ta

[...] poradzi. Ma większe doświadczenie, zapasy na tyle dobre żeby poradzić sobie z zapasami Cormiera, bardziej techniczną stójkę, świetny team. Musi po prostu uważać żeby nie zostać trafiony czymś mocniejszym. Co więcej Cormier lubi często i dużo kopać- z Evansem może to nie przejść, gdyż może to skończyć się jakimś przechwytem i obaleniem. Tutaj [...]

ale nie wiem jak dodać tą dietę żeby było dobrze

I sama w tej chwili walczę z kilogramami które jakoś tak nie wiem skąd się wzięły nagle :P W tej chwili udowadniasz, że jednak nie wiesz o czym mówisz. Ponownie proszę o nie zaśmiecanie tego wątku bo pomimo, że chciałabym pomóc to spam bardzo utrudnia odnalezienie się tutaj a przecież to dopiero druga strona tego tematu @@-) Odzywać się można jak [...]

[...] ,heh i to po sparingach na mma , próbowałem juz rok leczyć to ,i lekami i maściami no i dupa :P , odzywa się zawsze jak dłużnej pochodzę , albo jak martwy robię , na rezonans poczeka gdzieś z 2-4 miesiące ale przynajmniej będziesz wiedział co dokładnie tam jemu sie zpsulo , i jak dalej postąpić z tym . Mnie pewnie operacja będzie czekała ...

Ta... i powiedzą, że należy się 20zł za ułożenie planu. Od tego jest, to forum, by samemu dać sobie radę i dać ew. do sprawdzenia innym użytkownikom.

taak wiem ze trzeba cos umiec dlatego tam nie ide, na grupe zawansowana? tak cztery treningi mt mam za soba? pisalem ..trenuje zagranica i ta sa poczatki jak pisze zaledwie 4 treningi silownie narazie odpuscilem...nie cztery lata ! pisalem tez ze trenuje w weekendy mt sobota i neidziela.. czyli od pon do piatku wolne mam czas(3 miesieczne wakacje) [...]

"nowy" plan Plecy : Podciąganie 4 x max + 1s regresu na wyciagu 10-8-10-10 < 2 ost seriie, 3p z pomocą /sciaganie: 15x50kg Sciaganie drązka podchytem,ta sama szerokosc co podciaganie 4 x 15-10 15x45 /14x47.5 /12x50 /15x52.5

W Biedronce dzisiaj była 2x pepsi light lemon ta większa za 5,99zł.

też bym obciął testa do 1gr a żeby wypełnić ta lukę dorzucił trena e a w mastery i inne kosmetyki bawił się w końcówce Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-12-23 21:51:54

O plecach pisałem ofc. Może z tą dominacją przesadziłem, ale na pewno są najlepiej rozwinięte na tle reszty.

Kasjusz Życiński: niektórzy mówili, że jestem za stary - Podwójnie motywują mnie opinie, kiedy słyszę, że jestem za stary, bo za późno rozpocząłem przygodę z boksem - mówi Kasjusz Życiński (-81kg), który dołączył do Hussars Poland i ma szansę już w styczniu zadebiutować w World Series of Boxing. W kategorii półciężkiej występuje też pochodzący z [...]

dawno nie widziałem tak jednostronnej walki w K1 jak ta ze Slowinskim ,mało tego bardziej niż po ciosie to według mnie padł ze zmęczenia jak Nastula z Bedorfem... Lungu ale kloc on by chyba bedorfa nayebał w Open ,dynamikę ma niezłą jak na 165 kg klocka. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-24 14:33:38 Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-24 [...]

Przemyski, biorę tą pierwszą %-)

nawet i ta satysfakcja swoja ze zrobilo się samemu ale na pewno cena już jest wieksza niż tak jak piszesz...

A co chciałbyś osiągnąć tą dietą? Masę, redukcję?

ta retencji na ryju%-)

ta scenke z psów tez zmiksowałem w pekulskiego dzienniku.i poszło w swiat%-)

Barki, przedramiona, brzuch :) Zrób lepiej klatkę z bicepsem, zamień jeden modlitewnik ( bez sensu dwa ćwiczenia na nim, jedno starczy ) na uginanie hantli stojąc. Dodaj 3 serie na triceps. Sztangielki na klatę możesz dać na skośnej, żeby pod innym kątem zaatakować mięśnie. No i plecy - ja bym dodał drążek i martwy ciąg po 3 serie i zmniejszył [...]

Ile kalorii i jakie makro ma gęś owsiana zwana również kołudzką wie ktoś?? Bo wiem ,że jest dużo chudsza od zwykłej gęsi ta odmiana ale nigdzie nie mogę znaleźć choćby zbliżonych makrosów;/ Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2013-12-25 14:01:26

Ta pierwsza sypnie po paru miesiącach ; )