[...] ?? ..dieta jest ?? przede wszystkim radziłbym zakupić odzywke białkową ( bo trudno dostarczyć z diety odpowiednia ilość białka w czasie redukcji ) antykataboliki BCAA / tauryna ew HMB , CF/CP ale najlepiej napisz ile masz funduszy na ten cel ?? ile zbędnego tłuszczu do spalanie Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-23 [...]
masz racje wszystkie fotki bez pompy ! 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -jest 2) wiek -20,5 3) waga/wzrost -74kg, 175cm 4) staż treningowy -6miesięcy 5) cel cyklu -masa 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -w maju kreatyna z tauryną 9) [...]
jeżeli to nie pomaga to juz trudno mi powiedziec co lepiej jeszcze mozna jeszcze szukać; lecytyna arginina/cytrulina magnez, r-ala tauryna alanina hmb bcaa/glutamina to bardziej zestaw wspomagający organizm nieco z innego kierunku niz pytaleś co jednak nie świadczy o jego nieprzydatności- wręcz przeciwnie, ale nie w tym sensie powiedz jeszcze [...]
po co nasycasz? bierz tak: KREATYNA 5g an czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu GAINER miedzy posiłkami i 30min po treningu TAURYNA 3g do kazdej porcji kreatyny GLUTAMINA 15min po kreatynie
ja basenu nie traktowalbym jako dni treningowych, jedynie silownie. kreatyna ok, tauryna ok, zamiast glukozy - carbo mozesz dorzucic zma i omega3. i oczywiscie trzymac sie diety. pzdr.
witam ja od wczoraj biore kreatyne 200mesh + tauryna+ dextrosa i nie wiem jak brac ta dextrose czy tylko w dni treningowe czy codziennie?? a i chcialbym sie zapytac jaki efekt jest tej kreatynki biorac pod uwage mase i sile?
dzięki nie chce mi sie tyle czytać dużo jest artykułow.... z 5 przeczytałem... ale powiedzcie mi teraz tak 1. omega- co daje, w jakich pokarmach i ile kosztuje 2. tauryna - jak wyżej w paru zdaniach nie rozpisujcie sie
[...] nie przemęczam.Musiałem zrobić tydzień przerwy na ładowanie akumulatorów,żadnych suplementów nie brałem,diety jakiejś szczegółowej nie będzie($$$),staram się jeść mniej,pewnych rzeczy nie jem,chleb pełnoziarnisty,mleko,sery twarogowe,jogurty,warzywa,owoce.Potrzebuję cosik do regeneracji,jakieś bcca,tauryna,może kreatyna,witaminy,proszę o poradę
Preparat uzupełniający dietę, w farmaceutyczną dekstrozę i taurynę. Dekstroza to cukier prosty, który wpływa na zwiększenie bilansu energetycznego oraz sekrecję anabolicznego hormonu - insuliny, który jest znakomitym transporterem kreatyny. Poprzez dodatek tauryny oraz naturalnego jabłczanu (malic acid) preparat - DEXTRO JUICE jest znacznie [...]
Tauryna jest stosunkowo tanim i wydajnym suplementem, ktory jest dobrym transporterem kreatyny. GLUKOZA i CARBO nie sa transporterami kreatyny, ten mit byl juz kilka razy obalany na tym forum, kto nie wie a jest ciekawy ten znajdzie ! Pozdro