ta

Też coś tak czuję, że te nogi mimo wszystko pójdą, a może znajdziesz na nie dzięki temu jakiś inny sposób. No i tez napewno jak później będziesz mógł wskoczyć po takiej przerwie na ciężary to odrazu konkretnie wystrzelą. Jak dla mnie to i tak najważniejsze, ze już z górki, a przy okazji ta forma się tak genialnie utrzymała!

wywiązała się pomiędzy kilkoma forumowiczami na pewnej grupie na fb. ja Ci dam tą "pewną grupę" }:-((( ;)

[...] 7. Uginanie siedząc 5x 12x25 / 12x25 / 12x25 / 15x20 / 20x15 No to w końcu solidniej zrobione nogi ;-) Niby dość lajtowo, głównie maszyny, wszystko z dużym zapasem, ale i tak od razu poczułem się lepiej ;-) Pompka bardzo fajna, po dwóch pierwszych ćwiczenich była wręcz masakra :-D Dalej chciałem zrobić siady. Zacząłem od 100kg, i miała to być [...]

Ja przy nim to jak ulana klucha się czułem %-) No bez jaj, ta skromność, wiem że wymagania od Siebie itd.... Ale jak by się tak głębiej zastanowić to cały rok trzymasz formę na te 105-110kg z tego co poczytuję dziennik bez GIEHA :D więc tym bardziej SZACUN za to co masz:) Wiem że jesteś skromnym człowiekiem, ale czasami to aż fajnie było by [...]

[...] hantli skos 30* R10 10x24 / 10x30 / 12x26 / 11x26 / 13x22 5. Power rozpiętki 4x10 20kg + aero 20 min Trening bardzo udany, ale jednak siłowo słabiutko... Przed szpitalem na skosie szło 8x135kg, dzisiaj na 120kg były problemy. No ale jakoś poszło. Smith potem na większym skosie, dobrze weszło. Przy dipsach była już chyba najmocniejsza [...]

[...] Kacpra, też motywują, ale jednak Marian jest mi bardzo bliską osobą, i jemu zawsze będę kibicował najbardziej ;-) Tylko potem jak zobaczyłem kategorię do 100kg, to trochę ta chęć opadła... Gdzie ja tam? To tylko Sląsk, a poziom zupełnie nie mój jednak. Z drugiej strony - przecież nie zostanę w tym klasyku, i do końca życia nie będę się męczył, [...]

[...] Kacpra, też motywują, ale jednak Marian jest mi bardzo bliską osobą, i jemu zawsze będę kibicował najbardziej ;-) Tylko potem jak zobaczyłem kategorię do 100kg, to trochę ta chęć opadła... Gdzie ja tam? To tylko Sląsk, a poziom zupełnie nie mój jednak. Z drugiej strony - przecież nie zostanę w tym klasyku, i do końca życia nie będę się męczył, [...]

Właśnie odruchowo daję tą prawą lekko z tyłu :-( Dobra, zamówiłem wszystko o czym pisał aDw, plus jeszcze jeden suplement o którym napisał mi Dawid. Część ze sklepu sfd, część allegro. Prawie 450zł... Na ponad 2 miechy wszystko. Jak znowu podniesie się o 2, to pyerdole już to %-) Może zdradzisz co ciekawego kupiłeś ? :-)

a co do tego probiotyku multilac to skąd wiesz, ze ta poprawa wynika właśnie z jego stosowania, a nie zmiany makro w diecie? bo jednak pisałeś ze na niskich ww trawienie itp dużo lepsze, chyba ze już wcześniej korzystałeś z tego probiotyku będąc na HC

Spokojnie, wiem czym różni się psycholog od psychiatry %-) Wiesz co, może to i byłaby jakaś opcja. Może też brakuje mi kontaktu, treningów z lepszymi zawodnikami. Wiadomo, chłopaki których szykowałem wpadali do mnie, ale to nie to samo. Mam nadzieję, że w Maju Kacper wpadnie do Wawy, i uda się zgrać z Zagórem, Sebą i Wojtkiem. To by mogło mi dac [...]

On to też aż przegina z tym pca... A co do Ciebie Marian - to z tą formą rozwaliłbyś każde MP, nie ważne ilu rywali :-)

Ok, a będziesz tą pania wyprowadzającą zawodników na scenę? %-)

Właśnie to zachowanie Pana prezesa miałem na myśli. Żenada. I ta cena za wstęp... dziękuję, wolę na ustawke do Łodzi przyjechać :-D

[...] nie stricte ma znaczenie jakie ww jemy tylko do jakich ww przyzwyczaimy swój układ trawienny.. potem raz na ruski rok zjemy coś innego i zaczynają się jazdy No nie do końca tak jest-to weź odrzuc ryz/makaron i jedz dziennie pierogi, bułki pszenne czyli przyzwyczai jak to piszesz do tych bułek i innych przetworzonych i po miesiącu zjedz ryż - w [...]

No ja wiem przecież, tylko po co ta minka nienawiści :-(

[...] 14x65 / 16x57,5 / 15x57,5 7. Uginanie siedząc 5x 12x35 / 12x35 / 12x35 / 15x30 / 20x25 Dzisiaj trening na innej siłce - sieciówka, S4. Na pewno lepiej niż w MC Ficie, ale i tak wolę swoją :-P Suwnica z progresem, ale ciężko było, chyba ciut ciężej chodziła niż u mnie. Dalej miało być odpychanie od platformy, ale tamta maszyna tak chodziła, że [...]

Damian 4 na PCA. Nie jest źle, ale ta forma to jeszcze nie to co bym chciał. Fajnie że wygrał Adam Suker, wygrał tez mój były kumpel z siłki Mateusz Adamczyk. Jedynie liczyłem, że Mariusz Tomczuk będzie pierwszy, no ale nie wiedziałem że Burdzy wychodzi :-P A wyglądał fenomenalnie, ciągle jestem pod wrażeniem tego jak ogarnął talię... Open [...]

[...] od platformy wąsko R8 8x170 / 8x200 / 12x180 / 12x180 / 15x160 5. SQ na hack-maszynie przodem R10 10x50 / 10x70 / 13x62,5 / 15x55 6. Prostowanie jednonóż 4x10 25kg Ostatni trening w tym tygodniu, i jutro off. Ale poszedł na prawdę świetnie! W SQ ciężary jeszcze małe, wiadomo, ale to dopiero 2 trening z siadami siłowo. Mimo to zapas był, i [...]

Ta noga z perspektywy przy mcnpn ogromna:-) 100x6 na ohp tez pełen szacun, ale uważaj na tę sporą lordozę;-)

Heh wiadomo że jaja być 1 na 1, ale ogólnie ta imprezę zapamiętma jako jedną z najlepszych ;-) Wspólny start z Marianem, potem wspólne jedzenie za firmową kasę %-) wspólne wakacje. No było mega ;-) Myślę, że w tym roku teamgórynowicz znowu zatriumfuje nad Bałtykiem, tyle że nie z mojego powodu ;-)