tbc

Zważyłam się i masakra - 1 kg w górę a nie jestem przed okresem :(((((( Podłamał mnie to troszkę ...Nie wiem co robię zle ??? Dziś było TBC 60 min + trening B, wieczorem jeszcze będzie 60 min tańca ... chyba padnę wieczorem :D trening B 1) plank max 1 x 1,30 min , 1 x 1,15 min , 1x 60 sek 1 x 1,30 min , 1 x 1,15 min 2 x 60 sek 2) Martwy ciąg [...]

Odpoczęłam i działam dalej 8-) aż miło wraca się do uporządkowanego trybu. Potrzebowałam tygodnia luzu , bo poczułam totalne zmeczenie, emocje zeszły i weszło opadniecie z sił. Nie robiłam więc ciśnienia , odpuściłam siłowy, były 2 treningi taneczne , jeden piloxing i raz TBC . Do siłowego wróciłam dziś . Dziś tez wróciłam do liczenia miski. Przez [...]

Obudziłam się dziś z postanowieniem wykonania treningu B już ze zwiększonym obciążeniem ale jak tylko postawiłam nogę na ziemi to od razu włączyło się zwątpienie .... Byłam wczoraj na TBC z nadzieją że będzie taki aerobowy light a to była taka torpeda że ledwo z sali wyszłam :/ Dziś wieczorem muszę być jeszcze na treningu tanecznym i jakoś muszę [...]

Tańczę , tańczę , tańczę , wczoraj poleciałam jeszcze na godzinę TBC }:-( Jutro start 8-) Dziś i jutro będą wafle ryżowe bo to trochę takie miski wyjazdowe :) Warzywa - sałata, pomidory , ogórki kiszone Napoje - woda , herbata kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d61075ff8f4844a4b7121a85ec6aa4.png [...]

Hej ! Za dużo naczytałam się wpisów na forum i juz zupelnie nie wiem jaki spalacz kupic :( Sporo przewija się tu osób naprawdę znających się na rzeczy,wiec do nich kieruję ogromna prośbę w pomocy przy wyborze ;) Kobieta, 26 lat, 175 cm wzrostu, waga 62 kg, aktywność fizyczna : w tygodniu 4x fitness po 2 h zazwyczaj ( czasem godzina jak mam slabszy [...]

Wiesz Paula jak jest możliwość wypróbowania nowych zajęć to czemu nie skorzystać :-) Przynajmniej będzie wiadomo co nam odpowiada i na co można sobie chodzić. A powiedz mi na czym polegają te zajęcia "Twerk" ? U nas nie ma czegoś takiego, chyba, że kryją się pod inną nazwą :-> Zresztą i tak niezły wypas z taką ilością zajęć, bo na mojej [...]

Ja nie biegam, ale muszą być uniwersalne żebym mogła ćwiczyć na zajęciach, tbc czy coś na stepie. Zabieram się już od miesiąca za kupno :)

[...] to nie jest aż tak wiele, tylko, żebym o tym pamiętała, DAAAAM RADĘ !! /SFD/Images/2016/1/20/ae2adfccf5df40489acf0de29115f247.png DNT, tylko/aż zajęcia fitness- piłki i tbc :-D /SFD/Images/2016/1/20/dcfe1c17978d4093a0d9cd199790a3ee.png BRAK /SFD/Images/2016/1/20/16544dbb41fd425981679fef58a15b2b.png [...]

/SFD/Images/2016/6/7/e04cc473975c451a80415db0e5af32d3.png Pozytywny dzień, cały dzień ze Skarbem, a więc pojedzone %-) Mam takie pytanie do Was, szczególnie do dziewczyn, macie taki problem z zakupem spodni, tj, w tali pasują a za małe w udzie? Ja to latam tylko w legginsach, ewentualnie w dresach, bo nie jestem w stanie kupić spodni,a jak już [...]

ja dzis DNT, żal, bo mniej jedzenia :)) ale potrzebowalem, bo od samego rana slabo sie czulem poki co jest instruktorką zumby, a teraz kończy te wszystkie fitnessy, czyli TBC, ABT i pewnie cos tam jeszcze jest, ja sie na tym nie znam %-) Ty pracujesz, czy jakaś nauka, coś, że jutro wolne?

Haha z głodu nie umrzesz :p TBC, ABC, CBA... #-) pracuje pracuje :-) jutro wolne bo zamknięte :p

raczej takie rzeczy jak tbc, abt, sztangi, moze stretching... a, to klasyka. tak samo jak "gram w piłeczkę, więc nie robię nóg" %-)

wiesz ten ból jest do zniesienia ale jednak dużo przeszkadza w treningu. Póki co ćwiczę, najwyżej się to rozj3bie i wtedy bedzie wszystko jasne %-) Ostrzykuje to dosyć sporo leci: bpc 2x 600mg ed, tbc 5mg 2x week , na pewno coś tam mi to daje

Ja rozpuszczam w wodzie iniekcyjnej i tak jest najlepiej, bo np kiedyś rozpuscilem w soli tbc i i się galareta zrobiła. youtube.com/watch?v=K2h5qzDrYH8&feature=youtu.be Przemek w dead bug utrzymuje stale napięcie i po prostu robię. Drugie ćwiczenie to kołyska, po prostu się gibasz na boki i utrzymujesz stabilizację na spiętym brzuchu, np jak [...]

tbc... /SFD/2017/7/15/77ad6c367a7941c58e5d4eddfdf1e01b.jpg

http://tbc-pharmacy.com/108-large_default/omnadren-250mg-opak-5-amp-pharmaswiss.jpg orginal? idzie rozpoznac omke? Ja kiedyś miałem fake , opakowanie zrobione perfekt . Ale po amp było widać ze nie równo rozlane i amp większa lub ciut mniejsza

http://tbc-pharmacy.com/108-large_default/omnadren-250mg-opak-5-amp-pharmaswiss.jpg orginal? idzie rozpoznac omke? Ja kiedyś miałem fake , opakowanie zrobione perfekt . Ale po amp było widać ze nie równo rozlane i amp większa lub ciut mniejsza z tymi amp to jak z apteki bralem to mialem rozne wielkosci. naprawde kopie sa idealnie zrobione. nie [...]

http://tbc-pharmacy.com/108-large_default/omnadren-250mg-opak-5-amp-pharmaswiss.jpg orginal? idzie rozpoznac omke?

http://tbc-pharmacy.com/108-large_default/omnadren-250mg-opak-5-amp-pharmaswiss.jpg orginal? idzie rozpoznac omke? Ja kiedyś miałem fake , opakowanie zrobione perfekt . Ale po amp było widać ze nie równo rozlane i amp większa lub ciut mniejsza z tymi amp to jak z apteki bralem to mialem rozne wielkosci. naprawde kopie sa idealnie zrobione. nie [...]

BPC 2x dziennie w miejsce kontuzji po 500-600mcg. Jeżeli jest więcej hajsu to gh + tbc też 2x ed. Smarowanie maścią z heparyną, voltaren'em 3-4 ed. Mobility barku + klatki 2-3 w tyg (piłeczką) Fizjo co 5-6 dni (ja mam robione igłowanie na zmianę z rozgrzewaniem i rozjbijaniem). Bo mi mój mówił że zbyt często nie można też grzebać w tym. Okładałem [...]