ta

Witam, przez ostatni czas ćwiczyłem dość solidnie, jadłem odpowiednio, schudłem jakieś 2-3 kg, dzisiaj mam zamiar jeszcze zrobić mały trening siłowy i cardio rowerek gdzieś z godzinę, a później wybieram się na dyskotekę, na której będę kierowcą i nie będę nic pił, prócz wody. Słyszałem że nieprzespana noc utrudnia odchudzanie ponieważ spowalnia [...]

dzieki faftaq, myśle, że taki izotonik to dobry pomysł bo zwykle po dobrym baskecie brak mi energi i padnięty strasznie jestem a szczególnie w wakacje przy częstym i intensywnym graniu, a na cenie też mi zalezy no bo wiadomo, wakacje to ciepło i człowiek więcej sie poci i męczy a wtedy to conajmniej ta butelka 1,5 litra idzie :) Zmieniony przez - [...]

anetawlo.1 sprawdź sobie składy tych suplementów o działaniu termogenicznym- teraz wiesz co wkomponować w swoją dietę żeby poprawić efekty- np; pzred treningiem pijesz mocny napar(czaj:P) z zielonej herbaty kup najlepiej tą liściasta do tego skórka z pomarańczy suszona(najlepiej samum to zrobić) plus dodajesz cynamon imbir. :)

[...] ale na męska sylwetke ..kaptury..wlasnie sam niewiem jak je ocenic -szczerze mowiac slabo sie do nich przykladam , ale dlatego , ze mi sie wydaje ze sa duze (a czasem jest taka perspektywa jak ta i wygladaja malutkie) lydki- tu juz niema co tlumaczyc , za slabo sie przykladalem i to swiadomie -ale od pazdziernika zaczynam okres masowy i sie [...]

Dieta na pewno nie na maxa ..na waxze wyszlo 8% , wiec mysle ze mowi to samo za Siebie , ale jestem ogolnie zadowolony z zawodow chociaz zajalem 5 miejsce na 6 , pozowanie i pewnosci Siebie na scenie i ogolne prxygotowanie bylo slabiutkie , nastwpny rok pojdzie o wile lepiej , brakuje mi jeszcze ksztaltow klaty i plecy przedewszytkim , ale teraz [...]

Ja polecam ta stronke i ich forum, niestety jezeli komus sie nie przydadza wyzej wymienione linki to ten tym bardziej: http://magazine.mindandmuscle.net/

Zostaw chłopie ten groszek...Jesli znalazłes to na stronie bulkpowders.co.uk, to ta firma ma w ofercie w bardzo dobrych cenach izolaty i koncentraty serwatki, proteiny mleczne, jajeczne i kazeiny...Każda bedzie lepsza...

ODSWIEZAM TEMAT F5 siemano panowie. mam pytanko mieszkam sobie na slasku i do darlowa na 3tyg wakacji jade i szukam jakiejs silowni na miejscu zeby z rytmu nie wyleciec. Wiec jak jest nadal z ta silownia. koszt jaki i mniej wiecej gdzie to ;) pozdrowka

[...] to tyle,co zerwanie więzadeł.Jeśli teraz przez 5 tygodni będziesz chodził w ortezie i unikał ruszania tą kończyną,to zaniki mięśnia dopiero będą kolosalne.W 14 dni rehabilitacji tego nie odbudujesz.Nie mówiąc już o tym,że zerwane więzadło się nie odbuduje,musisz sam zdecydować czy chcesz się poddać operacji zrekonstruowania,czy też będziesz [...]

Strasznie długo musisz czekać na tą rehabilitacje... :/ Im wcześniej zaczyna się rehabilitacje tym mniejsze spustoszenie wywoła uraz na mięśniach. Poza tym jeśli konieczna będzie jednak rekonstrukcja ACL to mięśnie trzeba wzmocnić maksymalnie już przed operacją tak by później jak najszybciej wrócić do formy. Jeśli się w czymś mylę to proszę mnie [...]

Tzn wiesz rehabilitacje mam 10 dni po zakończeniu brania zastrzyków i chodzenia w stabku czyli raczej dobrze , bo chodzenie w stabku i zastrzyki przestane brac do 5 maja ,potem kilka dni rozchodzę noge troszke i od razu rehabilitacja + laser/mechatr .a jeśli chodzi o mięśnie moich nóg tą nie są one takie złe (zajmowałem się skokiem w wzwyż ,w dał [...]

może i słabo diety trzymać zbytnio niemoge jestem na insulinie poza tym na profesjonalnej silowni od tygodnia a ta własna siłka to żadko uczęszczana była i bez aerobów. Profil na endomondo Marcin Podlasin. Przypomne ze w sierpniu ważyłem 98 kg

Jestem ,przepraszam za długi okres bez odpowiedzi :) Otóż tak - jestem już po 4 zastrzyku (1 jeszcze został) i stwierdzam ,że jest nawet ok . Co prawda nie powinienem jeszcze się ruszac za bardzo ale miałem możliwośc pograc troszkę ,pobiegac i noga mnie nie bolała .Jednak zauważyłem ,że skacząc z dwóch nóg do góry (jak siatkarze np .) noga jest o [...]

Ja odczuwałem na exe zamulka i problemy z libido a znów na ari ta aromatuzacjs jest jednak maskowana i na mój estro produkowany w mózgu ari działa idealnie .

a znów na ari ta aromatuzacjs jest jednak maskowana . Że co? Chyba z nolvą Ci się pomyliło...

a moglbym zrobic tak: odrazu po treningu 200ml mleka + odzywka białkowa 30g (mleko dodaje bo nioby jak mam ta odzywke wypic? jedynie z mlekiem...) i 30-45 min po treningu ten ryz 100g z serem białym poltlustym 100g ? ? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-09 22:53:42 Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-02-09 22:59:43

tzn brzuch wmiare plaski ale kratki nie widac, ale wsumie zaczalem go cwiczyc dopiero od 3 treningow przez tenb cały czas olewałem bo jestem ekto i nigdy mnie nie podlewało ale jednak chce zeby ta kartka sie pokazała

no dobra ale 19-Norandrosta-4,9-diene-3,17-dione to chyba juz brales co prawda pewnie zwykly oral ale przeciez to ta sama substancja mnie bardzo interesuje ten dymethazine mozesz napisac skad go bedziesz miał

Tak moim największym problemem jest najście do ataku . Kiedy raz atakuje wybijam się nisko i mam głowę na równi z górną linią siatki , a jak dobrze wyskoczę jestem dosyć wysoko głowę nad tą linią i mam większą kontrolę.

[...] odpowiedni gdy nie ma diety. Poprostu bedziesz podbijac nim kalorie w ciemno, wiec i ciezko powiedziec w ktora strone to pojdzie. Co do mono, to imo nie ma sensu przeplacac za olimpa i wzialbym SFD/All Nutrition/ ActivLab AAKG przedtreningowo moze byc lecz analogiczna sytuacja ;-) Ta substancje mozna znalezc taniej od innych producentow ;-)