ta

Zauważyłem ale myślałem że to w moim "niezawodnym" sprzęcie. Ja to w ogóle muszę się najpierw obsłuchać z tą komendą bo jakoś kiepsko reaguję na obce komendy i tak dobrze że nie są w języku naszych sąsiadów :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-11-29 11:00:34

Zauważyłem ale myślałem że to w moim "niezawodnym" sprzęcie. Ja to w ogóle muszę się najpierw obsłuchać z tą komendą bo jakoś kiepsko reaguję na obce komendy i tak dobrze że nie są w języku naszych sąsiadów :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-11-29 11:00:34 No nie wyraźnie widać że przy tym zacięciu przez chwilę zwątpiłem co robić Przez [...]

No ta nie sfilmowana seria dała mi się we znaki https://youtu.be/dViTkxoDw4I

To ta łatwiejsza wersja o której wspomniałem https://youtu.be/HMWeJ6dyq9w

[...] nietypowo, wolałabym jednak, żeby wypadała na górze, bo w innym wypadku to będzie słabe ćwiczenie pod WW. Filmy masz ?, to jaki ciężar miałaś w pierwszej próbie ? Tsu jak ustawiłem tą apke co pisałem wyżej 2/2 to wyszło takie same tempo jak pk tylko że ilość rund ustawiłem za mało tak że mieliście rację że podkład z pk byłby za krótki [...]

Może być podkład pk mnie zaciekawiła ta moja niemoc przy tym podkładzie z ciężarem( 45,7kg) :-) Możemy popróbować wykonać 86x z podkładem pk z jak największym obciążeniem się uda i na koniec policzyć jaki to % CC ? Ale pompki dalej jedziemy jeszcze sporo zostało chyba że drazekm ma już nagrane 86x :-D

Może być podkład pk mnie zaciekawiła ta moja niemoc przy tym podkładzie z ciężarem( 45,7kg) :-) Możemy popróbować wykonać 86x z podkładem pk z jak największym obciążeniem się uda i na koniec policzyć jaki to % CC ? Ale pompki dalej jedziemy jeszcze sporo zostało chyba że drazekm ma już nagrane 86x :-D Może od konca, nie niemam jeszcze [...]

Z tą ankietą to dobry pomysł. Napisz też jaki masz sprzęt do tego obciążenia (sztangielki, sztanga, ławeczka???)

[...] jesteś z tą dietą. Może rozważ jeszcze wizytę u innego gastrologa albo przejdź się chociaż prywatnie na USG jamy brzusznej, żeby wykluczyć jakieś poważniejsze zmiany. Sama ostatnio mam problemy z dyspepsją i jak nie odejdą wraz ze stresami przeprowadzkowymi to od razu umawiam się najpierw na USG, a potem do gastrologa, bo tak się nie da żyć :p

[...] z Tobą dobrze żyć:-DPrzerobie goblet to będe mogła dyskutować.;-) Nene wiem,że na początku to zawsze jest ambicja brać po 100kg ale jeśli chodzi o technikę to różnie to bywa|-) Paatik %-) %-)napisałam sztangielke ale ostatnie serie to już były ze sztangą,nie wiem w sumie czy dałabym radę dobrze wykonać technicznie z tą sztangielką tyle kg |-)

To jak nie chcesz żeby w dzienniku były filmy to wyślij mi na priv linka do nich. Z opisu wynika że ta technika jest problematyczna - dzięki filmom będę mógł ci podpowiedzieć co i jak robić żeby tak nie walczyć z ciężarem i sobą.

Uginanie może być i ze sztangielkami - kwestia tego żeby zachować tą pełną supinację nadgarstków co przy sztandze wychodzi samoczynnie.

Niedziela 1800kcal 5tys.kroków Dziś 2100kcal.11tyś kroków i trening: *Wiosło sztangą 12/10/8/12+ 34/38/40/36 *Mc rumuński ze sztangą 12/10/8/8/12+ 48/50/52/52/44(14) *Uginanie nóg leżąc na brzuchu z gumą lub sztangielką między stopami 13/14/14/14(guma) *Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/8 14/16/18 *Brzuch Kółko 20/20/20/ Plank bokiem 2×26 [...]

Wiem o czym piszesz,bo ja tak jadłam ciągle.Zapychałam tak żołądek ale miałam wzdęcia i zaparcia.Wywaliłam z diety cały błonnik i zaczęłam lepiej funkcjonować.Dodawałam po trochu gotowanych warzyw,owoców to było nawet spoko ale to w ilości 50gram.@@-)No i tak teraz cierpie i myśle sobie po co mi to było}:-(}:-(Jednak już nie będę próbować czy może [...]

[...] też w ten sposób,że nasi przodkowie zapewne nie chodzili z aplikacjami,zegarkami i innymi wymysłami.Teraz to moim zdaniem jest trochę przesadzone w drugą stronę. Nie pamietam kiedy miałam spacer taki dla relaksu,taki totalnie na luzie żeby nie spojrzeć na zegarek ile też to mam już kroków.To mnie denerwuje}:-(Ta głowa ciągle pracuje... [...]

Listopad jest wstrętny ale nic nie trwa wiecznie:-)paatik,marta dziekuje:-) Pogoda dziś była fenomenelna tylko nie spodziewałam się,że tak mi ta temperatura odmrozi doopsko:-DSpacer udany:-) Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-11-29 18:28:25

Długa ta wypiska sie robi... Chciałam się zorientować jaki progres siłowy zrobiłas - ale jakoś nie umiem wyczytać. Robiłaś jakieś deloady w międzyczasie? Czy po prostu zdarzają się lepsze/gorsze treningi?

Dzieki dziewczyny jestescie cudowne:-*Paatik nie tyle znudził co poprostu wszystko mnie juz dobija przez tą ciągłą walkę z dietą.Jednak masz racje często myśle o ćwiczeniach których dawno nie robiłam i myślałam już jakby to zrobić sensownie:-)Zdecydowanie dobry pomysł. Pocieszyłyście mnie obie,dziękuje.

Ostatnio nie miałam jakoś weny do pisania ale już się poprawiam,treningi regularnie nadal są.W tym tygodniu były już 3 siłowe aktywność to stale od 12 do 15 tyś kroków dziennie. W tym miesiącu 3 tydz.cyklu miałam okropny,spuchłam jak balon i zasypiałam na stojąco.Tydzień przed tylko wzdęcia męczyły,dziś już drugi dzień miesiączki zrobiłam trening [...]

Wyglada jak rutynowa „dyskusja” w dziale 35+ .... sorki ale tak mi się brzydko skojarzyło. %-)haha a jaka owocna była ta dyskusja:-D Dobrze czasem z mądrym pogadać:-) Dzięki miss.