MASAA TO BE A BIG Cyborg69 masa i siła to podstawa .Podsumowanie i zdjęcia str.6
[...] relacje w dzienniku, ale wszystko mam pozapisywane na kartkach . W każdej wolnej chwili staram się zaglądać tutaj Tydzień 4 13.X.2011r RELACJE waga 75kg pas 87,5cm talia 85cm udo 58cm biceps 34cm łydka 38cm przedramię 28cm klatka luz 100cm Waga +1,5kg , pas +0,5cm,klatka +1,5cm. Ogółem nie jest źle ,za bardzo mnie nie zalewa i przy [...]
curara/podsumowanie strona 26
O Jezu... Jaka talia 88-O Co do treningów, uważam, że powinnaś zacząć ostro tyrać na wolnych ciężarach, żeby mięsa nieco dorzucić, bo chudzinka jakby nie było ;-) Co do stanu skóry, to bardzo się cieszę 8-):-D No więc teraz zależy od Ciebie, co dalej ;-) Jeśli brakuje Ci nabiału/glutenu, możesz podjąć próbę włączenia do diety. Ale musisz robić to [...]
Kociszcze- koniec wykrętów!
[...] kiepska- owsianka, serek ostrowia, grahamka, brukselka, gotowane buraki, banan- tyle do tej pory, co mam zrobić, jak w chorobie nie wchodzi...:-( A dziś w planach praca do 22... No i pomiary: waga 70,4 70,2 70,8 +0,6 biust 98 96 -2 97 +1 talia 80 77 -3 79 +1 oponka 97 97 bz 96 -1 biodra 102 103 103 bz udo 60 59 -1 59 bz Jestem beznadziejna...
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:81 na scenie 75 na masie 87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:116 -udo:63 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2,5 masa 3 towar 4.5 wcinka -węglowodany:4 -tłuszcz:1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni meta+enan+mix+prop 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
Hades musisz popracować nad lepszą separacją czworogłowych.Bardzo dobra talia.
WYMIARY: -biceps: nie mierzone czekam na koniec cyklu -klatka: -udo: -talia: to zmierz i wyniki siłowe podaj
1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:124 -udo:52 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3gr -węglowodany:5gr -tłuszcz:2gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x meta solo i raz testoeteron enan solo przez 6tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:12 [...]
[...] Wam nie grozi%-) Wklejam na szybko pomiary;-) W nawiasie zmiana w stosunku do poprzedniego tygodnia (26.10) - waga: 55,6 kg (-0,8kg) - biust: 81cm (bz) - pod biustem:72,5cm (-0,5) - talia: 65cm (-1) - pępek: 68cm (-1) - biodra:88cm (-1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (-1cm)) - udo: 48cm (+1) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 26cm (bz)
1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST175: 4. WYMIARY:nie mierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok i 9 miesiecy ciag, a z przerwami np:bark w gipsie i noga :) to ponad 2 6. DIETA:1000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:106 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:44.5 -klatka:?125 -udo:66 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:tak -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: , brak diety -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle . Pierwszy 6 tyg. wino, testosteron, tren 100 , przerwa 8 tyg. Drugi 8 tyg. ten sam zestaw , Przerwa 10 tyg. 8. [...]
leah[50 tka]
leah, a coś Ty, pewnie że jest się czym cieszyć 8-) Super poleciało i w strategicznych miejscach. Talia dwucyfrowa :-D Poza tym jak poskaczesz, to i z korzyścią dla zdrowia, kondycji itd. Tylko koniecznie ułóż sobie jakąś serię: pajacyki, skoki w miejscu, skoki wykroczne, na boki i powiedzmy przód-tył %-) Po 30 sekund, a potem powtórz :-D
misworld/podsumowanie I str.22/II str.50
[...] w takim razie ;-D zaraz idę Cię poznać bliżej :-P i na koniec wymiary kontolne: -----23.10 30.10 6.11 klatka 93 92 -----92 bz biust 100 99 -----98 -1 pod biustem 86 86 86 bz talia 84 84 ------84 bz pępek 98 98 ------97 -1 biodro 103 103----102-1 udo 65.5 65 ------65 bz łydka 38 38 ------38 bz biceps 31 31------32 +1 dziwnie idzie, ale idzie :-)) [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: obecnie około 84kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: nie wiem dokładnie spadło mi sie ostatnio, ale mniej wiecek -biceps: 40cm -klatka: 130 -udo: ?? -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z drobnymi przerwami 6. DIETA: obecnie zadna do cyklu mam zamiar -białko: 3g na 1kg -węglowodany: 3-4g na 1kg -tłuszcz: max 2g na 1kg 7. ILE I [...]
MASAA TO BE A BIG Cyborg69 masa i siła to podstawa .Podsumowanie i zdjęcia str.6
Tydzień 7 4.XI.2011r RELACJE Waga : 78kg pas :90cm talia 87cm klatka luz : 103cm Wiem że mnie zalało przez ten tydzień ,ale to przez to że odpuściłem sobię dietę w niedzielę i wtorek ,poniedziałek taki sobie .Tak samo jak i treningi w te dni . Jedyne co to jadłem normalne śniadanie ,a reszta to już różnie bywało , trochę ciasta , soki , [...]
[...] wszystko rzucałam z ziemi;-) POMIARY - w nawiasie zamiana do poprzedniego tygodnia - 2.11 - waga: 55,5 kg (-0,1kg) - biust: 81cm (bz) - pod biustem:73cm(+0,5) - talia: 66cm (+1) - pępek: 69cm (+1) - biodra:87cm (-1) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (bz)) - udo: 47cm (-1) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 26cm (bz) Biodra [...]
Ta...także tego%-)%-) Wymiary:;-D 16.09 / 14.10 / 18.10 / 27.10/ 5.11 / 11.11 Biust: 83,5 80 82 82 81 81 Pod biustem: 74 74 72 73 73 73 Talia: 61 61 62 60,5 60 59,5 Pępek: 66 66 64 63,5 62,5 61,5 Biodra: 92,5 92 92 92 92 91 Udo: 54,5 54,5 55,5 54,5 55 54,5 Nad kolanem: 39,5 38,5 38,5 38,5 38 38,5 Łydka: 35 34,5 34,5 34,5 34,5 34,5 Ręka: 27 26,5 [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
troche talia duza, redukcje zrob Zmieniony przez - messi18 w dniu 2011-11-14 20:21:22
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
