ta

uzupełnij w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html bo ta na początku to trochę marnie uzupełniona, do pct spoko, bo i tak trzeba pomóc ale pod cykl całą.

obecnie stosuje ta http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html okolo 3g przed i po treningowo

Za ta krete interesowała by cie wymiana za battlefield 4 ? :)

[...] że nogi popracowały na tym treningu, bo do tej pory zawsze jakiś niedosyt był. Dobiłam je tą suwnicą na koniec. Chociaż właśnie oglądałam filmik z tym ćwiczeniem w atlasie i tam mówią, że błędęm jest zbyt głębokie uginanie nóg (ze względu na obciążanie lędźwi), z kolei trenerka, jak mi pokazywała to ćwiczenie, to kazała zjeżdżać z ciężarem na [...]

Dociera, tylko najpierw piszesz żebym wziął clomid 10 dni bo jestem zablokowany, potem że: Ta troche przesadzam z tym blokiem, ale clomid wzialbym mimo wszystko i jeszcze: choc pewnie na dluzsza mete to nic nie da jak wnc wspomnial więc dopytuję bo nie jest jasne co do tej kwestii clomid wziać i zobaczyć czy test pójdzie w górę czy wziąć proviron [...]

Jasne że może być dobrze jeśli będziesz uważał. Problem jest w tym że bjj jest takim sportem że chwila nie uwagi nawet przy przejściu pozycji i bark wyrwany. Nie wspominając już że wszystkie dźwignie na tą rękę będą Cie doprowadzać do zawału serca- ja bynajmniej tak miałam;) Jeśli jednak się zdecydujesz pamiętaj żeby sparingartnerów uczulić żeby [...]

Redukcja nie jest najważniejsza. W życiu codziennym w przyszłości docenisz ile plusów ma ta praca. Rozumiem, że byłaś już podczas jakiegoś porodu? O kurcze :) Opowiedz coś, jak to wygląda 'od wewnątrz' że tak powiem... aż taka lipa jak każda przyszła mama opowiada? :D

Haha to jest diagnoza jak boli bark a nie wiedzą co to:D bo pod tą nazwą może być wszystko:D

Witam :-D Trening około godzin wieczornych, czekamy na kuchnię jeszcze, więc będzie co skręcać i wnosić. Po tym biorę się za dźwiganie. Zamoczyłam strączki, będę robić jutro pasztet 8-) Oby smakował ;-D A więc tak, do rzeczy, Dziś waga pokazuje nad czo 71,8kg. Nie wcale mnie to nie przejęło }:-(%-) Pamiętam jak każdym gramem się przejmowałam, [...]

przezylem z ta mysla, tylko dlatego, ze w poniedzialek robilem tez nogi%) zawsze sobie wmawiam wtedy ze regeneracja jest rownie wazna jak trening8-)

Cześć! Na wstępie: mnie się ta Twoja dieta nie widzi. Dramatycznie mało tłuszczu.. 24g??? Za dużo węglowodanów. Masz zachwiane proporcje makroskładników. Większość rzeczy do zastąpienia. Jasny chleb, płatki kukurydziane, dżem w ilości 100g out. I błagam (sic!) nie wydzielaj sobie po 10g sałatyy... Toż to jeden listek jest.. Warzyw nie wliczasz [...]

Na bloka dobre jest aktywne opuszczanie - może pomyśl nad serią/dwiema właśnie z tą 60 lub nawet 62,5 kg. Myślę że po 1-2 powtórzenia wystarczy. W górę podnosi Ci asekurant z Twoją lekko pomocą a w dół opuszczasz sama celując w punkt. Jeśli byś się zdecydowała na serie z pojedynczym opuszczaniem to wtedy przydałoby się ich zrobić ze 3. Taka zabawa [...]

ja cały czas czekam na tą z dedykacją :-)

[...] migreny jest specyficzny ból głowy, zazwyczaj jednostronny, pulsujący, z towarzyszącymi nierzadko nudnościami, światłowstrętem, nadwrażliwością na zapachy i dźwięki. Istota tej dolegliwości niestety jest słabo poznana, przypadłość ta ma w dużej mierze podłoże dziedziczne, choć wiadomo również, że wiele istniejących zaburzeń i chorób może do [...]

dlugo zajmie mi ta redukcja?

@ajazy-Asysty ograniczam do wiosła, dipsów, martwego ciągu rwaniowego i żołnierskiego (w wersji raczej objętościowej) i drążka. No to asysta będzie konkretna.Nie za liczna ta asysta ?. :-)).

Czy walczyła/czy jest dobra to nie wiem czy to ważne bo jak rzuciła Rondą jak workiem ziemniaków to nie wiem kto by ją tam obalił i przytrzymał długo na glebie. ale zakładam jak steven, że jest dobra i na pewno ostro ćwiczy tą płaszczyznę

105kg 105 kg niech cisnie cisnie nam.105 kg 105kg niech cisnie cisnie nam.jeszcze raz jeszcze raz niech cisnie cisnie nam.niech cisnie nam%-) Czyli cos tam ta moja pół boskosc najlepszosc fhooy i och ach potrafi trenowac:)) nie bede tutaj wracał do pewnych spraw bo wtedy było za agresywnie kmwtw:)):)):)) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]

Ta na pierwszej fotce to chyba cos połknęła :)))) na redu z nią Fakt, najadła się zdrowo na mojej zanęcie :-D Tak odbiegając od tematu treningów i diety, 2-3lata wstecz udało mi się żółwia złowić 8-) (jeszcze masę wtedy miałem konkretna :-D) /SFD/Images/2015/11/20/2cd5f08ed22f4f91b8e59080efe9a879.jpg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-11-20 [...]

Ta na pierwszej fotce to chyba cos połknęła :)))) na redu z nią