ta

Hehe Flex najlepszy na tym zdjeciu i ta reka %-), ktos tam zdaje sie mowic "no daj... "

Tego też nie pamietam już-ale ta seria mnie się podobała-były chyba z 3 filmy.

myślałem, że ta cała kampania #team natural jest przegięciem, ale widać, że jego fani są bardziej tępi od niego %-) wpis z fejsa: 'Wnoszę na scenę swoją pracę i mogę ze spokojem spojrzeć sobie w oczy, powiedzieć: "Mario dałeś z siebie wszystko." W tym momencie reszta- miejsca, medale, oceny... jest bez znaczenia.' w komentarzach podane linki do [...]

[...] ,się w tym tłumie wyróżnić i przebić na dobre miejsce... Te wpisy rzeczywiście w oderwaniu od rzeczywistości.... 8-) Ale coś się dzieje... Kto by pomyślał,że gość ,który startował na Mr SFD i był chyba trzeci-bedzie startował w imprezach pro za 3-4 lata? Chyba nikt.... Ogólnie za ta konkurencja nie przepadam- na początek,na pierwszy start [...]

dziwna polityka... wybierac w 2 edycji konkursu tą samą osobe co w pierwszej ;)

Tomek jest naturalem, ostatnio widziałem jego wyniki badań (parę dni po zawodach) :) Szmexy wydajesz się na ogarniętego gościa, w temacie, Ale tą wypowiedzią to się lekko zbłaźniłeś. :-)

Tak z czystej ciekawości i dla porównania proponuję zawodnikom wypróbować tą pozycję górną, nic strasznego, jest naprawdę wygodnie i dokładnie. Sam się parę lat temu na nią przestawiłem, a też z początku byłem trochę niechętny. Oczywiście dotyczy tylko ww, na temat wl nie zabieram głosu.

:))Interesująca ta ostatnia strona 8-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-04 16:52:30

Chciałbym się podzielić z wami swoim ostanim odczuciem :D Proponuje zrezygnować z wyciskania połowy masy ciała i wprowadzić stałe obciążenie np faceci 50,60,100kg kobietki 25,30 :) dlaczego bo smiesza mnie te wyniki na 30kg :) dla mnie to już damskim cieżar sory nikogo niechce obrazić ale 30kg w 5 min to ja zrobie z 300 razy :) i to tak na [...]

Wprowadzaj zmiany powoli, obetnij węgle, może to być na początku rotacja nimi, aeroby rob intensywniejsze, wydłużanie czasu trwania aerobow może przyczynić się do zwiększenia produkcji kortyzolu co jest niekorzystne. Cos tam może wrzucić na przyspieszenie przemiany materii, termogenezy - co wybierzesz to już Twoja broszka. Co do saa, dałbym ta oxe [...]

To widzę bardzo zdrowe i fajne podejście do tematu masz, skupiasz się na sporcie i zdrowym odżywianiu a nie dietach/kaloriach :) W jakim mieście ta liga ? Zmieniony przez - kenau1993 w dniu 2015-01-07 13:28:01

Praca już prawie napisana, więc jest dobrze, czekają mnie 2 egzaminy w środę i czwartek, wszystko idzie planowo, ale cięzko się uczy bez ww. Aż pochwalę się formą, jeszcze kilka kg i kończę tą zakichaną redukcję ;-), płasko bo bez ww [...]

Witam ! Dzisiejszy trening: 1. Pendlay row: 6x8-10 : 60kg. 2. Podciąganie na drążku, szeroki nachwyt: 45 powtórzeń w 5 seriach. 3. Wiosłowanie podchwytem: 3x8-10: 80kg. 4. Wiosłowanie hantlą: 3x12: 42kg. 5. Podciąganie na drązku, chwyt neutralny: 45 powtórzeń w 5 seriach. 6. Wyciskanie żołnierskie: 4x10: 45kg. 7. Podciąganie sztangi łamanej do [...]

Dzisiejszy trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 6x8: 80kg. 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim: 4x10: 60kg. 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (mały skos) : 4x10: 32kg. 4. Uginanie ramion ze sztangą: 4x10: po 15 kg na stronę, nie wiem ile ważyła ta sztanga ;-) 5. Młotki: 3x10: 14kg. 6. Skullcrusher: 4x10: po 17,5 kg na [...]

Jestem! =) Muszę przyznać, że bardzo ucieszyłem się na tą propozycję i bardzo dziękuję pomysłodawcom i Konradowi za taką możliwość. Osoby, które mnie znają wiedzą, że zrobię wszystko by osiągnąć zamierzony cel i na pewno ostatnią rzeczą jakiej chcę to sprawić zawód śledzącym temat, a przede wszystkim sobie. Liczę na to, że dzięki temu programowi [...]

Podglądam i kibicuję! Dasz radę! Ta ławka u Radka troche kijowa jest %-)

To skoro tak stawiają na te sporty motorowe,to przydało by się ,by ta królowa znowu zawitała na otwarty polsat :-))

szału nie robi za tą cenę można dostać coś lepszego, słabe działanie sub pompujących;/ po 40 min pompa przechodzi

Zgodnie z zalecaniami @masti. Dzisiaj odbyłem trening taki jak Aksel ostatnio. Lekkie modyfikację oczywiście wprowadzone. Na dole filmiki. O mnie 118kg przy 185cm. Jak widać na filmach trochę tego tłuszczu jest. Najzwyczajniej ciężko mi się zmobilizować do konkretnej redukcji, aby ta sylwetka była bardziej atletyczna. Większość prób redukcji [...]

Fajnie:) ale Szymen1948 sorki technika fatalna ale to też plus :) mozna dużo dzięki temu poprawić :) żadne sorki! Proszę mi mówić co jest źle. Staram się robić mostek, ale nie wiem z czemu nie mogę się wygiąć bardziej niż na filmie, jeśli coś jest jeszcze źle to na prawdę proszę o wszelkie sugestie tutaj jak lub/i na priv. Miło by było jakby ktoś, [...]