ta

A to ćwicząc x lat nie pamiętasz jakiś obciążeń używasz na treningu? :-P wiadomo ze zmienając kolejność ćwiczeń obciążenia będą się zmieniać, bo jeśli jakieś ćwiczenie wykonamy jako np 2gie, a na innym treningu jako 6ste to obciążenie będzie inne. Zauważ też ze napisałem, że zawsze gdzieś na poczatku jest ćwiczenie wielostatowe. U mnie to [...]

[...] kalorie, dokłada aktywności. Efekty na początku są niezłe. Na wadze mniej, w obwodach mniej, ale wiadomo, że jeszcze długa droga przed nią. Po jakimś czasie, waga przestaje spadać, pojawia się zastój... Postanawia obciąć kalorie. Działa - są spadki, sił trochę mniej, ale przecież to normalne na redukcji. Euforia nie trwa długo, bo za chwilę [...]

Można prosić o info ile na tą chwilę zgłosiło się zawodników? Ewentualnie kiedy można się spodziewać wstępnych list startowych po zakończeniu zgłoszeń? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-09 13:03:31

Wykroki robisz z kettlami nad głową? Swing powyżej klaty nic nie wnosi wg HS. Przestaw się na rwanie, jak Ci mało :) Powodzenia w walce z autem. Jeszcze za cienki jestem na wykroki z kettlami nad głową. Znaczy się nie próbowałem. Druga sprawa, że staram się nie obciążać za bardzo góry gdy trenuję dół, a i wykroki z kettlami nad głową i rwania [...]

Ta krew to świeża czerwona ?

Witajcie, chcę zrzucić trochę tłuszczyku :D Dietę starałem się ułożyć najlepiej jak umiałem, pewnie przyczepicie się do braku płatków owsianych ale nie jest w stanie ich zdzierżyć :D Żółty ser będę wymieniał na makrelę wędzoną, pierś na karkówkę, a ryż na ziemniaki 1-2 razy w tygodniu. Zapotrzebowanie kaloryczne jakie udało mi się wyliczyć to [...]

Kebula coś w tym jest z tą ceną , nic w przyrodzie nie ginie . Maria z tym cm to tez mam nie po drodze , chyba zdjęcia i lustro lepiej odzwierciedla stan.

Fajnie Justyna, Ty to chyba od razu beztluszczowa mase robisz :-D dobrze ze wstawilas wczoraj ta wypiske to mialam do czego dazyc w ciezarach :-D Cieszę się Maria że Cię zainspirowałam do dorzucenia na sztangę :-D Ja już przy 115 kg miałam problem nie z tyłkiem i 2-kami a z nadgarstkami , muszę chyba jakieś usztywnienia na nie zakładać bo gną się [...]

Kurcze właśnie chyba źle sformułowaliśmy zapis regulaminu ta komenda to ma być zaliczenie ruchu /wykonanie ruchu przed podaniem cyfry przez sędziego-ruch niezaliczony/. Właśnie poproś moderatora aby to poprawił.

Kurcze właśnie chyba źle sformułowaliśmy zapis regulaminu ta komenda to ma być zaliczenie ruchu /wykonanie ruchu przed podaniem cyfry przez sędziego-ruch niezaliczony/.

Fajnie Justyna, Ty to chyba od razu beztluszczowa mase robisz :-D dobrze ze wstawilas wczoraj ta wypiske to mialam do czego dazyc w ciezarach :-D

tylko jak lekarz daje jakies leki i nie pomaga to te które sam kupi tez pewno bedzie podobnie dlatego według mnie koniecznie trzeba sie dowiedziec od czego dokładnie ta allergia ;-)

Zgaduję, że jeździsz Volkswagenem ? Ni wiem co się z tą marką porobiło, mój mechanik w swoim 3 letnim passacie wymienił sprzęgło na zwykłe, jak mu dwumasa siadła po 70000km!!!! Kiedyś to było nie do pomyślenia.

dobre te npp czy nie w koncu ? jednen sok ma jasniejszy od drugiego ta sama partia /SFD/Images/2016/7/7/79b8e155e1834487977516c9b5333f1e.jpg /SFD/Images/2016/7/7/e9343e43af5a497bbdc3853d064f0ca7.jpg /SFD/Images/2016/7/7/1b35ec6cf60f48b79547c91b06300ea6.jpg Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2016-07-07 13:25:34 Ja mam npp na jasnym oleju prawie [...]

dobre te npp czy nie w koncu ? jednen sok ma jasniejszy od drugiego ta sama partia /SFD/Images/2016/7/7/79b8e155e1834487977516c9b5333f1e.jpg /SFD/Images/2016/7/7/e9343e43af5a497bbdc3853d064f0ca7.jpg /SFD/Images/2016/7/7/1b35ec6cf60f48b79547c91b06300ea6.jpg Zmieniony przez - BombelWks w dniu 2016-07-07 13:25:34 Ja mam npp na jasnym oleju prawie [...]

Drazekm, myślę że jeszcze będzie okazja "powalczyć" w ramach forumowego konkursu. Jak czas pozwoli i dzieciaki trochę podrosną to przycisnę bardziej redukcję i coś tam się może ta krata ruszy ;-) Przy okazji, gratki za wielokrotne MU, no i może założyłbyś dziennik pod nie? Chętnie bym poobserwował Twoje zmagania i osiągnięcie tej "stówki" w tym [...]

Drazekm, myślę że jeszcze będzie okazja "powalczyć" w ramach forumowego konkursu. Jak czas pozwoli i dzieciaki trochę podrosną to przycisnę bardziej redukcję i coś tam się może ta krata ruszy ;-) Przy okazji, gratki za wielokrotne MU, no i może założyłbyś dziennik pod nie? Chętnie bym poobserwował Twoje zmagania i osiągnięcie tej "stówki" w tym [...]

Wstaw tą dietę wg wskazówek ,będzie czytelniejsza: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Nie musisz zjadać śniadania o 6.30 ,lepiej się wyśpij a śniadania zjesz później .Pory posiłków nie mają większego znaczenia.

Do jakiego bf chcesz zejść? Najlepiej wstaw zdjęcie jak to wygląda na tą chwilę,bo 8% bf to już powinna być satysfakcjonująca sylwetka .Wstaw ankietę działu ,żeby mieć więcej informacji o Tobie

Jak się nie ma pieniędzy to się w ogóle nie kupuje białka tylko udka z kurczaka (bojlera) itp. Badanie samej zawartości białka takie drogie nie jest, problem pojawia się jak chcesz zbadać dokładnie aminogram bo to już trochę kosztuje choć aktualnych cen nie znam. Jak sie nie ma pieniędzy , to sie kupuje odzywkę . Żeby dostarczyć np. 800 gram [...]