ta

Artur - ta barmanka Cie wykonczy

Ta kreatyna była tutaj nie potrzeban. Najpierw powinieneś zrobić rzeźbe przez lato i na zime dopiero kreatyna. Hosse

Drodzy ludzie, Zaprojektowałem sobie taki jadłospis by: 1. Zrzucić trochę kilo. 2. Dostarczać mięśniom dużo białka. Chcę zamienić tłuszcz w mięśnie. Chyba nie dam rady 4 posiłków. Ocencie fachowo tą dietę. Z góry dzięki. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Chasland, ta dieta może być, ale niepowinnieneś jej stosować codziennie. Trzeba urozmaicać posiłki, nie powinny być takie same codziennie. W tym co podałeś jest rzeczywiście dużo białka i mało kalorii. Spróbuj. PS: Stać cię na EXTENSORA? Bardzo drogi!!! I will be big and famous.

no fakt chodzi o to ze to nie moj pierwszy cykl, i to nie jest moje pierwsze 100tab....a chce wziasc 15 omenka i 150 albo 200 metki na ten cykl dlatego wlasnie myslalem nad tesciem..no ale skoro mowisz ze to nie ma sensu to zapodam ta metke, dzieki za odpowiedzi;] dalbym sogacza ale nie mam abonu;/ no to dzieqje i pozdrawiam;] SiGUsEk

moim zdaniem troszeczke za szybko schudnales ... ok - moj zdanie - ta dieta nie ma za duzo wspolnego ze zdrowiem ale nie mowie zeby nikt nie stosowal ... ja odradzam ale to nie znaczy ze jestem wyrocznia - kazdy robi to co chce Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien [...]

"za dużo błedów" LOL , co ty człowieku gadasz.... sam wypróbowałem ją na sobie ,i wypełjniłem moze w 70% reszta to głownie chlorzenie piwa i wódki i o dziwo w ciągu 2 miesięcy schudłem dosłownie 0kg a syklwetka znacznie mi sie poprawiła , pojawiły sie dobre rysy itp. wiec nie gadajacie ze to tylko dla muzgów ta dieta ehh. There`s only [...]

jest sporo miesnia i troche tluszczu. jak dawkowac ta L karnityne ??? jakie ilosci dziennie i kiedy lykac. dzieki. * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

A ja przy okazji tego postu chcialem zapytac sie Was wszystkich interesujacych sie Arnoldem i stara kulturystyka o jedna rzecz.Mianowicie zawsze zachodzilem w glowe czym Arnold zajmowal sie na samym poczatku swojej kariery kulturystycznej, chodzi mi o to co robil zeby miec kase i czas na przygotowania sie do startow w zawodach.No przeciez wiadomo [...]

Ser twarogowy chudy - 30 g - DAJ 50-100 GRAM Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 250 g tost - 35 - PO CO? ( zeby mi sie zgadzalo wszystko w zapotrzebowaniu a zreszta z czyms musze zjesc ten twarog) Pomidor - 50 - POMIDORA USUN (dlaczego nie mozna pomidora?) Płatki owsiane - 80 _______________________________ II. w pracy ! wasa 3 zboza - 70 g - DAJ [...]

Dzięki Alex97.Spoko ziom z ciebie. Za odpowiedz dostajesz ode mnie wielkiego SOGacza! Wiesz z tą glukozą to jest tak że ja jej nie mogę za bardzo dostać. Byłem w Hipermarkecie-sprzedawcy nie wiedzieli czy u nich jest glukoza, w aptece też nie było. Postaram się ją jakoś znaleźć. Ja przytycia po glukozie się nie obawiam, wręcz po cichu liczę na [...]

Witaj ciesze sie ze, ze zdrowkiem wszystko ok.Dzis wlasnie minal miesiac jak sie za siebie wziolem ,2 tyg stosowalem diete ktora mailes napisana na poczatku tego wszystkiego i przez ten miesiac schudlem 5 kg. mysle ze moze byc.Co do diety kopenh to tak zaczynam w przyszlym tyg (tak mysle) a po tych 13 dniach mam zamiar zaczac ta La.... mam [...]

o co chodzi z tą GLUKOZĄ/GLUTAMINĄ ?????????? Wino "KOSMOS".....w pół godziny na orbite

cwicz to niezly poczatek! ale nie spocznij na laurach ja bralem rowniez tyle w Twoim wieku ale potem bylo coraz ciezej inne partie szly inaczej ta slabiej trzeba czsu i poswiecenia by dojsc do 130:) pozdrawim LOTAN

tak carbo to kosztowna na raz inwestycja ale to sie oplaca no i sklad ta masz cala game cukrow LOTAN

Wow, super. Ciesze sie ze dostalam aprobate Idealnie to napewno nie jest bo za duzo u mnie owocow i innych weglowodanow w drugiej polowie dnia a za malo zdrowych tluszczy (nie wiem gdzie dodawac ta oliwe z oliwek albo jak inaczej ich dostarczac) ale to dopiero pare pierwszych dni wiec moze jak mi sie apetyt unormuje (czy to normalnie ze mimo [...]

Vanadyl odpada, HMB moim zdaniem tez, bo nie ma sensu brać tak mało chyba że bedziesz mial kase na 3 miesiące. Za ta kase kup sobie kreatyne Olimpa i może doskladaj do I-glutaminy

[...] z kuraka nie mam 100 g poniewaz zrealizowany procent dziennego zapotrzebowania w bialko bym mial przekroczony dosc znacznie teraz mam juz 104 % a jak bym podorzucal tu i tam to by mi wyszlo ze 130 % (przynajmniej tak wychodzi z tego dziennika posiłkow w excelu) NIE PEKAJ I DAJ SMIALO 100G NIC CI ZLEGO SIE NIE STANIE Trenning mam o 19, 20 ... [...]

[...] nowym forumowiczem i mam do was prośbe Mogli byście mi przerobić tą fotke abym mugł ją zamieścić w okienku obok ? Chodzi mi o jej parametry jest za duża i za dużo waży LA COSA NOSTRA Status GG : <img src="http://www.gadu-gadu.pl/users/status.asp?id=3473684&styl=1"> 3473684 Krzywd Wyrządzonych Rodzinie Nigdy Się Nie Wybacza

Jenna jak przeczytałam że byłaś w Łebie to az mi się mordka ucieszyła, uwielbiam tą miejscowość, kocham ją o kazdej potrze roku, dnia i nocy.W tym roku jednak nie było mi dane do niej jechać.Napisz jak było i co robiłaś. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****JEDNYM KLIKNIĘCIEM NAKARM [...]