taping

Hej Maciek, Boruta znowu byl pierwszsy wiec ci wszstko powiedzial :)) Ad. 1 Taping - czyli plaster blokuje sie dwa sasaidujace stawy robi mostek lub krzyzuje sie trzy warstwy plastra i tak 3 razy na okolo kontyzjowanego miejsca :) wiem ze nic nie zrozumiales jak chesz to wyjasnie ci na ICQ Ad. 2 Nie chwal Boruty bo moze to nie jego zasluga ani [...]

[...] pomaga: 1. Okłady z lodu 2. Masaż (może być z dowolną maścią) 3. Rozciąganie mięśnia brzuchatego i płaszczkowatego (bez bólu). 4. Odpoczynek. 5. Wkładki ortopedyczne i tzw taping (ale to po wizycie u fachowca) 6. Ćwiczenia wzmacniające łydkę o ile ta jest za słaba, ale bez bólu. 7. Urozmaicenie treningu np pływaniem, rowerem. [...]

[...] i ogolnie mobilizacja , wiezadła byly juz dosc mocno obkurczone do tej pozycji gdy zaczalem , obecnie obojczyk juz ladnie sie umiejscowil , stosuje tu też kinesiology taping bo jak do tej pory rewelacyjnie wspomagał podobne wypadki , ale nadal pojawiaja sie dolegliwosci bolowe u tego pacjenta , przypadek to sportowiec , glowny problem [...]

Nieprawda nie słuchaj go- widocznie nie ma takich usług w ofercie. Taping musi być założony profesjonalnie nikt sam bez znajomości biomechaniki anatomii i fizjologi układu mięśniowo-powięziowego nie zrobi dobrze tego dobrze. Jeśli ten fizjoterapeuta nie zajmuje się tym szukaj innego.

proponuje ci wizytę u jakiegoś dobrego terapeuty manualnego - fizjoterapeuty/lekarza/masażysty. Jeśli nie widać urazu w tkance kostnej, prawdopodobnie uraz występuje w tkankach miękkich. Bardzo pomocny przy tego typu urazów mógłby być Taping Rehabilitacyjny który również zaaplikuje ci fizjoterapeuta koszt ok 20-50 zł/ A czy twój łokieć nie ma [...]

Też słyszałem, że ogólnie zwykłe "ściągacze" to placebo. Baredzo dobrze dają rade specjalne taśmy "tejpy" ;) ;), wpisać "ankle taping" na YT i są tutoriale jak to zrobić. Bardzo dobrze usztywniają. Na poważne kontuzje to oczywiście tylko wizyta u lejarza, leczenie i do tego dobra orteza. Pozdrawiam!

Jęśli nie chcesz odpuszczać siłowni to dobierz ciężar który nie wyzwala dolegliwości. Spróbuj w przedramieniu zlokalizować bolesne miejsce i sprubuj rozmasować- jeśli będzie bolało to dobrze trafiłeś masuj w miejscu aż ból ustąpi Punk który znajdziesz powinien promieniować aż do nadgarstka. Udaj się do fizjoterapeuty dobrym rozwiązaniem będzie [...]

panowie nie gryźcie sie tak ;] , zalezy gdzie ból sie umiejscawia , jesli mozesz to wrzuc jakas fotke z zaznaczonym miejscem ale ja bym obstawił staw barkowo-obojczykowy , sam mialem juz kilku pacjentow z takim problemem i tez glownie na laweczce sie pokazywało , kinesiology taping rewelacyjnie sie sprawdzał ;]

Udaj się do fizjoterapeuty pomocny tu będzie taping, po dobrze wykonanej aplikacji ból się zmniejszy a fizjoterapeuta poinstruuje cię jakie ćwiczenia możęsz wykonywać. Możliwe że problem tkwi w mm. naramiennym, lub ramienny.

[...] trenigami te miesnie byly w miare rozluzniowe czyli masaż, rolowanie, lekkie rozciąganie itp. Poza tym możesz sporóbować przed treningiem sobie to otejpowć. Wpisza w jutuba taping na łokieć golfisty i wyskoczy. Poza tym porządna roezgrzewka i fajnie jak w ramach rozgrzewki ponapina się te mięśnie izometrycznie. A najlpeiej jakby to obejrzał [...]

