ta

Jadłem. Półtora roku temu dodałem to na redukcji: siła z bojów została ta sama mimo straty 8kg na wadze. Działa więc jak powinno.

Jadłem. Półtora roku temu dodałem to na redukcji: siła z bojów została ta sama mimo straty 8kg na wadze. Działa więc jak powinno. To ile w koncu tych kg? Teraz piszesz 8, 2 stronki wczesniej 7 %-)

[...] długo ćwiczysz z tą pomocą , to moim zdaniem ułożenie stopy powoduje trochę inny nacisk sił kompresujących i moze powodować potem właśnie problemy z kolanami . Zrób przerwę może ból przejdzie jeżeli nie jest jakiś straszny ;p . Ale jak to się ciągnie długo to warto zrobić tak jak tomq mówił Zmieniony przez - pborek w dniu 2017-02-08 11:54:51

Moje pytanie- Czy jeśli brałem 2 miesiące ta krete w takich dawkach, to mogę od razu zacząć brać stack kreatynowy, cyz zrobic sobie np miesiąc przerwy i po miesiącu zacząć na stacku? Jaki stack kreatynowy polecacie? Pozdrawiam!!:) zrob offa z 5-6 tyg

Son mam jeszcze jeden problem! otworzyłem dzisiaj l-glutamine tą 400g vitalmaxa i zobaczyłem pełno grudek w proszku, przestraszyłem się! co jest z nią nie tak normalne to jest czy trafiłem na zepsutą?? nie wiem co mam z tym zrobić? jak by to była kreatyna to bym wiedział że zepsuta ale glutamine mam pierwszy raz

ta ? Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-05-19 20:21:55

No więc najpierw przedstaw ta swoją teorię

sklaniam sie ku winku, propionatowi i ewentualnie wrzuceniem deki lub boldenonu. wiec potrzebowalbym takie podsumowanie co do ilosci i tygodni brania. i jak sie odblokowac. od razu pytanie, czy wystarczy dieta z 2g bialka/kg czy trzeba przy zabawkach ta ilosc zwiekszyc?

Bcaa chyba wezmę takie jak kolega wyżej zaproponował, nadal się zastanawiam jaki stack wybrać, każdy poleca coś innego,a mono odpada bo czyste jakoś kiepsko na mnie działa. Dorzuciłbym przedreningowke z Ostrovitu bo Widzę że zawiera beta alanine- co myślicie? Profi mass do diety, Bcaa ta co wyżej, pree z Ostrovitu i do tego stack? Jak rozłozyc [...]

Raczej zmiana nwyków jeśli z tym graniem i plecakiem trafiłem, sporo osób już takich widziałem, i potem patrze jak noszą plecak czy w przyapdku dziewyn torba na jednym ramieniu i zawsze ta stona jest wyższa, kiedyś nie zwracałem na to uwagi a teraz jakiś mi się to rzuca w oczy

A ta retencja polega na tym ze woda sie w miesniu utrzymuje czy jak ??

A powiedz mi czy wolal bys dostac od typa ktory wazy 80kg czy od typa co wazy 105kg?? A cwicza tak samo, i technike uderzenia rownierz maja taka sama!!Ja osobiscie wolal bym ta 80

świetny czas, gratuluję nie dziwię się więc, że jeszcze Ci mało i chcesz przebiec więcej. bóle po maratonie to przecież nic strasznego, chyba gorzej by było gdyby nic Cię nie bolało, byłbyś mutantem kiedy planujecie tą setkę?

60km powinno byc odpowiednie. ale to tez ze 2x przebiec ten dystans przed 100. Mimo ze bedziesz mial dluga regeneracje nogi beda to czuc. Nie mysle ze powinienes zaczac od rozplanowania ogolnego. tzn kiedy planowana 100 ma sie odbyc i pod ta date ukladac trening. Co do zakresow: Izakres - trucht, tempo spokojnie zebys mg rozmawiac swobodnie [...]

człowieku weź gumuj z działu i to szybko... jedz ta kreatyne z gainerem i ciesz sie przyrostami

s.m.p.a , doniczka6 sog ! dzieki pzdr domer chodzi o to, że chce jak najmniej tłuszczu na noc tylko białko ! Dlatego sie pytam ja tą rybe mam zrobic bo jak mam jesć twaróg to mi żoładek chce spier... przez usta ;) a rybke wciagne z przyjemnością ;)

Też tak myślę ale ta wszechwładna myśl, że się nie wyrobię z czasem nie pozwalała się skupić..

Jezoo-chyba nie czytałeś tematu o oddychaniu metodą Butejki-stąd ta hiperwentylacja i mroczki :)

więc tak: danio dorzuciłem bo mama pracuje w danone i mam tego pełną lodówkę zawsze a myślałem, że to nie zaszkodzi, jeśli chodzi o otręby to czytałem, że są dobrym źródłem błonnika naturalnego. jeśli chodzi o warzywa, to nie pisałem ich, gdyż codziennie jem różne i w różnej ilości, ale nie martw się o nie, nie brakuje mi ich. hmm no wiem, że ta [...]

jezeli juz sie decydujesz na sojaprotein to proponuje ja brac w jak najwiekszym odstepie od creatyny a wiec,kreatynke wez sobie bez fazy ladowania. 4g przed treningiem i 4g po treningu... sojaprotein:po przebudzeniu 7 tabl,okolo godzinki 16:00 7 tabl,przed snem 9-10 tabl. Kup sobie jeszcze tą glukoze. Pozdrawiam!!! relooC@poczta.onet.pl