http://www.fight24.pl/wp-content/Claudia-Gadelha-vs-Jessica-Andrade-1.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Jessica Andrade ostrzega Claudię Gadelhę, że jeśli będzie chciała się z nią boksować, to pożałuje tego Jessica Andrade ostrzega Claudię Gadelhę, by ta nie próbowała iść z nią na wymianę w stójce, ponieważ może tego bardzo [...]
Przepis prosty jak zwykłe leczo, ale tutaj lecimy bez kiełby i boczusiuuu :( Składniki : 1,5 kg pomidorów (lub 4 puszki pomidorów w puszce) 800 g - cukinia 2 średnie cebule czerwone 1 papryka czerwona 1 papryka zielona 500 g pieczarek 10 g oliwy z oliwek 25 g masła Przyprawy : sól (ja użyłem soli himalajskiej) / wedle uznania pieprz / wedle [...]
Canelo go zniszczy, bardzo dobrze ostatnio zawalczył z GGG, imo GGG powinien wygrać aczkolwiek Canelo ukradł mu pare rund. Nie rozumiem czemu nie trylogia z Diazem. Fajnie, że Condit wraca, gość wciąż jest top 10-15 fighterem w WW. Szkoda Caina, bo to maszyna do zabijania a kontuzje go zniszczyły, ale w klatce dużo dmg nie zebrał i stary taki nie [...]
Marian, to już 3 raz ta sama kontuzja. Wtedy zawsze przechodziło właśnie po manualnej i po zejściu z ciężarów. Teraz po prostu nie robię rozpiętek, bicepsa i plecy w trochę innym zakresie ruchu. Będę sobie chodził 1x w tygodniu do fizjo i napierał tą gruchą. Teraz już też nie schodzę na tak niskie powtórzenia jak w poprzednim planie, więc to też [...]
Regulamin Ligi SFD 1 Uczestnik do podstawowego składu wystawia trzech zawodników (po jednym na każdą pozycję) 2 Uczestnik ustala podstawowy skład na daną kolejkę do piątku do godz. 20:00.Jeżeli ktoś nie poda składu w wyznaczonym terminie to ustalę go na podstawie kolejności podania zawodników przy zgłaszaniu drużyny do rozgrywek. 3.Punktacja: Gol [...]
[...] tenisisty i łokieć golfisty %-). Ogólnie rozjechana jest całą ręka. Już mi się też coś robi przy barku/bicepsie, więc póki co mam działać z gruchą, żeby zassała trochę krwi stamtąd. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie do klatki szerokim nachwytem na hammerze - 15x30kg; 12x40kg; 10x45kg; 10x45kg 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz - 12x40kg; [...]
[...] 1h swing RU 60x Swing high pull 50x Swing+ koszykarz 40x Swing+ koszykarz+ squat 30x Swing+ koszykarz+ squat+ press 20x 1h swing RU zmiana na dole 10x Swing US+ press 5x Wstawanie z grobu po każdym ćwiczeniu %-) 12kg WOD spoko, ja jestem z siebie bardzo zadowolona. Szczególnie z jumping pull-ups- drążek w domu dużo pomógł, skakałam bez żadnego [...]
Ta, raczej 150 zł za pierwszą wizytę, gdzie mi powie, jakie badania wykonać potem 150 zł za kolejną, gdzie w najlepszym wypadku wystawi diagnozę. No cóż, ale chyba rzeczywiście warto przed dożywotnim skazaniem się na bicie.
Ronie - tak na logikę - jeśli węższy chwyt sprzyja rozwijaniu CAŁEJ klatki, to znaczy, że szeroki chwyt sprzyja rozwojowi NIE CAŁEJ klatki, a więc wynika z tego, że szeroki chwyt nie pobudza włókien na całej ich długości. Zauważ, że przy szerokim chwycie nie masz pełnego skurczu mięśnia, ponieważ takowy osiągasz wtedy, gdy ręce są ustawione niemal [...]
