tauryna

pewnie ze lepiej niz bialko daj jakies cukry (carbo, banan) + cos pobudzajacego (kawa, tauryna, energy drinka)

***PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA*** Robię w tym tygodniu wyjątek i daję podsumowanie dzisiaj,bo jutro nie będę miała za bardzo czasu Tak więc 4tydzień już mija...jeszcze tylko 9tygodni Pomiary: (7.12-13.12) Waga: 66,5kg (-1kg) Talia: 73,5cm (-1,5cm) Brzuch (na wysokości pępka): 87cm (-2cm) Biodra: 93cm (-1cm) Klatka (pod biustem): 79cm (-) Biceps [...]

[...] ze naszemu znajomemu typ wisial kase i ten wpadl do niego do chaty a ze nie chcial mu oddac to skroil mu suple. kratynka jest normalnie zapieczetowana w torebkach, ale tauryna nie i chcialem zapytac tauryna zawsze tak specyficznie smierdzi!? i ogolnie powiedzcie mi sa jakies minusy brania tauryny b nie znalazlem w wyszukiwarce. nie chce nic [...]

Tak Tauryna ma specyficzny zapach. Będąc wegetarianinem spożywasz mniej tauryny, deficytu raczej nie masz (czytałem kiedyś o badaniach wegan nie dostarczających w ogóle tauryny w diecie i nie wykryto u nich deficytu) choć dodatkowa suplemacja tauryną przyniesie pewne korzyści. Suplemacja to 30mg/kilogram masy ciała. Jak ja mam do stosowania czegoś [...]

kreatyna w proszku szybciej się wchłania niż tauryna w kapsułkach, więc kiedy tauryna zaczyna działać może być już po wszystkiemu. teorytycznie można popijać kreatyne wodą, ale jak dla mnie to szkoda kreatyny. woda nie jest żadnym transporterem

[...] rzucic tauryną i cp, ale zdania są podzielone. Standard, białko + carbo w odpowiedniej dawce. TRENING po nim cp Po treningu suplementacja okołotreningowa, bezpośrednio po tauryna z cp i carbo / glukoza a 20 minut później białko. 40 minut później, potreningowy 5 twaróg polany jogurtem, kapsułka tranu (mała ilość jogurtu) // posiłek [...]

2. a co z amino i tauryna? przecież nie wyrzuce... 3. to wiem, 4 wczesniej dawkowalem tak: rano: 1k tauryny, 5k amino, przed treningiem 5k BCAA i po 5k BCAA , 1k tauryna, chciałem zobaczyć tylko wasze rozwiązania

[...] po treningu silowym to samo, a po powrocie odrazu zarzuce carbo. Natomiast bede chcial pozniej brac kreatyne wiec dobrze bedzie jak do tego dorzuce z rana kreatyne z tauryna pozniej bedzie jak wyzej, a po powrocie kreatyna z carbo i tauryna. Pytanie czy nie za duzo tej tauryny bedzie ?? Posiadam z olimpu gdyz wychodzi dosyc tanio. Zalezy [...]

[...] posiłkach (po 2 kaps do posiłku) CLA: codziennie 5kaps bezposrednio po posiłkach Jeżeli sugerujecie jakies zmiany piszcie. CLA, glutamina, omega3, MCT sa Olimpu, a BCAA, tauryna sa Treca Dieta jaka będzie mnie towarzyszyc to UD 2.0 (masowa). Jako uzupełnienie diety będę stosował ostrowie i carbo olimpu. Pozdrowki i z gory dzieki za [...]

[...] zwiększenia motywacji, koncentracji oraz pobudzenia organizmu, niemal natychmiast po spożyciu produktu, odczuwalny jest matrix energetyzujący. W jego skład wchodzą: kofeina, tauryna, dwie formy tyrozyny oraz specjalnie dobrane ekstrakty roślinne. Kofeina poprzez podobieństwo w budowie do adenozyny, wpływa na funkcjonowanie ośrodkowego układu [...]

