ta

Silowo trzy razy w tygodniu.Areoby zaczynaj od 3-4 razy w tygodniu.Najlepiej po treningu silowym lub nad czczo.Zreszta ty musisz miec swoje preferencje gdyz trzeba tez zyc:) i tak nie wiem czy zawsze bedziesz mogal cwiczyc rano;)musisz sama wyczuc, ale po silowym jak najbardziej. Juz dobrze z ta sobota, take it easy;) Magdalena Lipinska

hej Wszystkim Lucek trzymaj sie; o nic nie pytam ale sie trzymaj; To kiedy ma byc ta wiosna?? Jeszcze w tym roku?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Hehe, obiecuję, że w niezadługim czasie wrzucę tutaj jakiegoś fotosa, tak "profilaktycznie" aby można było coś więcej powiedzieć na temat mojego przepięknego umięsnienia... OK dość tych bredni... Skończcie też temat z tą ankietą ... zanim obczaiłem co i jak, wyszło już z tego kompletne g... Tak więc nie był to istny akt [...]

[...] jak w repertuarze jest jaki Mozart gorzej jak Penderecki bo wtedy nie wiadomo czy orkiestra stroi jeszcze instrumenty czy to juz jest to wiekopomne dzielo.... sorki - to ta efka ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, [...]

Poor Loociano Całkiem poważnie nie zazdroszczę. No chyba że ta okoliczność szczęśliwie przywiedzie go do nas Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Poniedziałek 1. wyciskanie skos do góry 5x 12-6 2. wyciskanie sztangielek skos do góry(musza się stykać u góry) 3x 10 3. ściąganie linek wyciągu przed sobą 3x12 4. wyciskanie wąsko 3x10 5. wyciskanie francuskie w siadzie 3x 10 Wtorek 1. martwy ciąg 4 x 12-6 2. podciąganie sztangi w opadzie 4x 8 3. wiosłowanie sztangielką [...]

Jeordie, coś nie tego ta Twoja dieta jezeli chodzi oczywiście o kryteria montigniakowe. Hm, bo wiesz my na przykład bułek nie jemy bo na montim nie wolno. Nie wiem czy czytałeś książkę Montignaca na temat tej diety albo chociaż ten post cały (dużo tu przydatnych informacji) ale wszystko rozbija się o szczegóły. Jakbym miała coś zmieniać w Twojej [...]

Na twoim miejscu dorzucil bym do tego glutaminke, np z olimpa. Nie wierz we wszystko co napisza w reklamach, ta ryboza nie jest taka rewelacyjna, a moim zdaniem poprostu cienka... taran

[...] to czyściutka farmaceutyczna glukoza (jest słodka smakuje jak lek) 100% glukozy. Ta delecty to glukoza spożywcza, gorszej jakości smakuje jak cukier puder. Jednak porównać ceny za 200 gram - z apteki 8,40 zł a delecta - 2 zł. Jak kogoś stać to niech bierze farmacetyczną Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

Oj bedziesz mial czas zeby Ci ta doroslosc sie znudzila ciesz sie tym ze jestes "dzieckiem".. A piatka dzieci to nie kara ------------------------------ Warto żyć..życie jest piękne, ale tylko we dwoje..

z ta kolejnościa robienia rzezby i masy cos Ci sie chyba p.opi.erd.oliło... -------- BodyBuilding --------

-Co znaczy BTW - "Wallflower" - a puszcże sobię tą piosenkę bo dnia bez niej nie wytrzymuję Grasiczku, proszę nie smuć się! Lucynka na pewno wróci z pełną słonikową koneweczką by podlać trawkę "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

A teraz pytania - czytam tu (i gdzie indziej) że przy HST niewskazane jest występowanie upadku mięśniowego w trakcie ćwiczeń. Czy oznacza to że załóżmy wykonując 15 czystych powtórzeń powinniśmy mieć jeszcze zapas sił aby ledwo wykonac szesnaste powtórzenie (którego oczywiście nie robimy)? KIEDY USTALISZ PRZED TRENINGIEM SWOJE MAXY DLA DANEJ [...]

Gary, ty chyba dopiero teraz wróciłeś z pubu. Za tą kontrolę środowiska emocjami to byś chyba nobla dostał (pierwszy w psychologii). Ciekawe jak chcesz emocjami kontrolować swoje środowisko. Bo jak do tej pory, to to, co sie dzieje w naszym środowisku wywołuje nasze emocje. Więc nie ma mowy o tym żeby to emocje kontrolowały środowisko. [...]

Przemeblowanko a raczej meblowanko to ja mam i to niezle btw. a co ta TP wogóle bo coś ciagle piszecie o tym i piszecie...to na lato sie bierze czy jak ??? GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Nie przesadzaj jestem jak na razie 100 % wyplacalny , a z prezentami to już więcej nie przeginaj, w połowie ta paczka jest dla mnie. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" Zmieniony przez - Ronin w dniu 2003-04-12 06:55:10

DeeGenerate- ajak Mapety tez sie musza ksztalcic... Elmer- dlaczego? Miales w dziecinstwie jakies przykre doswiadczenia z krolikami? Daras- fajna ta Twoja bestia... tylko ze w tym momencie zaistanial maly problem... bo chwili gdy patrze na Twoja bestie... w Twoim prawym dolnym rogu wypowiedzi nie ma napisy "czytelnik w dziale"... i co [...]

CZE, poprawiłem się niewco, teraz ciskam już 100kg, przekroczyłem tą magiczną barierę W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze

jak mam byc szczery to ten koles wyglada jak by mial anoreksje, a nie jak kulturysta i jeszcze ta faja, mam sporo kumpli co wygladaja tak jak on i pala ("sami sobie kupuja smierc") niech codziennie oproznia lodowke z gory do dolu to moze nie zniknie nam z tego swiata "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni [...]

witam ja co do diety polegajacej na niełaczeniu drogi devonie stosuja ją dośćdługo i jestem bardzo zadowolona ta dieta to inaczej Dieta życia lub Dieta Devonów acos na jej temat mozesz znaleźć w książkach Maii Błaszczyn :"Dieta życia" z 1992 roku, "Syl życia, czyli diety życia ciąg dalszy " z 1992 roku i teraz jej najnowsza [...]