ta

1. Mozesz, ale i po co? 2. Cwiczenie brzucha codziennie nie jest zbyt dobrym pomyslem, bo kazda partia potrzebuje czas na regeneracje. 3.Jakas tam maja, ale nie znaczna. Na twoim miejscu dalbym sobie z nimi spokoj. Co do treningu to nie uwzgledniles nog i jezeli chcesz zeby ci z nim cos podpowiedziec to musisz dokladnie rozpisac cwiczenia. [...]

To nie ta strona %-)

[...] i potrzebuje porady :< od kiedy zaczęłam trenować, a jest to już 8 miesięcy, i gdy udało mi się zgubić prawie 10kg zauważyłam, że w wyglądzie moim pośladków jest coś nie tak. Są one wklęsłe po bokach, nie wiem, czy wiecie co mam na myśli :( Nie jest no jędrna pupa jakiej się spodziewałam :< gdy stoję z boku, wszystko wygląda normalnie, ale [...]

chłop 180cm i 2500 kcali na masie? 4razy trening+ lekkie kardio? Moja teoria jest taka, że przez ten czas nabrałeś tylko wody, leci ta sama dawka testo to woda trzyma się na tym samym poziomie

Po co ta jałowa dyskusja... Rozpisz ankietę będzie rozmowa. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Nieznacznie zmodyfikowałem tą dietę. Białko 2g/kg masy ciała, tłuszcze 1g/kg, reszta węgle. Nie za dużo mam węgli po treningu? /SFD/Images/2015/8/4/12f61f400fa8420caa928e606fa39713.jpg

ależ masz brzydka tą twarz%-) to lepiej wiecej jej światu nie pokazuj}:-( spróboj igła 0,6 bardzo fajnie wchodzi.

[...] to 100g ryżu i 2 kromki chleba tostowego a interwałów i cardio/interwałów jest już całkiem sporo. Myślałem nad wrzuceniem co weekend jakiś dodatkowych 2-2,5k kcal i teraz pytanie czy dla organizmu lepiej aby był to np. burger, gdzie będzie i białko i węgle i tłuszcz, czy ta pizza czy czyste ładowanie samymi węglami jak ryż z masą kajmakową plus [...]

zlizuj ta krople,żeby się nie marnowała}:-( a na poważnie to normalne,tak czasem jest. Spróboj mniejsza igła,bo 8 to duży kaliber do robiena iniekcji,ja bije 6 a czasem 7. Wolniej wtlaczaj sok i wolniej wyciągaj igłe,a powinno być si:-)) a i nie pokazuj już wiecej dupy,chyba że jakiejś fajnej dziewczyny,to tak%-)

Fajny dzieciak - trzeba mieć oczy dookoła głowy w czasie treningu! Ta muzyka towarzyszy Ci w czasie treningu czy jest dodana później? Te przytrzymania wydają mi się krótsze niż 2 sekundy - wg mnie to trwają 1-1,5sekundy (właściwie to nie robiłbym dłuższych - nie leżą w mojej naturze).

A potem ta mortadelle wp******i tank co groszem nie śmierdzi bo biedak i wali biedom%-)

mialem do czynienia z tą laweczka... tragedia.. przy 150kg na sztandze mozna bylo wywinąc orła do tyłu poniewaz jest strasznie niestabilna no i w efekcie koncowym tez pękła..

ta ciemne pifo z sokiem przez rurke xD

Ta sie zawsze wtryni :-P :-)

suka chyba 5 lat - miała pecha, bo wpadła pod moto i złamało jej nogę i później latała na 3. Ta złamana się skróciła i była lipa. Zdechła przez zakażenie, które wdało jej się po 3 miocie (łazęga z niej była). Drugi, pies, rasowiec - 6lat. Lato go wykończyło. Swoją drogą, mój nick jest po nim. Algol, przydomek Munga :-D tak się zwał.

Panowie na chwilę obecną stawiam na nowego Mesomorpha oczywiście wersję z USA nie tą tańszą APS MORPH 3, ktoś może testował i jest w stanie ocenić jego działanie? Zmieniony przez - SebaAwP w dniu 2015-08-04 16:55:42

Ktoś wie czy Jeremy Buendia startuje w męskiej? startuje, jako zwycięzca z zeszło roku automatycznie miał kwalifikację i nie musiał startować w żadnych innych zawodach aby zdobyć punkty - na zdjęciu poniżej forma 6,5 tygodnia przed SFD/Images/2015/8/4/9a6c1998707542cd8c2dd9f407099de7.jpg O co chodzi z tym ze kulturystki sie wycofaly z zawodow ? [...]

Witam. Zakupiłem spiruline w kapsach (po 250mg każda) i poczytałem troche i sie dowiedziałem ze spirulina rozbija tłuszcz czy to prawda? jestem na masie więc chciałbym wiedziec czy na masie mogę zajadać prozdrowodnie tą spiruline w ilości 2,5g dziennie. Oraz druga sprawa, kupiłem również sok z granatu 100% i pisze na nim aby spożywac 50ml [...]

Pof ale dupa ta magda w 1 odcinku kurfaa j**ana mac xd

Nie mogę edytować wiadomości, dlatego kontynuacja w drugiej. Jak pisałem ustawiłem zapotrzebowanie na 3000kcla, (nie wiem czy dobrze) rozkład BTW następujący: 210g/100g/315g i tu prosze o korektę, nie wiem jak to podzielić. na początku chcę sie dokładnie zająć tą dietą, przy takim rozkładzie wygląda to przykładowo tak: [...]