w sumie to proporcje ok- szerokie i nisko zawieszone najszersze plus wąska talia robią swoje. Jedynie bary mają coraz mniej prążków-ale w sumie są szerokie jak stodoła więc tak jak ma być imo.
1. WIEK: 20 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 191cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -108 -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: ~1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tygodniu SPLIT albo FBW 9. CEL CYKLU: SIŁA,WYTRZYMAŁOŚĆ 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK:17 2. WAGA:75 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108 -udo:62 -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:tak na mase -białko:tak -węglowodany:tak (gainer) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Meta 100 tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 97-98.Bylo 102,obecnie poczatek redukcji. 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 2 lat 6. DIETA: zawsze od 4-6 posilkow dzienie -białko:obecnie okolo 250g dziennie -węglowodany: okolo 250 -tłuszcz: okolo 50-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Epi i [...]
[...] Siłowo trenuję 2 razy w tygodniu pod okiem trenera. Zaraz właśnie sie zawijam na siłownie. :) Po treningu wypisze wymiary. Edit: Wymiary waga: 81,1 kg biodra: 104 cm talia: 73,5 cm obw na wys. pępka: 82 brzuch: 88 udo prawe: 66,5 ; nad kolanem : 54 udo lewe: 66 ; nad kolanem: 53,5 biust: 92 pod b.: 83 łydki: 38 bicepsy : zapomniałam [...]
[...] zyebka ale i tez czasem zrozumienie -ale bez zadnego litowania sie;-) - mile widziane cel: oczywiscie redukcja- generalna, z każdego miejsca... ale najbardziej bebzon, talia, ramiona i plecy drugi cel, natury psychicznej bardziej - przejść wreszcie ponad strachem nad hipoglikemią i jej nieprzyjemnymi objawami fizycznymi bez napadów [...]
[...] aminokwasy czy gainery) czyli lepiej dokupić drugą butelke? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ok. 108/110 -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata 6. DIETA: dieta dopiero u mnie raczkuje ale powoli uczę się. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: (pn, [...]
Nie ma wielkiej masy mięśniowej, ale ma - moim zdaniem - najlepsze kształty mięśni pośród wszystkich zawodowców. W dodatku ta wąska talia, kuliste, duże, szerokie barki, duże bicepsy. Super sylwetka.
Gratulacje, Monika, wspaniała pupa i talia:-D Już Cię zaanonsowałam na Azorach po tym jak szef narzekał, że mało dziewczyn chodzi i pytał czy przygotowuję się do trójboju/wyciskania. To mu powiedziałam że nie, ale znam taką jedną;-D Też zakładam ograniczenie na forum zanim nie zdam egzaminów;-)
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata/ aktualnie pół roku przerwy 6. DIETA: - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan+prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
Shaggah, dopiero zauważyłam Twoje podsumowanie...no super jest! Muszę Ci pogratulować:-)) Proporcje, plecy, talia, pupson, a te dwugłowe! Miód malina8-)