1. Śniadanie 6:30: -Płatki owsiane -Mleko/jogurt -rodzynki Rodzynki zbędne - chyba ,że owsianki bez niej nie przełkniesz.Daj jakiś tłuscz i trochę więcej białka (np. twaróg , białko jaja) 2. Drugie sniadanie ( w szkole) 11:30 -chleba razowy -szynka -ser + -sałata, pomidor lub jakis owoc Ok.Daj jakiś tłuszcz 3. Obiad ok 15 ( posilek [...]
a kreatyna 100% kupic jezeli taka jest? Podobno vitalmaxa jest dobra ale to jest 99.99% kreatyny ^_^ tauryna zbedna mowisz... ale chyba cos tam pomoze a drogan ie jest na caly cykl mi wystarczy ;P a BCAA jednak troche kosztuje.
[...] co wyzje z tą twoją rozpiską? xp + cp? słuchaj ja mam 2 x cp duze za mniej niz 140 zł wiec mi sie nie opłaca brac z xp! a to bcaa nic mi nie dadzą przy masówce? hmmm a pozatym to bedzie juz na bank do tego 3,8 kg system protein 80! zma apteczne, ewentualnie tauryna, glucetyl, a-z witamincy z hi-tec omega 3 ale nie wiem cyz z olimpu czy z treca?
Glutamina to dobry atykatabolik ale najlepsze polaczenie antykataboliczne to : - Carbo 50 g - Glutamina np. 10 g - aminokwasy kilka tabsow - tauryna 1-3 g To jest potezna mieszanka antykataboliczna.
[...] Omega-3 (np.gold olimpu) ZMA Kreatyna moze byc cyklicznie np.przez pare miesiecy w malych dawkach JAko kop przed treningiem kofeina w tabletkach +tyrozyna/guarana lub tauryna. DO suplementacji okolotrenigngowej gł po treningu carbo/vitargo+bialko lub gainer. BCAA/GLUTAMINA lub BCAA+Glutamina. Moze byc jakis antyoksydant po treningu. Wybor [...]
No prosze Trec próbuje zdobywać rynek i dobrze bardzo interesujące Glutamina cena dobra, Bcaa z Tauryną , Izolaty , teraz białko z domieszką kretki no no Danone masz moze fotke Tego specyfiku? ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤
wg mnie to malo atrakcyjny produkt , prawdopodobnie skladniki wchodzace w sklad tego produktu pochodza z wytwornii klasy nizszej ....- bo nie podaja ja polecam produkt CREA/MAX , wazy 1 kg , w 50 g porcjii ma : 5 g creapure creatine , 5 g mikronizowana l-glutamina , 5 g l - tauryna , i 33 g wegli - ( krystaliczna dextroza ,polimery glukozy,)
7 miesięcy, pierwszy cykl i taki wypasiony? Będziesz miał niewiększe efekty niż ja na pierwszym cyklu mono + tauryna + dextroza. Te extra dodatki to zostaw sobie na następny cykl, a teraz ułóż dietę zamiast się tym zapychać i opróżniać portfel.
Wydaje mi się, że przesadzasz... O3 i ZMA bym wywalił, z Carbo lub Dextrozy wybrałbym jedno. Jesteś widać bardzo zaangażowany, ale podchodzisz do tego chyba zbyt profesjonalnie. Co ma swoje plusy i minusy. Ja bym brał tak: DT - rano 5g krety+Dextroza lub Carbo - przed treninegiem lub po 5g krety+Dextroza lub Carbo <- mono wydaje mi się, że [...]
[...] OK. 20 MIN. 7)czy jest sens brać d-ribose?? NIE ZBYT, EFEKTY CIENIUTKIE 8)któe z tych suplementów pomoagają spalić tłuszcz?? -d-ribose -creapure monohydrate -glutamina -tauryna -Perfekt Amino -Amino Anabol PQ ODPOWIEDNIA DIETA I AEROBY 9) czy gdy biore suplementy z pytania nr 8 toi czy moge biegac w celu szybszego spalenia tłuszczu?? [...]
Witam forumowiczów i proszę o poradę. Mam 19 lat trenuję dopiero półtora miesiąca mam 180cm wzrostu i warzę 85 kg. Stosuję trening ACT Weidera. Moim celem jest o sięgnięcie dobrej rzeźby jak i masy mięśniowej. Odżywki i suplementy które przyjmuje to Białko serwetkowa Ostrowia 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a [...]
[...] tylko na współpracę obu substancji w syntezie ATP. Po drugie, też już pisałem, większość substancji, które stosujemy jako suple, organizm sam produkuje (kreatyna, karnityna, tauryna, glutamina, glukozamina, hmb, itd.). Ewentualny spadek poziomu którejkolwiek z nich też byłby dla organizmu katastrofalny. Zasadność suplementacji rybozy jest dla [...]
Taurus - ok. 3 g rybozy do każdej dawki KO powinno być dobrze. Możesz ją włączyć od początku, albo (dla oszczędności) dopiero od 3-go tygodnia cyklu. To dla tego, że organizm dysponuje większym zasobem rybozy w stosunku do kreatyny i dopiero suplementacja kreatyny wyczerpuje te zasoby, więc rybozę można włączyć nieco później. Chociaż niektóre [...]
[...] Z tego co widzę skład ma niezły i efekty powinny być widocznie (zwłaszcza ze składników: ALC (+ zwykłe LC), CLA, fenyloalanina, wyciąg z yerba mate no i standardowo tauryna/kofeina). Brałem kiedyś te składniki osobno, a konkretnie ALC, CLA i DLPA (fenyloalanina) i efekty były widoczne. Cudów nie ma ale pomóc pomagają. W dodatku ALC [...]