Deficyt czasu, przede wszystkim na wypiski… Poniedziałek 1. Przysiad rampa 5 20, 22,5 25 27,5 30, 32,5 2. MC rampa 5 55, 57,5 60 62 – można próbować więcej 3. Wykroki ze sztangą rampa 8 – z workiem, g.. nie ciężar, a i tak teraz jest dramat 2 x8 x5 kg 2x8x8kg 4. Uginanie podudzi rampa 8 20, 25, 30, 35, 40 5. Wspięcia na palce 5x30 – lekko a do [...]
Dla wielu jest kulturystą wszech czasów, wzorem niebywałego sukcesu, symbolem pasji i determinacji, tytana o idealnych proporcjach ciała. Nic więc dziwnego, że sygnowane jego nazwiskiem zawody strongmanów uchodzą za najbardziej prestiżowe na świecie. Każdego roku najwięksi siłacze globu marzą o tym, by stanąć w nich na najwyższym stopniu podium. [...]
A ja się zastanawiam, czy trochę nie przesadziłeś z tą reakcja ? Nie znam całej sytuacji ale z opisu wynika, że potraktowałeś go dość brutalnie... a potem w internetach krążą zdjęcia i filmy z "brutalnych interwencji" co nie pokazuje funkcjonariuszy w pozytywnym świetle i nastawia społeczeństwo raczej negatywnie. Nie no bądźmy szczerzy : na [...]
Ciężko powiedzieć czemu tak się stało. Mówili, że może od nadmiaru owoców czy warzyw, albo po prostu taki nieszczęśliwy traf. Przez noc było spokojnie, rano lekkie pobolewanie, teraz po śniadaniu wszystko jest dobrze. Dzisiejszy trening odpuszczam i zobaczę co się będzie dalej działo. Przez ta całą rewolucje byłam odwodniona, więc zastanawiam się [...]
W sumie racja. Gdzieś tam w ogłowie miałam jeszcze swoje zerowe zapotrzebowanie sprzed siłowni (ok 2300), teraz wyliczyłam z siłownią i wychodzi mi ok 2600. Deficyt wtedy wychodzi jakiś srogi. Może bym zamieniła na B150 T80 W200 w DNT i B150 T80 W250 w DT, myślicie że będzie spoko? Trochę przeraża mnie ta ilość jedzenia, zacznę z powrotem [...]
No do poniedzialku totalny off. Tak to jest jak sie jest zbyt upartym w niektorych kwestiach. Z racji tego ze rano sie nie poprawilo stwierdzilem ze ide do lekarza i dobrze zrobilem bo jeszcze jeden-dwa dni nic bym nie zrobil i bylo by ciekawie... Na ta chwile zapalenie gardla i pierwsze stadium grypy czyt. Obejdzie sie bez antybiotyku ale leki i [...]
[...] albo zwyczajnie od tego ile żółty brak nasypie prochu do vialki. Kilka lat temu kozak gh ale potem kilka slbych partii wyszlo i przerzucilem sie na rhgh Biogene. Panowie susta, deka z BM będzie git? Czy celować w coś innego? BM czy stare 12ml czy nowe ampy 1ml na ta chwile jeden z najpewniejszych labów. Lece npp i jest tak jak na krótkiej dece [...]
Beta-alanina jest organicznym związkiem chemicznym z grupy aminokwasów, jest pochodną alfa-alaniny, podstawowego aminokwasu tkanki mięśniowej. Beta-alanina należy do β-aminokwasów, czyli takich, których grupa aminowa znajduje się przy węglu beta w stosunku do grupy karboksylowej. Beta-alanina jest silnym prekursorem karnozyny, która buforuje [...]
Całkiem ładne te przysiady na zaliczenie! Chyba się wzmocniłeś! :-) Dzięki, chyba troszkę tak ;) Te przysiady to jak w masło weszły. Masz duży zapas. takie dynamiczne to idą ;) normalnie robię 2-2-1-1 i ta pauza na dole daje w kość konkretnie ;) Daje coś ta Beta-Alanina?Masz zapas w przysiadach to fakt. lekkie pozytywne mrowienie, zmniejsza [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
