ta

Atlas Diet Proponuje wam wszystkim userom SFD.PL by wspolnie budować ten oto Atlas Diet w którym KAŻDY ,kto jest zadowolony ze swojej diety oraz widzi po niej rezultaty i efekty, zamieszczał swoją dietę. Może dzieki własnie temu Atlasowi zniknie choćby 50% codziennych tematów odnośnie zaplanowania diety.Może własnie ta osoba która poszukuje dobrej [...]

I niektórzy nigdy nie zrozumieją. Tylko że dlaczego Ty masz się łamać przez ich niewiedze i głupote Albo jesteś twardy albo robisz to co inni i będziesz jak inni. Chcesz się wyróżnić to pokaż tą inność i nie upijaj się przy każdej okazji.

to tak na oko 60 pare zloty na abonamenty w tym 2 uzasadnione bany reszta bez uzasadnienia miedzy innymi evera zalozyl sobie bana na moje konto bo mu sie tak podobalo z reszty kont noramalnie pisalem a w postach dawalem swoje foty itp ale mnie to juz wkur..jak wchodze na forum i widze bana od kogos i jeszcze ktos mi pisze ze nie musi uzasadniac [...]

mam takie pytanie czy slyszal ktos o treningu na brzuch ktory sie nazywa 6veidera? jak ktos wie o co chodzi to niech mi odpowie na pytanie z gory dzieki a) wiec ta wykonujemy 1 ćwiczenie powtarzamy 6 razy później 2 tez 6 powtózeń i tak dalej b) czy np robimy tak ze robimy 1 ćwiczenie później drugie az do szóstego i to jest jedna seria czekam na [...]

Ja nie wiem o co chodzi wiem ze dostal bana, jesli tak to mozna mu go zdjac i niech dalej sie udziela u ciebie a tutaj nie, proste Ale jak juz napsialem nei jestem na bierzaco w sytuacji wiec nie wiem o co poszlo poza tym ze spamowal. Ale kto tu nei spamowal, Mdragon tez byl spamer i sogi trzepal NIech ktos skasuje ta wypowiedz jakby co to [...]

czyli te 120 to jest gratis do 300? bo ja dzis kupilem 300 (sa po 500mg omega3, a nie jak te inne po 350) i jedna aptekara pyta sie innej "czy to male opakowanie to tez panu dac razem?" a ta druga burknęła pod wąsem: "no co ty". dotsuem tylko jedno, stąd moje pytanie do kolegi wyzej... jak mnie te kaflary porobiły to im tam ten [...]

[...] uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikogenu to masz właśnie taki efekt - a po klatce najmocniej to widać. Jak z suplementacją ? Jak z regeneracją ? Ile snu ? To wszystko to niestety kluczowe elementy, pominięcie jednego z nich może [...]

"krzyccho666 moze gadac co chce bo jest duzy" A dla mnie Bog i Szatan to ta sama osoba.

marlitka 1. Sluchaj ja biore tez 30 mg i w czasie obiadu (czyli ok 14-15) raz dziennie. Mysle ze to o wiele bardziej racjonalna opcja przyjmowania 30 mg niz ta o ktorej ty piszesz... z ta toksycznoscia to bzdura przeciez... izotretynonina wywoluje skutki uboczne nie przez to ze jest toksyczna tylko sama ilosc izo, ktora musimy wszamac wywoluje [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie łydek. Cwiczenie jakie wykonuje na ta partie miesnia to wspiecie na palcach ze sztangą na barkach po 4 serie. I moje pytanie brzmi, czy lepiej zakladac wiekszy cieżar i mniej powtorzen, czy mniejszy ciezar i wiecej powtorzeń. Z gory dzieki.

Kurde, za tą cenę niedługo byłby nowy komplecik zębów jakbyś nie miał w ogóle ochraniacza Wątpię, czy profesjonalni fighterzy mają ochraniacze za 30 funciszy...

Koleś w sklepie mowił mi poprostu ze sie spada ze kreatyna zwiększa retęcje wody i ta woda poźniej wraca do normalnego poziomu. Czyli musi to być logiczne ze wiąze się z tym utrata wagi, moze nawet nie zauwazalna ale właśnie dlatego załozyłem ten temat zeby sie dowiedzieć dzięki za odpowiedzi ;) a co do diety to nie kontroluje ileści węgli skupiam [...]

no ale jak sie przegląda forum to wielu narzeka na tą nową formułę. Jak poznać po opakowaniu że kupuje sie jeszcze tego starego enrgizeda???

"Trening na siłe będzie moim zdaniem bez sensu, z czego chcesz wydobyć tą siłę, jeśli nie masz masy mięśni piersiowych ? Z tricepsu albo barku ?" To działa też w drugą stronę- jakim cudem ma zrobić duze mięśnie jak wyciska w seriach max 60 kg. Ja nie znam ANI JEDNEJ osoby, która ma duże mięśnie a małą siłę. Przy wadze 76 kg jak nie [...]

Dzięki BIG AMENO.Musze Ci przyznać że masz dobre oko bo przez tą kontuzje te dwe partje musiałem troche odpuścić(najbardziej klate odziwo).Przy robieniu barków nie czuje tak za bardzo ale za to przy klacie już tak.Co do kg jak zrozumiałem było to ok 2/3 kg.Obecnie już to nadrabiam jednak troszke folguje z dietką no i chyba facik leci .Poza tym [...]

Sluchaj przedwewszystkim dieta! +100kcal wysoko bialkowa trening przedewszystkim intensywny. Czego tu nie rozumiec? no zatlusciles sie ta dieta i podejzewam ze miecha za wiele tam tez nie ma skoro rok ciagnales na pyrach czy co tam mama gotowala

Z ta suszarnia to roznie moze byc. Ja ze swoimi kumplami mam silke w starej suszarni ale o zgode na to nikogo nie prosilismy. Jesli jestes pewny ze do tej drugiej nikt nie przychodzi to wywalcie zamek i pomieszczenie jest wasze( troche chamowa ale zaraz powiem dlaczego tak). Jesli chcecie zrobic wszystko "zgodnie z prawem" to troche [...]

Skoro tak to: Przedramie tak osobno nie wiem czy sie nada, no ale pewnie nie zaszkodzi, sprobuj. Trica po barach zrob, potem bica. W tricu wyprosty z wyciagiem jako drugie a potem ta sztangielka. Z plecow wypieprz conajmniej jedno sciaganie wyciagu gornego. Reszta moim zdaniem elegancja. Ognia!

Wierzę w niego. Ale co mu po takiej porażce ? Przecież wiadomo jak ta walka się zakończy. Mimo wielkich chęci Paweł odstaje i to bardzo od Josha, i jego szanse na zwyciestwo sa bardzo małe... pozdro

plan do kitu wolgole nie ta kolejnosc, napisz w 1 kolejnosci co chcesz osignac cwiczac w ten sposob - mase- sile - rzezbe? pierw postaw sobie piorytet a dopiero potem ukladaj plan, ja po tym co widze nie moge sie domyslic co chcesz osiagnac