Może być sama tauryna. Moin zdaniem, najlepsza kobinacja antykataboliczna, pod względem stosunku efektu do ceny, to glutamina plus tauryna. odpowiednia dawka glutaminy zastępuje posiłek wysokobiałkowy. Np. w podróży, czy w szkole - bierzesz 10 kaps. glutaminy mega caps, popijasz jogurtem - i masz zamiennik pełnowartościowego posiłku.

- Godz: 05:30 -kreatyna (1 łyżeczka) -tauryna 1 caps Posiłek 1 godz: 6:30 -kasza gryczana 200g -twaróg 250g -olej lniany 20g warzywa -UNIVERSAL Daily Formula 1 caps Posiłek 2 godz: 10:25 -2 piersi z kurczaka 200g -chleb żytni 200g -oliwa z oliwek 20g warzywa Posiłek 3 godz: 13:55 -5 jaj -kasza gryczana 100g warzywa Posiłek 4 godz: [...]

Trochę zbędnego tłuszczyku też nabyłem- stało się i nie odstanie- będę próbował "wyrzeźbić" coś z tego co mam. A jak się okazało mam sporo. Na podstawie dawnych rozpisek wymodziłem coś takiego Na cczo Białko Tribusteron 90 x1 (500mg) Tauryna x2 (1000mg) 7:00 Przekąska --- Karnityna x1 (500mg) Thermospeed x1 (1090mg) l-glutamine x2 [...]

[...] carbo możesz spożywać białe pieczywo ryż wszytsko zależy od czasu. Suszone owoce banany rodzynki . -Czy można coś wykorzystać z suplementów: Gainer, monokreatyna kapsy, tauryna kapsy Oczywiście jak najbardziej gainer, carbo, wszelkie żele energetyczne zastępniki posiłków, tauryna także może okazać się pomocna tak jak i l karnityna ale [...]

Tauryna raczej nie,bo wzialem jednorazowo a objawy mam szczegolnie z cera juz wczesniej przed tauryna.Wyczytalem że mozna miec nie tolerancje ma laktoze albo w ogole na kazde bialko krowie a jesli to drugie to czym mozna nadgonic w diecie?Ciekawe jak te białko WPI albo WPH...

potas+magnez+tauryna potas (asparginin jest dobry minimum 8sztuk) ile wlezie plus banan oraz słoik pomidorów bez soli/przecier magnez 600mg tauryna 4,5g dawki dzienne dawki dzienne

jezeli chodzi tylko i wylacznie o suple to tak jak podalem wyzej plus HMB i tauryna. Moj osobisty ranking antykatabolikow to: 1. estry BCAA 2. acetylowana glutamina 3. HMB 4. tauryna pozdro

Czy guarana+tauryna to równie dobry zestaw jak któreś z tych dwóch z kofeiną?czy częste są przypadki zaburzeń snu podczas ich przyjmowania (a własnie jaka jest optymalna dawka+czy przyjmować doraźnie czy najlepszy efekt będzie przy ciągłym dawkowaniu - czy organizm takike dawkowanie wytrzyma?)Jaka guarana i jaka tauryna uważana jest za najlepszą? [...]

A gain pack ?? Dobry ?? Jak brać ?? A jeżeli nie to myśle że kreatyna 500g, tauryna mc olimpu, jakieś białe albo gainer tylko taki żeby było białego dużo a nie 13%. A po zakończeniu to w czasie cyklu doklepałbym hajs i glutaminke z pudełko. Było by ?? Powiedzmy że kreatyna hi-tec monohydrat 500g (vital nie działa na mnie w ogóle), ta tauryna mc [...]

BCAA, glutamina, l-glutamina, ZMA, tauryna, HMB, WPC, lecytyna bcaa, gluta i tauryna to dobre połączenie, zma na noc i staraj się jeść