[...] ból nie ustępuje jedyna porada jaką mogę ci dać to ta obyś skonsultował się z fizjoterapeutą, niech wykona kilka testów czynnościowych, sprawdzi w czym jest problem być może taping rozwiązał by sprawę, ale tego przez forum nikt ci nie powie bo nie da się rehabilitować wirtualnie. Jeśli się pośpieszysz z wizytą u specjalisty być może będziesz [...]

spotkanie z porzadnym fizjoterapeuta. Mozna zastosowac wiele metod leczenia przy tym. Od terapii manualnej, mobilizacji z ruchem, po kinesio/medical taping, usunac punkty spustowe( jesli sa), pamietajcie ze nie zawsze bol w tej okolicy musi wykazywac ze jest to w 100% lokiec tenisisty. Rzeczywiscie powinno sie wykonac usg zeby zobrazowac tkanki [...]

[...] piszczelowego ( trening polegający ruchach rozciągających mięsień z obciążeniem), stretching mięśni goleni, wzmacniać mięśnie łydki, trening propriocepcji konczyn dolnych, typowo z rehabiltiacji to można sotsować masaż poprzeczny, masaż sportowy/ klasyczny, metodę PNF, trening z taśmami, kinesiology taping oraz zabiegi fizykoterapeutyczne.

nie sadze, zeby taping mu pomogl, jesli on wciaz cwiczy ale z reszta sie zgadzam dobre rozciaganie po treningu cwiczonych partii a jak nie bedzie poprawy, dobry terapeuta manualny (pierwszy lepszy fizjo Cie pomasuje i zaleci jakies zabiegi ewentualnie, a to wcale nie musi przyniesc poprawy)

[...] że warto dać sobie szansę przynajmniej na 2/blokady pod kierunkiem dobrego lekarza. oczywiście w trakcie blokady pamiętałem o oszczędzaniu ramienia ale dodatkowo stosowałem taping czyli plastry bo dużo pracuje przy kompie i uważam że pomogły. i nadal stosuje spsob oklejania pod kątem tenisisty można znaleźć w necie a i jednocześnie prowadziłem [...]

Ok, sam przez to teraz przechodzę. Na wstępie zaznaczę, że nie jestem specjalistą, a zebrane informacje pochodzą z źródeł takich jak internet, fizjoterapeuci, fizykoterapeuci. Moja historia: 1. Zaczęło się od zapalenia kaletki podbarkowej w wyniku najprawdopodobniej długiej pracy przy komputerze, złej pozycji barku oraz braku ćwiczeń na [...]

[...] dobrą maść oraz plastry rozgrzewające na plecy dostepne w aptece - wspomogą gojenie i ukrwienie tkanek. Przerwa w treningu też dobrze zrobił. Do tego możesz się wybrać na taping do jakiegos fizjoterapeuty po kursie. Taśma przejmie po części funkcję mięśni i więzadeł, odciążając tym samym chore tkanki co przyśpieszy gojenie i zmniejszy ryzyko [...]

Taping to zakładanie elastycznych plastrów, które przykleja się do skóry w miejscach urazu. Mają one za zadanie przejąć po części funkcję mięśni i więzadle, stabilizując i wspomagając. Według mojego doświadczenia skuteczność 50% , ale mimo to warto spróbować. Jest to dość popularne więc nie trudno znaleźć kogoś po tym kursie, poszukaj w necie w [...]

A właśnie, zapomniałem o plastrach. Prostszą wersję (taping) można próbować stosować w warunkach domowych: http://www.youtube.com/watch?v=fNbmB51nVWI Ważne, aby odsunięciu mięśnia na bok, zmniejszył się ból podczas testu (na filmie: unoszenie palców), bez tego nie będzie to skuteczne.

Możliwe ze masz uszkodzony jeden z rotatorów, najlepszym rozwiązaniem było by spodkanie z fizjoterapeutą który wykona testy funkcjonalne, ew. zaaplikuje ci taping, i pokieruje odnośnie ćwiczeń.