talia

świetna sylwetka zwłaszcza talia! mmmtez taka mialam 2 lata temu kurcze z wiekiem jakos tak wszystko sie psuje i wiecej wysilku kosztuje..;/eh Ale naprawde cud, miod, malina i barki nawet si gratuluje pracy i zapału :)a tych 60ciu kg w zyciu bym ci nie dala :)chyba w miesniach te kilogramy sie chowaja :)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 116 -udo: 59 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2.5g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 deka 2cm e7d 1-11 sustka 1cm e3d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace [...]

Świetnie ,zgrabna miła dla oka sylwetka Niedościgniona talia i jak ktoś już wcześniej napisał fajne uda .

[...] rok, nie poddajesz sie wiec nalezalo ci sie teraz bedziesz mial jeszcze lepszcze efekty mam nadzieje. dzis poniedzialek wiec wrzuce wymiary po 5dniach: klatka- 112/122 (0) talia- 100,5/100 (-0,5cm) pas najszerzej- 110,5/110 (-0,5cm) biodra- 105/104,5 (-0,5cm) waga- 97,5/97,5kg (0) jak widac waga nie drgnela nawet o 100g, poschodzilo po pół [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dobry rok 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i oma 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK 25 2. WAGA:124 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka:133 -udo:77 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pamietam ale było troche 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie susta 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

Co tu mówić. Masa poszła ostro, pas, talia i biodra w miejscu, na fotach widać spore różnice na plus. Do głównych ćwiczeń dorzuciłeś przez ten czas od 15 do 40 kg więc progres siłowy rewelacyjny. Wysłałem Ci propozycje nowego planu więc wprowadzimy poprawki i ruszaj z dziennikiem

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: 47 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA:bialko -węglowodany: 100g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma meta 8. TRENING: co2dzien 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING:3 razy w tygodniu po 2 godziny 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesięcy 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo:63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ( 3 cykle kraatynowo białkowe+ BCAA) 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. [...]

12.05.2010r. wymiary ciała:  wzrost - 174 waga - 78,4 klata - 110 biceps - 33/39 przedramię - 31 udo - lewe 61 ,prawe 60 łydka - 39 Talia - 87 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-12 10:11:52 Zmieniony przez - peres_gda w dniu 2010-05-12 10:18:49

1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:20 3 .WAGA:80 4.WZROST:180 5 .WYMIARY: -Biceps:~40 -Klata:~108 -Udo:-60 -Talia:- 6. STAZ NA SILOWNI:2,5 7. CEL TRENINGOWY : lekka redukcja/rzeźba 8. UPRAWIANE INNE SPORTY : 9. DOSTĘP DO SPRZĘTU: hantle, sztangi, laweczki, wyciag gora/dol 10.POZIOM BF% ~15 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):trzymam wage bez wiekszych [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

[...] dieta też została zaniedbana starałem się po prostu jadać dużo białka i warzyw omijając ww wiec aż tak tragicznie myślę że nie było Pomiary z dzisiaj waga 71-72 pas 83 talia w najgrubszym miejscu 84 udo 58 biodra 93 łydka 38 ramię 34 A więc wszystko spadło i waga i obwody A to fotki do oceny postępów I zasadnicze pytanie dalej [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 48 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poczatkujacy 6. DIETA: odpowiednia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: c2d 9. CEL CYKLU: masa sila 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 1 11. STAN ZDROWIA: dobry 12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:ma -białko: nie wiem podobnie do mnie 2.5 -węglowodany: 4lub 5 -tłuszcz: 1.2-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni z tescia prolo i mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Nadszedł czas na podsumowanie 30 dni pracy. Nawet nie wiem od czego mam zacząć. Może od odżywiania... Przez te 30 dni starałem się odżywiać zdrowo, nie będę nikomu mydlił oczu, że jadłem tylko to co najzdrowsze. Niestety, ale tak nie było. Przez ten okres zawitałem do mcdonalda 2-3 razy, pojadłem trochę słodkiego, trochę szynek, białego pieczywa [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 193cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: jest -węglowodany: jest -tłuszcz: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa cykle 1.(sustanon,tri test) 2.(omnadren 250, anabol 8. TRENING: 4x tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

[...] z tego forum jakies 3 tyg temu oto ankieta moze taraz sie wyjani wszystko 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: mam ulozona przez kolege ktroe trenuje od 2 lat kulturystyke podalem mu to [...]

[...] nowe zdjęcia i powiedzcie czy widać jakieś postępy ;) http://img12.imageshack.us/img12/3245/p1805101750.jpg http://img692.imageshack.us/img692/7897/p1805101756.jpg Moje wymiary obecne to: ramię: 38-39cm udo:63-64cm łydka: 41cm talia :81cm a klata to nie wiem bo nie bardzo umiem zmierzyć klaty :/ Wszystko na 80-81 kg masy przy wzroście 175 cm :)