ta

W zasadzie mozemy juz dzis otworzyc okienko. Tak jak w poprzednich sezonach,o kolejności wyboru bedzie decydowało miejsce w tabeli(patrz tabela ze str. 6).Pierwsza połowa tabeli ,czyli w tym sezonie będą to 3 pierwsze zespoły ,którę bendą mogly dokonac 2 transferów a druga połowa 3.Zasady w większości jak przy wybieraniu składów przed sezonem.Z tą [...]

Że ta walka się nie odbędzie ;-)

Ja bym powiedział więcej : przegrany i tak i tak jest totalnym dzikiem i numerem 2. Ta demolka na JDS-ie - taka krótka walka że często zapominam o niej, a to był popis zamykania przeciwnika pod siatką. Z drugiej jednak strony, noga Miocica była podobno baaaaaaadzo poważnie uszkodzona.

Dzięki! Nie ma czego zazdrościć, sam masz bardzo fajne wyniki! W piątek byłam na szpagatach i exoticku, w sobotę zrobiłam swój rurkowy trening, grupowy i gięcie pleców. Na moim własnym treningu okazało się że godzina jest trochę przy krótka żeby zrobić wszystko co sobie założyłam :-( Odsunie mi się jednak w czasie nauka dwuboju - otworzyła się [...]

Też stawiam na Miocica i Cormiera, z tym że zarówno Francis jak i Volkan mają dynamit w łapie i nie zdziwie się jeżeli Francis znokautuje Stipe i to samo z Volkanem chociaż co do Cormier - Volkan jestem pewniejszy wygranej Cormiera, bo tak jak piszesz Agares, z OSP wyglądał tak sobie, co nie zmienia faktu że wziął tą walke w short notice - 2 tyg. [...]

Tak jak już Ci pisałem, możesz na mnie liczyć:-) Przy czym muszę załatwić sobie wolne, a najlepiej urlop, gdyż w tym tygodniu wypada też ten kurs trenera. Na targach mnie więc pewnie braknie, chyba, że w nd, o ile egzaminy skończą się wcześniej. A ustawka będzie musiała być koło 18-19, żebym w ogóle mógł wziąć w niej udział;-D Pomieszane to [...]

[...] oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? Chcialem celowac w grama tygodniowo, mowisz ze nie warte zachodu?!?! EQ w uk tez malo kto bije bo kazdy uwaza ze gowno nie warte zachodu, kasy i ilosci ml do [...]

[...] oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? Chcialem celowac w grama tygodniowo, mowisz ze nie warte zachodu?!?! EQ w uk tez malo kto bije bo kazdy uwaza ze gowno nie warte zachodu, kasy i ilosci ml do [...]

a biosira? wałkują tą firme? i tak samo również ommamdren? Zmieniony przez - bxrys w dniu 2018-01-07 23:22:18 Biosira ok. Omka apteka to nawet nie ma co pytac

[...] prosze o wiecej przykladowych rund i jak rozlozyc to w tygodniuWięcej przykładów znajdziesz w artykule Rozpoczynamy treningi CROSSFIT! Przykładowe WODy i rozpiski. Polecam także inne artykuły na tym portalu dotyczące crossfitu.A ta sztanga ile ma wazyc w sumie ? Mam 185 cm i waze okolo 70kgTo zależy jak jesteś silny i czy umiesz wykonywać [...]

Konkrety gościu,zgadzasz się z moją tezą w temacie czy nieA Ty sam jakie konkrety podałeś? Przedstawiłeś tylko dwóch ciężkich. Założyłeś, że przy dużej wadze mają siłę z automatu i pracują dużo nad kondycją. Nie podałeś żadnego wysokiego zawodnika z niskim BMI ale założyłeś, że ci przykładają dużą wagę do siły a mniejszą do kondycji. Ale żeby [...]

[...] oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? Chcialem celowac w grama tygodniowo, mowisz ze nie warte zachodu?!?! EQ w uk tez malo kto bije bo kazdy uwaza ze gowno nie warte zachodu, kasy i ilosci ml do [...]

A ta sztanga ile ma wazyc w sumie ? Mam 185 cm i waze okolo 70kg

tak jak wczesniej napisalem ,drazek,skakanka,ławka sztagni,obciazenie hantle ...z tego trzebaby cos wybrac na wytrzymalosc i jakos to rozpisac jak ma trening wygladac w tygodniuWytrzymałość robisz małym lub średnim obciążeniem i szybką, dynamiczną pracą. Proponuję rundy 3-minutowe i 1-minutową przerwę. Przykładowe rundy: - 5 podciągnięć (z [...]

tak jak wczesniej napisalem ,drazek,skakanka,ławka sztagni,obciazenie hantle ...z tego trzebaby cos wybrac na wytrzymalosc i jakos to rozpisac jak ma trening wygladac w tygodniuWytrzymałość robisz małym lub średnim obciążeniem i szybką, dynamiczną pracą. Proponuję rundy 3-minutowe i 1-minutową przerwę. Przykładowe rundy: - 5 podciągnięć (z [...]

Witam, czas na wpis od wczoraj znalazlem dopiero teraz. Dzisiaj bez treningu i....ponownie melduję sie na szkole czyli poza domem kolejne 5 tygodni z weekendowymi zjazdami:'-(. Taka kolej rzeczy, nawet nie jestem jakoś mega wkurzony póki co, jedynie rozłąka z Rodziną boli. Kuchenka, szamka zabrana...tylko wagi kuchennej zapomniałem}:-( więc ten [...]

a biosira? wałkują tą firme? i tak samo również ommamdren? Zmieniony przez - bxrys w dniu 2018-01-07 23:22:18

[...] czasu pojechałem na siłownie i naprawiłem wyciąg (linka się zerwała) i pomalowałem Hack Maszynę. Jutro szykuje się trening z kumplami na publiku,na tej siłce byłem 2 lata temu to zobaczymy czy coś się zmieniło :-P DIETA 1.Omlet czekoladowy TRENING 2.Kasza Manna,Wafle ryzowe,WPC,Banan,Pierniki,Płatki kukurydziane 3.Makaron,Kurczak 4 Omlet [...]

żreć tą krete czy jak?

Ja doszedłem do 10 minut deski, ale to potem powodowało u mnie straszne usztywnienie nóg. Podobnie, jak kręcenie kołowrotów workiem bułgarskim. Siłę wyrabia doskonale, ale ta sztywność powoduje, że w walce bardziej szkodzi, niż pomaga. Może istnieje jakieś ćwiczenie, które by temu usztywnieniu przeciwdziałało? Jak katuję deską wszystkich moich [...]