ta

Co dziennie ta dieta wygląda inaczej, chodzi o rozkład kalorii, w niedzielne 28km wybiegania potrzebuję więcej kcal, podobny trening wypada około środy, krótszy czasowo ale z większą intensywnością. dziennie na treningu 1:30h spalam 1200-1500kcal Dieta to głownie : ryż, kasza jaglana, soczewica, makarony durum, płatki owsiane różne warzywa [...]

Wbijal ktoś ta wersje enana?

Porobisz kulawe cleany (pójdzie biceps), porobisz pressy z 20 (pójdzie triceps) - i ramię będzie jak ta lala! :-)

4.10.2015 Rano wstałem nawet dosc mocno suchy i płaski, samopoczucie w sumie jakies nie najgorsze. Noga z rana wyglądała spoko nawet nie bardzo spuchnięta, jednak na treningu już ja czułem, po treningu, aerobach i całym dniu w pracy juz była mocno spuchnięta...ale jak wróciłem do domu i teraz cały czas leże/siedze z nogą wyżej to już lepiej to [...]

[...] powoli ale gdy wszedłem na tą w aaa wagę to się przeraziłem :/ dodam że przez te dwa dni zjadłem 15-18 tys kcla %) z syfu nie powiem podobało mi się strasznie :D co ile mogę tak robić? raz w miesiącu da rade ? Da się jakoś przyśpieszyć zejście tej wody ? Ew jakieś rady na następny raz ? Niestety masz niski poziom leptyny, co tam idzie, trudność w [...]

Witam wszystkich. Dość dużo czytałem, ale każdy doradza co innego, przypadek każdego jest inny. Jeśli masz ochotę, przeczytaj, jeśli potrafisz coś podpowiedzieć daj odpowiedz. Informacje: Rocznik 81 (35 lat), M, Obecna waga 71-72kg, wzrost 174cm, najwyzsza waga - rok temu 84 kg. Pierwsze 3mce minus 6kg, kolejne trzy - 4kg, kolejny kwartał 2 kg, [...]

Ach, ta piękna polska jesień... Aby się rozruszać, zrobiłem coś koło 6 km po lesie, marsz przeplatany czterema odcinkami szybszego biegu na odcinkach kilometrowych. Więc i luz, i serducho trochę się rozruszało ;-) odpukać - nie boli :-)

brownie wymiata tez moglabym je jesc i jesc uwielbiam ! fajnie ta twoja góra wyglada podoba mi sie. szczegolnie wzgledem tali. nogi tylko chyba prosza o mięso "D

hmm, jest właśnie wiele hipotez, teraz jedynie można gdybać co tak naprawdę jest przyczyną, bo lekarzem żaden z nas nie jest, ja mam nadzieję, że jednak uniknę wizyty u fizjo na pewno większą uwagę muszę przyłożyć i do odpowiednej rozgrzewki i do rozciągania po treningu, mam na myśli tutaj nie tylko nogi, ale każdą partię, bo przez to, że [...]

większość labów ma wyższe stężenia jako chwyt reklamowy jak propy 120 czy 150 mg ja licze zawsze jako 100 mg tak samo stężenia pow 250 mg/ml testa nie biore pod uwagę nie ma co bić piany podane jest jak było bite wg etykiety ogólnie jak na tak niszowy lab wynik dobry ot tyle i po raz setny się powtórzę robisz zakupy kup 1 falkon wbij kilka [...]

Tanq i ta rozyebana kielecka ekipa moze szukac gowna na zabrzanskich smietnikach %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-04 19:40:25 Poznanskie smietnoki to pozamoatala dzis krakowia xd

Tanq i ta rozyebana kielecka ekipa moze szukac gowna na zabrzanskich smietnikach %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-04 19:40:25

A ja bym postawił na tą nieistniejącą retencję :-) Deca zaburza gospodarkę wodną organizmu, między innymi poprzez zatrzymywanie sodu, który jak wiadomo przyczynia się do zatrzymywania wody.

CIAG DALSZY RELACJI %-) TAK TO DZIELE JAKOS PO TROCHU %-) Dlugo w kolejce sie stalo ale warto bylo... Phil Heath /SFD/Images/2015/10/4/ca58f38da23f46b480c7a3c24862584f.jpg Bila od niego energia jak od reaktora atomowego %-) tak jak i innych-widzialem go zawsze na zdjeciach... teraz mam calkiem inne spojrzenie na tego czlowieka, koles mega [...]

do drążka dowieszasz 16kg ;D ? ta druga kolumna od ciężarów, 17,58-) 1-sza to to co było na maxy

[...] nie za miesiąc po wstępnych poszukiwaniach znalazłem Creative JAM NFC PHILIPS SHB4000 ktoś ma testował ?? lub ktoś może posiada http://i527.photobucket.com/albums/cc351/maciek1975/Best-Laptop/sportowe-sluchawki-do-mp3-creative-ep-510-ep510-2433642143_580x0.jpg cos takiego ale bezprzewodowe Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2015-10-04 18:10:46

Ok co to recomp? Jak ta dietę podbic?

[...] balem sie ze moze wygrac z Klancirem. Ale najbardziej zalosne bylo to ze moim zdanie ten Wloch nie rozumial ni w ząb polecec sedziego tylko gapil sie i na innych co robia. Chyba nauczyc sie okolo 10 zwotów to nie problem> Jednak formy mozna mu pogratulowac i do tego jeszcze ta talia :) Zmieniony przez - smerf111 w dniu 2015-10-04 17:59:15

[...] izolat na wodzie z izolatem na mleku (około 200 ml), czy rzeczywiście jesteśmy istotnie na plusie (jeżeli chodzi o szybkość wchłonięcia AA) wobec tej pierwszej opcji? ta sama kwestia wobec WPC 80 i WPI. naprawdę myślicie, że te kilka gram laktozy i tłuszczu więcej na niekorzyść WPC robi jakąkolwiek praktyczną różnicę? WPC z mlekiem to [...]

Różnica ta jest ogromna. Treningi wytrzymałościowe cechują serie ćwiczeń trwające nie dłużej niż 2-4 min i są one wykonywane z intensywnością mniejsza lub równą 90% maksymalnej wartości poboru tlenu. Ten rodzaj treningu polega na wolniejszym kroku i treningach na dłuższych trasach. Natomiast serie treningów siłowo - sprawnościowych trwają [...]