ta

[...] 8kg tego samego smaku ;], co juz na sama mysl nie za bardzo np mnie nastraja . U mnie gainbolic jeszcze lezy nie zjadlem 4kg nawet czekolady , bo mi sie znudzil smak ;]. Pod takim wzgledem lepiej wypada 10kg vitala (swoja droga ta sama cena vco podales za 8...), ktory ma na dodatek 4 lub 5 roznych smakow, ale jest dosc slodki. Gainbolic jest dosc [...]

Kupiłem tą omege 3. http://www.sfd.pl/temat188247/ Powiedzcie mi ile kapsułęk dziennie mam łykać? Na wieczku piszą że nie należy przekraczać 4 dziennie... ??

no chyba źle zobaczyłam - leko nie ma szans z karajevem?? dobre sobie, stefek go załatwi na amen - niestety ale podejrzewam, że będzie tak jak z rayem, ko w i rundzie! choć z drugiej strony nie wiadomo jak powżna ta kontuzja była. a hari miał farta i tyle!!! ale kurcze żal mi że nie będzie walczył feitosa, bardzo szkoda....

podoba mi sie ta kreatyna w puszcze jak od korniszonow xD

Też coś powiem : To było z miesiac temu , wiadomo ja jeszcze suchar wtedty byłem , teraz już jestem szczypior , no i przychodzą jakies 2 lole , totalne suchary i ja robie sobie na sztandze 7-ma seria obciazenie 40 kg ze sztangą włącznie , przychodzi jeden z nich i pyta czy sie moze dołączyć , ja mowie luz , pozakładał do 50 i jedzie , skonczyl [...]

rikenson, dla twojej wiadomosci, za 3 tygodnie bedzie nowy Scorch V3 za tą samą cene prawdopodobnie. Składem masakra.

No to tak, coś czuje, że sie troche rozpisze. Mam 16 lat, 172cm i 54kg. Jakieś dwa lata temu ćwiczyłem systematycznie "trening domatora" - efekty mnie zadowalały, ale niestety teraz bardzo załuję, że przestałem. Dzięki niemu wyrobiły mi sie podstawowe kształty itd., które myśle zostały do teraz chociaz forma i waga nie ta. Jakieś pół roku temu [...]

no wlasnie tez mnie to przeraza poza tym w***** towaru by poszlo ta takiego monstera

a coś z gainerków z oferty specjalnej z rabatem 15%* ?ta sama cena a może jakość lepsza?:D

Jeśli możesz to zapodaj tu tą diete. Napisz wiecej o tych aerobach (kiedy je robisz z jakim tętnem jak długo..) Jaki trening siłowy wykonujesz?

Mam takie małe pytanko. Chodziłem przez 6 miesięcy na bjj teraz przeniosłem się na MMA(na MMA chodzę miesiąc). W tym czasie straciłem 5 kilo mimo jedzenia 5-6 posiłków dziennie. Ważę 66 kg przy 182 cm wzrostu. Mam możliwość zapisać się na siłke (niestety tylko raz w tygodniu). Teraz pytania: Czy jest sens chodzić na siłownie raz w tyg. ?? Jak [...]

Uka ah ta zazdrosc

Pozostaje tylko ostrowia albo sojavit, bo w innych przypadkach za tą kwotę będzie śmieszna ilość.

lepiej chyba jedzenie bo za ta kase to nie ma nic sensownego no mzoe sojovit

Witam! Wlasnie wrocilem z usg stawu barkowego. o to co mi jest : "Usg. stawu barkowego lewego. Cechy uszkodzenia piescienia rotatora w postaci widocznych zwłóknień oraz niewielka ilosc wolnego plynu w pochewce. Bez cech mechanicznego zerwania. Niewielki obrzek pochewki glowy dlugiej m. dwuglowego ramienia. Poza tym innych zmian [...]

Kurde chcialbym takie miec....no i w dodatku kusi mnie ta rehabilitacja gdyz strasznie poobijany jestem dzis po treningu.... Da sie cos zrobic....

No no musze zobaczyc tą reklame , czyżby wielki come back.

[...] jade z kolega na rowerze,aeroby gora jadym przez jakas wies jak zawsze i rower sie z***al to zwrot i do domu ja go pcham po asfalcie i z nim biegne jestesmy juz kolo domu a tam 3 kolesi wysiada z "dresowego"opla kadeta i do nas "ejjj ziomki" a my juz w myslach([pewnie boruta bedzie) oni cos po******lili ze tam na wsi u nich [...]

Treningi mam tak: pon. 1.5 h śr. 1.5 h pt. 1 h (sam parter) Sob. 1.5 h Siłownie mógłbym dołączyć ewentualnie w sobote o 9:00(o 15 mam trening MMA) innej opcji nie mam bo mnie nie stać a tą siłownie mam za darmo bo to szkolna.

odnosnie klatki: wyciskanie na płaskiej: 10/8/6/6 wyciskanie na skosie: 10/8//6/6 rozpietki: 4x12 odnosnie tricepsa: wyciskanie sztangi lezac 4x12 wyciskanie hantli 3x12 ( chyba musze cos tu dodac bo powinno byc min 9 ) odnosnie grzbietu: opady: 3x15 odnosnie barkow: dodam 3x12 szrugsy odnosnie bicepsa: no ale jak wywale ta cwiczenie to nie [...]