ta

Ćwiczyłem na trzepaku jak byłem młodszy "odrobinę" oraz na drążku. A teraz się odblokowuję przy jeżdżeniu na rolkach. No i to co kiedyś zrobiłbym z zamkniętymi oczami dziś jest o wiele trudniejsze. Trochę inaczej się rozkłada środek ciężkości, ale też i niestety właśnie ta bariera ostrożności jest o wiele większa niż kiedyś.

Wszystkie działy zostały połączone, także jesteś w odpowiednim miejscu. Jeśli pałka to IMO tylko hartowana. GS nie jest może topowym producentem ale produkty są całkiem solidne jak na tą cenę.

heh no i teraz jakby był taki ''drogi'' Spong i Rothwell to by nie było problemu a teraz? UFC robi ch**ową kartę i będzie ból dupy bo ta karta sensu nie ma

Ta, kontuzja, a może waga nie schodzi? UFC będzie miało spory problem.

Dosyć sucho ta dieta wygląda (np. kasza).

ta będzie dobrze, chop z kopalni jesteś, twardy jak skała :))

na pewno kupi glukometr, izolat, creatyne, inse ta o ktorej piszecie wszystko mu spisze dokladnie na kartce i przekaze co i jak niech zacznie delikatnie i sprawdzi co jest 5 z tym tematem - gh leci juz 2 lata on jest od 2 lat

ogolnie choj z ta politykom yebac ich

[...] 70x6, 70x7 (ledwo ledwo) rozpiętki 14kg 3x8 podciąganie się podchwytem 5x, +5kg x5, + 10kg x4 (ledwo) wiosłowanie hantlami 22,5 kg 3x10 wyciskanie żołnierskie 40 kg 2x10 ostatnia seria tylko 7 sciąganie linek do czoła 3x12 biceps z tricepsem superseria uginanie i prsotowanie ramion z hantelkami 3x10 szrugsy 3x10 15 min cardio DIETA: 1) 250g [...]

Mariusz narazie trochę Ciebie wyprzedziłem ilością ale techniką Ci ustępuję.Nagrałem kolejne 40x.Ciekawe jak to wyjdzie w ocenie? Ciągle jeszcze nie czuję tej prostej linii.Mam nadzieję że za miesiąc poczuję tą deskę:) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2015-10-21 22:49:31

[...] Do tego siady się nadają idealnie. Ale jak będzie problem duży to się inaczej tą kwestię rozwiąże. Zobaczymy jak będą szły siady Twoją techniką dotychczasową. Poza tym - tak jak wcześniej pisałem - mięśnie można zbudować siadając o wiele płycej niż Ty to robisz. Może nie będzie książkowo, wzorowo ale na pewno kopyta można rozbudować bez [...]

Dzięki serdeczne za wszelkie odpowiedzi ;) Zobaczymy jak pójdzie z ta masą.

[...] nie życzę. Nogi można zbudować i płytszymi siadami a w międzyczasie pracować nad mobilnością. Jak przejdziesz na 4 dni to zrobimy pierwsze ćwiczenie siady bardziej siłowo i z Twoją wcześniejszą techniką - być może tam zniknie podwijanie ogona. Reszta ćwiczeń będzie bardziej plastyczna i jednonóż, więc nie będzie już tego problemu zupełnie.

Najlepsze, że ta torebeczka leżała blisko auta, kilka metrów, widziałem ją dokładnie, jak stałem koło policjanta %-)

Hej, mam 15 lat ważę 70-73 kg przy wzroście 184 cm. Ćwiczyłem +/- 3 tyg pompki troche brzuszkow itd itp., więc jestem i tak dość początkującym. Chcę sobie znaleźć stały plan bynajmniej na jakis czas i mieć tą systematyczność, że np. wtorek czwartek sobota cwicze. Moje wyposażenie: tylko hantle, mogę na nie założyć max 16 kg na jedną. Znalazłem na [...]

Niech ta fala niesie Cię ciągle! Mnie czasami entuzjazm opuszcza!

Nie liczę ale myślę że spokojnie w 500 da się zamknąć miesięczną dietę, kasza gryczana to aksza gryczana ta za 3zł jest taka sama jak za 5zł z tym ze producent inny, tak samo ryż da się kupić 4x100g za 1.80 a można i dać i 6 zł za uncle bensa, orzechy nie są żadną podstawą, nie stać Cię znajdź drzewo w okolicy i sobie urwij włoskich, zawsze gdzieś [...]

Dzisiaj DT. Bez rewelacji. Czułem się jakiś słaby , czyżby dopiero wychodziło ze mnie weekendowe przeziębienie? MC 2 s 12x100 i 10x110 ledwo Wiosłowanie sztangą podchwytem 12x50 12x60 ( tutaj lekki zapas sił) Uginanie nóg na maszynie leżąc 12x40 12x45 Podnoszenie sztangi leżąc na ł. poz. 2 s 12x 60 i 12x 60 Rozpiętki na maszynie siedząc 12x60 [...]

William pięknie! Doskonałą ma tą separację na udach! Zarówno przód jak i tył, aktualnie nikt nie robi na mnie większego wrażenia w tym aspekcie rozwoju muskulatury. Reszta oczywiście też miazga. Szczegółowość i gęstość imponująca. A najszersze ma jak powiedział Dennis James "niemal za nisko" :-)

a Trenik Ace z Titana ?? daje rade? Jedna ze slabszych pozycji w pl na ta chwile.Poszukaj kilka stron wstecz, firma mocno podupadła w ostatnim czasie.