ta

nie interesowało mnie to nigdy, ale od dnia jak posmakowała mi ta herbara przeglądnąłem szafkę w kuchni i znalazłem różne herbaciane wariacje. zastanawiało mnie zawsze, po co matka zbiera skórki po owocach i je suszy %-) teraz już wiem, że w tej szafce stoi wielka puszka z suszonymi skórkami i dosłownie pół jej łyżeczki nadaje sens nawet zwykłej [...]

No właśnie z tą dietą jest różnie gdyż jestem niejadkiem. Czytałem że dla takich jak ja gainery mogą pomóc w nabraniu masy. Oczywiście nie chcę zastępować diety gainerami lecz jedynie ją uzupełniać

mi w miare pasuje chociaz szalu nie ma ale wiem jak to jest z tymi dzisiejszymi laskami to wole miodu w dupie nie szukac. ta jest ok pracowita uczciwa wierna normalna dobra dziewczyna.typowy material na zone.a ze sa klotnie czasem spory i spiecia to normalne, zawsze i z kazda tak bedzie.co do urody jest w miare i ma ogromne cycki i juz wiecej mi [...]

3300 kcal, węgli prawie 500... ta dieta napewno nie na redukcję.Poczytaj w dziale jak wyżej kolega Ci zap.roponował Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-11-19 10:30:42

Kreatyna nawadnia komórki miesniowe. Woda oczywiscie cos tam wazy ale jednak nie jest to ta waga na której nam najbardzie zalezy, czyli tzw "sucha masa".

Ja również nie polecam , osobiście nawet przy podwójnej dawce nie odczułem ani większego pobudzenia/skupienia czy pompy.... Za tą cene nie polecam , znajomi z siłowni również negatywnie podeszli do tego supla

białko biorę tylko jako uzupełnienie, rano przed śniadaniem i wieczorem przed spaniem; kreatyna w takim razie poczeka (dobrze, że ma długi termin), a tą beta alaninę może już wezmę (potraktuję ją jako napój energetyczny); dzięki za pomoc

dobra zapijam wynalazki i czas ruszac cos pocudowac na ta klate.

[...] https://www.youtube.com/watch?v=LQeMi2fpZSY Hantle Plaska jedno powtorzenie spalone. https://www.youtube.com/watch?v=K1gOg-0Ozws&feature=youtu.be Ciezary z tego co pamietam. Przysiad 100. Mc 100. Wioslo 65. Lawka 54, Hantle kolo 18,19 +waga gryfu bo nie znam, front squats 80. tylko jedna seria glowna ale... Widac ze lawka i hantleki to [...]

ja sobie stwierdziłem, że jak ta mi da kosza, to mam wyebane na laski co najmniej do końca wakacji i zajmuję się tylko sobą. Utrudnieniem było właśnie to, że przeprowadzałem blitzkrieg, 4 dni mi to zajęło kuwa 8-)

Straszna pudernica ta laska z fimu, wolę naturalne dziewczyny :-)) Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2014-11-21 16:50:31

Jak mam wypełnic teraz ta ankiete?? Nie moge juz odytowac swojej wypowiedzi. Sorry za pytanie ale wczesniej nie wypelnialem zadnych ankiet. Staż prawie 3 lata Dieta oczywiscie JEST! suplementacja, obecnie kreatyna mono i odzywka białkowa Zmieniony przez - roki2716 w dniu 2014-11-21 19:11:45 Zmieniony przez - roki2716 w dniu 2014-11-21 19:13:35

Jakto będą gadali że nie mogą przytyć ? Zobaczysz jaką agresywną mase zrobie w tą zime %-)

Tylko jezeli otworzysz taką strzykawke i uzyjesz innej oigły, to ta z kompletu idzie w kosz.

I jeszcze jedno iniekcje np. Tescia 2ml w jeden dzien czy lepiej 2x 1ml w tyg, wolalbym ta pierwsza wersje co prawda..

u mnie teraz wody naszło jak puściła ta niby meta %-).. meto wino kvrwa. Moment spuchłem

Dlatego też pytam was ale chyba to nie jest powód, że nie wiem co znaczy dana rzecz więc suple nie są dla mnie. Myślę, że jednak kupie tylko tą kreatynę a z resztą dam se spokój jak narazie

To niech poczeka z tą kreatyną. Dobrze by było rozpisać cały trening... wtedy można by było pomóc coś konkretniej. Zwykle robi się 4-5 ćwiczęń na większe partię po 2-5 serii i po 2-3 ćwiczenia na mniejsze.

ta, a na drugi dzień jeszcze gorszy dół i smutek

50 wloskich 150 owsiany i jak sie pouklada ide cisnac..jak ja lubie ta zj**ana, angielska pogode