ta

Mocno okrojone podałeś informację na swój temat. Twoja rozpiska treningowa, plan to słaba improwizacja która nie przyniesie za sobą żadnych korzyści. Przeczytaj tą lekturę. Masz wiedzę jaką potrzebujesz na teraz w pigułce. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-05-12 15:28:05

Mówie ze od 3 tygodni stoje na 64.2 kg Na dobrą sprawe po tym poscie nic nie zmieniłem, bo dopiero uciałem kalorie. No jedynie moze cos aktywnosci dodałem. A czy 25 wegli w tą czy w tamtą to jest taka duza ilosc ? heh Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-05-12 15:13:09

Tak się właśnie marnuje 8 miesięcy i zastaje się znów w tym samym miejscu w którym było się wcześniej. Trzeba bardzo uważnie podchodzić do planu, szczególnie gdy ma się ambitne plany i zaczyna zbyt szybko. Po kontuzji zaprzestałem aktywności i tak jesteśmy tutaj. Wczoraj jednak moja małżonka, widząc moje zdenerowanie ogólną sytuacją, wygoniła mnie [...]

Czy jak jestem na redukcji teraz, od poniedziałku.. to mogę dzisiaj pobiegać żeby lepiej przebiegała ta redukcja ?

nie patrz tam na nalepki zrób badanie testa całkowitego przed cyklem i po 3-4 iniekcjach pójdź i poproś o dokładne zbadanie testa w większej skali będziesz wiedział ile warta ta susta

to rób same podstawy jeśli zależy Ci na czasie, o czym nie pisałemś z początku. wykroki, martwy na prostych nogach, wyciskanie stojąc, podciąganie nachwytem/podchwytem i pompki na poręczach lub wyciskanie sztangielek/sztangi. 3 rozgrzewkowe, 3 docelowe. przerwy rób po 1 minucie. z czego rozgrzewkowe możesz robić tak, że robisz po 20 powtórzeń z [...]

Dokładnie.Nie wiem czy nawet tego gdzieś tu na forum nie pisałem przed tą edycją LM.Ale przed jej startem zakładałem że jak Juve przejście 1/8 to juz bedzie super wynik.A tu perspektywy na finał są,i to całkiem spore.Choć znając życie to znajdą się tacy którzy bedą chcieli ten sukces umniejszyć...

Dzisiejsze śniadanie mistrzów /-)_ Moja owsianka z tartym jabłkiem i cynamonem.. i śniadanie mojego brata - chrupiące białe bułeczki z serem żółtym, majonezem, pomidorami i prażoną cebulą..ech i weź tu trzymaj miche :D ale dałam rade bo ta owsianka to jedno z moich ulubionych śniadań%-) /SFD/Images/2015/5/12/43406618ce3040d39b7c97cc183f6a1f.jpg

z burneika to dowaliles no i piotrkowicz aka polski rodney roller, ale fritz z ta swoja kwadratowa szczeka jak najbardziej by sie nadawal. ta cala emilia clarke jak i jai courtney to nadaja sie tam jak swini siodlo, mam nadzieje ze nie spieprza mocno tego filmu, jak na moje druga czesc bedzie jak w banku bo od cholery osob pojdzie na to do [...]

no ta, a później redu stoi %-)

Jak masz dobra apteczna prolke to 2 strzaly po 100mg tygodniowo stykna w zupelnosci, 100mg w pon i 100mg w czw. i ile ta ciagnac? 8 tyg. a po tym kretke na 8 tyg. bedzie ok? co na odblok? obejdzie sie bez hcg?

Zdradź co chcesz osiągnąć jeszcze większym przycięciem kalorii? Chodzi o zawirowanie hormonami czy jak?. Chyba, że z tą śrubą to nie o kalorie chodzi.

[...] Cie ujedrnic na 1500kcal....hm nie ma co ogarniety trener... to jest ciagla redukcja. I to niska w kcal. Dopisz moze jeszcze ciezary jakimi operujesz bo biorac pod uwage staz na slice to chyba niezle powinny byc. Progresujesz z ciezarem czy jedziesz ciagle z ta sama waga? Klasyczny MC wypadl z programu czy mi sie wydaje? Aha co do diety, kto [...]

Panowie tak jak przypuszczalem, i tak jak to mialo miejsce ze każdym razem wcześniej, rano zero dreszczy, stopy i dlonie cieple. Pozostal tylko bol mirsni po inj. @Lodzianin, obstawiam, ze powod to pierwsza opcja, o ktorej napisales czyli stan zapalny. Druga opcja to organizm tak reaguje na skoki hormonow. Przeziebienie zupelnie [...]

No ja uważam że jak ta substancja dostanie się bezpośrednio do oczu tu już raczej napastnik nie zrobi nic. Pod wpływem kaspicyny nie otworzy oczu przez co najmniej 20 minut. Widziałem użycie w boju foxa green to koleś nie dość że nie mógł otworzyć oczu to na dodatek miał problemy z oddychaniem. Co do psów to użyłem raz gazu na psie i zadziałał od [...]

[...] 11 .05.15 - 17.05.15 ciężko będzie %-) 5 treningów siłowych to dla mnie bardzo dużo... ale się nie poddam! PONIEDZIAŁEK chciałabym mieć czas się wyspać :-| DIETA czysta, liczona 140/70/200 1. jajka, wafle ryżowe, dżem truskawkowy 2. serek ziarnisty, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. łosoś, quinoa, oliwa [...]

Ciezko cos zrobic jak 2 razy do pracy musisz isc.. . Moze w dni wolne od pracy ? Moze majac ta prace zacznij rozgladac sie za czyms w normalniejszym systemie aby moc normalnie cwiczyc.

[...] bylam na zawodach UMP w Krakowie. Obecnie jestem wlasnie w drodze do Warszawy - okolo 14 wylatujemy na Mistrzostwa Europy do Hiszpanii wspólnie z nasza kadrą. Powolanych zostalo z naszego kraju około 50 wspanialych zawodników. Zacznijcie juz trzymac kciuki za powrót z jak najliczniejszą ilością zwycięskich miejsc ;) Nieobecność swą tłumaczę [...]

Witam, Postanowiłem poważnie podejść do tematu i proszę o pomoc w doborze planu treningowego. Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90kg Wzrost: 190 cm Cel treningowy: nabrać masy mięśniowej. Staż treningowy na siłowni: 3-4 miesiące Treningi ogólne które składały się z : Unoszenie sztangi łamanej stojąc. 3x10 Wyciskanie Sztangi Z Klatki Stojąc 3x10 [...]

witam mam 2-mc córeczkę na jej główce i twarzy wyszła jakaś wysypka czy krosty raz sa blade ale widoczne pod światło a raz czerwone jak nie wiem byłam u lekarza pierwszej pomocy stwierdził ze to alergiczne. Przepisał mi ta maść pimafucort czy mogę to bezpiecznie używać u tak małego dziecka a zwłaszcza na twarzy?