ta

Witam jestem facetem i mam 21 lat ze wzrostem 176 a wagą 93kg. Staż na siłowni mogę ocenić na około 3 lat z przerwami. Aktualnie trenuje 3x w tygodniu na siłowni i problemem właśnie jest to, że przestrzegając diety tj. Trzymając czystą michę, nie pijąc alkoholu i ogólnie jedząc tak, by spełniane było moje zapotrzebowanie na makro z deficyten [...]

No to 100 przez 2 tyg i 150 przez 4 do 8 ;) ta co to jest 200 sobie zarzuć albo 250 i gram trenu %-)

Tylko ze sqiubb oxe oral czy inj ?? Z ta oxa to zawsze był problem ... Ciężko będzie nawet teraz trafić na coś konkretnego jedna i druga trzyma stezenie i klepie w zaleznosci co potrzebujesz. strzaly sie szybciej wkrecaja i daja wieksze przyrosty silowe niz tabl

blue, jestes dziewczyna a w tej wstawionej diecie taka mala inwencja tworcza ze hej, warzyw nie widac, jak to ma byc zdrowa dieta to skorzystaj z warzywnej palety kolorow, salatki z pora, marchwi i innych, jak patrze na jadlospis to w glowie mam dwa slowa - suche to, kolacja to taka spartanska, na ten chleb to bym dal paste z awokado a z [...]

Witam. Chodzę na tą siłownię ale widocznie nie jest to dla mnie, ponieważ nie widzę już efektów (nie trzymam diety, jem tyle ile moge). Fajnie jest tak pomachać, spompować się ale to efekt chwilowy. Chciałbym zacząć coś nowego. Nie robić na odpiernicz jak to bywało i zadbać o swoją kondycję skoro staranie się, zmiany w treningu nic nie dają. [...]

1200 kcal to ilośc dobra dla dwulatka, nie ponadstukilowego chlopa.Ta dieta to wege? Ani mięsa, ani jajek, zero tłuszczy. . I co to za pomysl zeby robic 80 minut aero? To co opisałes to recepra na utratę tkanki mięśniowej, zaburzenia hormonalne i rozwalony metabolizm.

Rany Chłopaki! W przysiadzie daleko mi jeszcze do maxa - a w WL już znam ta granice. I w przysiadzie głowa mnie strasznie blokuje - boje się tego ćwiczenia. WL mimo tych braków techniki traktuje właśnie jak zabawę - a przysiad to trochę obowiązek dla doopska. Ale będzie dobrze ..... kiedyś :)

Cześć, Jestem tu nowa. Po przejściu przez fizjoterapeutów postanowiłam zasięgnąć porady również tutaj. Mam 26 lat, rok temu miałam dysektomie l5s1 z odbarczeniem (kontuzja). Po zabiegu szybko doszłam do sprawności, ale 2 tygodnie temu przeciążyłam ten odcinek domową czynnością. Ból zmalał o 90% (tydzień leżenia w łóżku) i zatrzymał się w miejscu. [...]

Tylko ze sqiubb oxe oral czy inj ?? Z ta oxa to zawsze był problem ... Ciężko będzie nawet teraz trafić na coś konkretnego Dybuk moze sie wypowiedziec co do oxy inj wbija ta na wodzie jak i ta na oleju

Piramida dlatego że ostatnio pokazała mi to jedna osoba na przykładzie przysiadow i powiem szczerze że dla mnie to jest super sprawa gdyż poruszam zarówno zakresy powtórzeń na hipertrofię jak i typowo siłowe. Zarówno w martwym jak i siadzie zrobiłem o wiele więcej niż powiedzmy klasycznie w 4 seriach po 12 do 8 powtórzeń. A ilość serii w granicach [...]

Ogólnie ćwiczenia masz dość dobrze dobrane i poukładane tylko po co ta piramida 12-2 powtórzeń nie wiem. Jak chcesz poprawić podciąganie to nie może ono być raz w tygodniu na treningu tylko musi być częściej, ale już nie mieszaj tam ściągania wyciągu tylko oprzyj się na podciąganiu.

Płatną. Chyba nie jest to najbogatsza wersja master,ale ta środkowa. Dobrze mi się na tym pracuje. Sporo ułatwia. Ze zniżką dałem chyba 700zł za pol roku wiec spoko

chciałbym zrobic diet brake czy po 2 dniach zostac na tych samych kcak 2700? waga ta sama

Tez tak sadzilem ze zludna ta redukcja wsaunie , tylko woda ucieka ktora i tak uzupelnimy. Wiem ze duze obciazenie wzrasta tetno skacze cisnienie ale slyszalem o ludziach ktorzy dodatkowo wykonuja cwiczenia w saunie. Z tym ze nie wiem jakiego rodzaju sa to cwiczenia czy stricte wysilkowe czy jakies rozciagajoco rozluzniajace. Dlaczego dla Ciebie [...]

Przeglądając plany treningowe, zazwyczaj to biceps stanowi centrum zainteresowania w kontekście budowy ramion, aniżeli tricepsy. Jest to zagranie, które ukazuje, że wiedza osoby stosującej tego typu plany jest jeszcze na niskim poziomie. Trzeba wiedzieć, że tricepsy stanowią ⅔ masy ramienia, stąd zaniedbywanie ich rozwoju kosztem bicepsów jest [...]

Czego potrzebujemy 180 g ugotowanego batata 110 g kremu Nutwhey almond cinnamon 60 g mąki kokosowej 50 g syropu klonowego 45 g WPC Protein Plus smak toffee with cofee 40 g kakao Jak zrobić Ugotowanego batata rozgniatamy widelcem i dodajemy kolejno wszystkie składniki. Dokładnie mieszamy i odstawiamy do lodówki na około godzinę. Po tym czasie [...]

Tylko ze sqiubb oxe oral czy inj ?? Z ta oxa to zawsze był problem ... Ciężko będzie nawet teraz trafić na coś konkretnego

Moim celem jest poprawa wydolności i wytrzymałości, nie chce narazie łapać kg. Chciałem zrobić teraz cykl na cypio ale w związku z tym że mam tą oxe to się zastanawiam co z nią zrobić. I ile jeszcze zaczekać?

Progesteron zrobiłem, jest w normie. Libido ok, jak przed cyklem. Czyli estro, lh i test może być jeszcze pod wpływem clomidu? A z ta prolaktyna coś robić? Juz przed cyklem była wysoko Zmieniony przez - hagenuk w dniu 2018-03-10 07:45:52

[...] Scorpio pharm Central Pharma Tylko w teraz co celować ? Oxa spa milano 2.5 mg ciągnietą z włoch 100 % orgi Przy tesciach nie zawsze warto prszeplacac i mozna wziac cos tanszego,polecam Andro i Genesis jesli ten kodami,w zeszlym rroku lecialem ta firme i Bardzo dobra byla,a jesli chodzi o oxe...za dobre rzeczy trzeba dobrze zaplacic, wiec [...]