ta

2.) Breakery Nic nie wyczytałem odnośnie wykonywania P-Breakaerów.. Przy niektórych jest "rób niewiele powtórzeń", albo "rób sety po 2powt.". Jeśli mam trening przykładowo 20x6/6 z 20kg = 120x/str Chciałbym wykorzystać jakiś PB, to w jakiej objętości go robić?? Wyciskanie z łańcuchem jest dedykowany pod VS breakerem. Autor pisze - rób wiele serii [...]

To powtorze jeszcze raz ze watroba cycus glancus a ta biegunka to u mnie i u znajomych wystapila

Witajcie, W zeszly poniedzialek na szkolnym sks-ie z siatkowki zaraz na poczatku po ataku gdy wyladowalem poczulem bol w kolanie . Gralem mimo to i przez ta ponad godzine gry przestalo w sumir bolec mocno , moja głupota po siatkowce poszedlem na trening gdzie zrobilem siady o ciągi przy srednio nasilonym bolu. Wtorek i sroda kolano bolalo ale bez [...]

No nie bardzo, bo ta woda nie przedostaje się tam gdzie powinna, więc nie może to działać nawet profilaktycznie, ale ok.

[...] miesiaca próbowałam zrzucić z 2-3kg. Zaczęłam od 1700kcal (Aktywnośc fizyczna praktycznie zerowa, chciałam odpocząć po pracy) Waga ani drgnie a nawet skakała w pewnych momentach do góry, robiłam różnorakie próby nawet przez ostatni tydzień trzymałam 1400 (Tylko w ramach testu) A waga nadal stała. Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć dlaczego tak się [...]

Henel dla uściślenia to był ten miotacz http://sharg.pl/product-pol-105630-Gaz-pieprzowy-Sharg-Police-RSG-Gel-75ml-Cone-12075-C-.html Na początku nie wiedziałem czym oberwałem bo to noc była i tylko oświetlenie podwórkowe.Dostałem dawkę i odruchowo odkręciłem głowę w tył za siebie,kolejnie powrót i rzuciłem się na niego,złapałem gościa za rękę [...]

Siema siema Przepraszam wszystkich za nieobecność ale ostatnio sporo mam na głowie i nie ma czasu dosłownie na nic. Co do Mistrzostw Świata to nie jadę jak pewnie cześć już wie. Do wyjazdu jest około 10osób a z tego co mi osoba, która wybiera skład powiedziała hajs jest na 4-5 osób i jadą najpewniej osoby. Jak widać można wygrać wszystko o sie da [...]

Dobra to dam 192g białka 100g tłuszczu i 280 węgla i zobaczę jak samopoczucie i jak idzie spalanie, jak dobrze to obcinać będę później, później wstawię jeszcze dietę do korekty tylko mam pytanie bo znalazłem różne wersje. Jak to jest z tą kolacja dać w nie węgle same czy tłuszcz i białko?

Wywal tą margarynę i zapomnij o niej. Masło, masło klarowane będzie ok. Do każdego posiłku warzywa. Trochę ogórka, sałaty i pomidora to ok jak na jeden posiłek, ale nie na cały dzień.

To była chmurka,dobrą dawkę dostałem,zanim jednak środek zaczął działać udało mi się jeszcze "zagazować" delikwenta.Myślę że jakbym był trzeźwy albo po mniejszej dawce alkoholu to "efekt" Rsg byłby bardziej dokuczliwy.Poza tym adrenalina była wysoka bo wychodziłem na dwór ze świadomością że nie będzie to pogawędka :-p Tak czy inaczej opisałem tą [...]

[...] Jak czujesz pierwsze objawy przeziebienia (drapanie w gardle) kilka kropel wody utlenionej to ucha i polozyc sie na jednym a pozniej drugim boku na 2 minuty. Od roku stosuje ta metode i zadnego przeziebienia ani ja ani moja rodzina nie doswiadczylismy :-)) Aleks a mógłbyś wyjaśnić dokładnie jak to działa, bo z tego co wyczytałem to trochę [...]

Z początku ta waga wzrastała ,jak zaczynałem przygodę miałem 69-70 .Ostatnio dorzuciłem gainer i w sumie wszystko stoi .Jedyne co to chyba mnie lekko podlało .Być może problem tkwi w tym że późno jadam ostatni posiłek ?? Spowodowane to jest tym że pracuje w godzinach nadliczbowych w związku z czym trening jak i posiłki się opóźniają .Proszę o [...]

A moge wiedziec dlaczego przy niedoczynnosci nie poleca sie low carb ? bo tego nie wiedziałam :/ W sumie nie mam wysokiej niedoczynnosci tylko TSH wynosi 6,0 to nie jest tak zle. chyba ;) A co do cwiczen na posladkowy sredni, to jakie polecasz ? Zmieniony przez - karolla87 w dniu 2016-11-26 20:05:43 Jako niedoczynna powiem tak: tsh 6 to jest [...]

W sumie ta }:-(

dla mnie wlasnie obecnie shot z activlaba black wolf dziala bardzo dobrze, pomimo, że sklad tez jest prosty jak budowa cepa. mozliwe, ze ta forma plynna jakos skuteczniej sie absorbuje i tak czesze%)

Jeszcze przydałoby się, żeby ktoś ostro Conora zlał i już byłoby dobrze. Już w wadze lekkiej rudzielec nie ma tak dużej przewagi zasięgu jak w piórkowej (choć zdarzają się wyjątki, Alvarez ma minimalnie mniejszy zasięg od Aldo). Na mma core lub all free fight videos można obejrzeć walkę Whittaker vs Brunson. Polecam, było grubo i dużo się działo. [...]

A ty dalej deka i deka , do niczego ci ta deka nie jest potrzebna , tylko złapiesz mocniejszego bloka i będzie płacz że spadki i kuśka nie dryga. Masz chociaż ip , jak już chcesz brać deke?

No fakt jest to wyćwiczone większość z nas /WW/ "przełącza" się w odpowiednim momencie /różnym u każdego/na ruch w innym tempie a ta pierwsza przerwa dla tego tak wygląda /dłuższa/ bo praktycznie do niej wykonujemy powtórzenia na" bezdechu"/bardzo krótki i płytki oddech/.Jedni robią tą pierwszą fazę dłużej inni krócej. Ja się nauczyłem przedłużać [...]

No to mam zagwozdkę pasującą do tematu. Poczytałem wczoraj, ale liczyć mi się nie chciało... Na razie też mi się nie chce :-) Do rzeczy! 1.) FI Muszę policzyć z tego wzoru na FI jak to będzie gdy będę robił sety po 5, po 6 itd... do 12powt. X setów 5/5 = 120x/str X setów 5/5 = 150x/str X setów 6/6 = 120x/str X setów 6/6 = 150x/str itd. Wyjdą mi [...]

[...] nie zdolny w przeciwieństwie do mnie...Tak więc na własnym przykładzie przekonałem się co to znaczy "dobry" gaz.Tak więc na tą chwilę Sabre mogę polecić jako dobry na osoby pod wpływem alkoholu.Police Rsg niestety nie sprawdził się dla tego gościa,gdyby był w innej sytuacji to używając tego sprzętu dostałby porządny łomot od "zagazowanego".