ta

Osoba zajmująca się tą akcją jest akurat na krótkim urlopie , czekam nadal na informację - jak się tylko czegoś dowiem to dam znać . Przepraszam za to opóźnienie ale jest ono niezależne ode mnie czy osób , które miały organizować wysyłkę . Na pewno wybrane osoby otrzymają sample

[...] na noc, bo przyznam, że byłam przekonana że to jest dawno obalony mit z gatunki "złote mysli Kulturysty-Janusza"%-), coś jak "nie jedz po 18", "na kolację tylko twaróg". A tak naprawdę właśnie się powinno je mieć jak w pozostałych posiłkach, szczególnie jeśli ma się problemy ze snem (łatwiej się zasypia)? Tylko widzę, że ostatnio co raz więcej [...]

[...] na noc, bo przyznam, że byłam przekonana że to jest dawno obalony mit z gatunki "złote mysli Kulturysty-Janusza"%-), coś jak "nie jedz po 18", "na kolację tylko twaróg". A tak naprawdę właśnie się powinno je mieć jak w pozostałych posiłkach, szczególnie jeśli ma się problemy ze snem (łatwiej się zasypia)? Tylko widzę, że ostatnio co raz więcej [...]

Nadal jest do kupienia a ta firma rozszerzyła swój asortyment o kilka ciekawych produktów. Zaletą jest cena, która jest bardzo niska. Stosowałem, stosuję i powiem, że nie odbiega jakością od innych monohydratów. Cena, jak i ilość mnie skusiły. Dla osób którzy mają trochę mniej kasy, to kreatyna jak najbardziej wydajna.

Tak... ale potem 4 tygodnie przerwy są i wraca się do brania kreatyny, a chodzi o to czy biorąc raz te 6-10 tygodni a potem już wgl ma to jakiś sens? Czy ta masa nabrana spadnie ?

nikt tego Ci nie powie czy ta wartość jest ok, nie napisałeś nic jakie masz cele, jaka budowa ciała.

18 czerwca 2015 Klatka-Biceps Aeroby : 25 na czczo, 25 po treningu Troche już obciąłem objętość treningu, robię ciut dłuższe przerwy, ale za to staram sie z każdej serii wyciągnąć jak najwięcej, i też robić jakimś tam stosunkowo dużym ciężarem, żeby ten miesień miał jakiś tam powód pozostać duży, i silny. Tym bardziej ze za pare tygodni, około [...]

Dzisiejszy trening z rana taki sobie. Byc na silowni po 6tej I traffic sztange w bramie wolna to prawie jak spotkac uczciwego polityka %-) Poszly najpierw barki 42.5kg 5x5 - tu naprawde skacze miedzy 40 a 45 kg I nie widze progresu od dawna Potem MC 107.5kg p5 powt - czuje ze plecy sa silne I tu ta jedna seria zamiast pieciu dziala na plus. na [...]

Witam, ostatnio nabawiłem się lekkiej kontuzji, dokładniej przeskoczyła mi noga w stawie kolanowym podczas gry w kosza, a ważę 120 kg, bolało jak cholera, i mam zalecenia do nie ćwiczenia przez 6 tyg, i mam pytanie, czy polecacie mi jakąś ortezę na tą nogę, bo mam długą ale pewnie ciężko by się w niej robiło przysiady z obciążeniem, więc czy [...]

no 2, maja i ta przed mają

kiedyś ją uczyłem, bo to moja była :)) w sensie ta nie Maja

Cos nie ta z fotami, to jeszcze raz... SFD/Images/2015/7/23/528be0f9d0414e02bfefa9e8844bc830.jpg SFD/Images/2015/7/23/887241b6b884478691a27bbfc4bf3997.jpg SFD/Images/2015/7/23/afd10a27d53c43feac734695dbdb575b.jpg SFD/Images/2015/7/23/de5bdb78357446eab4bdeeb614740185.jpg

Haha mam to samo :)) krowek nie tykam, ale masa krowkowa... podejrzewam, że teraz mogłabym spokojnie całą puche opedzlowac :)) no i już Ciebie wzięło, mniej motywacji i wgl.. teraz trzeba zacisnąć pasa i wycisnąć z siebie ile się ta :-)) zobaczysz jeszcze bd fajna krata :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-06-18 23:28:44

nie no, trochę mjenśni pod tą otoczką tłuszczową ma, żeby mógł jeździć na rowerze

Moja Forma 5 dni przed zawodami na Eliminacje do Hiszpani :)) Tęsknie za tą forma ;)) Ale teraz bedzie jeszcze lepsza i lepsza!! :) Pod Okiem Mojego trenera Artura Ślicznego :) Jak Oceniacie ? /SFD/Images/2015/6/18/b29316d3e07741d6b92926dc1f17519e.jpg

ok dzieki serdeczne za odpowiedź, ta agma z uns prawie 100zł ! chyba najdroższa z najdroższych, ale kusi by sprobowac. ;-)

[...] przedtreningowy i za jakieś 1,5h trening. Miałam dużo więcej energii na treningu, lepiej mi się ćwiczyło i czasowo krócej o 5min. Nie przeciągałam przerw, oprócz tej ostatniej potrójnej. Dużo lepsze są efekty gdy robię 90sek przerwy po zrobieniu jednej łączonej 4a 4b 4c Czas treningu: 1.05h [...]

no wiem o co ci chodziło, bo też raz dowalę tą samą trasę tempem kolarza a raz niedzielnego spacerkowicza :-D

Witam. Mam problem, którym jest ułożenie sobie planu żywieniowego tak, aby trzymał zapotrzebowanie na kalorie i makroelementy, bo albo nie dociąga do granicy kalorii bądź makroelementu, albo za nią wykracza. Co zrobić w takim przypadku i na co przeznaczyć szczególną uwagę? Gdy układałem tą 'dietę' musiałem zmniejszać porcje do takiej postaci, w [...]

Nie no Clena daruje sobie przy tym bf. Nie chce wiecej kcal ucinac, teraz uciałem 50wegla w treningowe z 380 na 330 i czuje ze waga spadnie ale brzuch dalej tak samo wyglada a łapki coraz mniejsze. U mnie biceps ssie pałe a barki chyba najlepsza partia.. Co do obnizenia wegli to nie dziekuje... Bylem na CKD i w 2 miesiace zszedlem z 93 na 82 ale [...]