraszam za opóźnienie z tabelami ale miałem małe problemy techniczne. Przy okazji informuję że użytkownik xxKozaKxx vel xxAnimaLxx zostaje zdyskwalifikowany za typowanie z dwóch kont.

to jest waga ciężka i moim zdaniem oni techniczne nigdy w 100% nie będą dobrzy a tym bardziej szybcy tak jak jest to w wadze np. do 65kg kiedy "zdechloki" wymiatają przez 2rudny jak naćpani dyskoboy'e ale zobaczymy ja jestem za Mariuszem tylko mam nadzieje że wygra walkę w wielkim stylu a nie jak z Najmanem ( bo wyglądało to podobnie [...]

Tak - ale ciosy Fedora są techniczne - to ta subtelna różnica :P